Эффективный способ постановки цели:

108

1. Только определенность. Никаких общих формулировок.
Избегайте размытых формулировок «буду посещать спортзал» или «читать больше книг». Используйте измеримые понятия — в какой день запишитесь и сколько раз будете заниматься, какие именно книги хотите прочитать. И не употребляйте слов «никогда» и «всегда». Они чаще всего и заставляют бросить начатое.

2. Составьте план. Не ждите до «когда-нибудь».
Сформулировать то, что вам нужно — это первый шаг. Определите, что вам понадобится для осуществления задуманного, чья помощь будет «не лишней».

3. Запишите и установите срок.
Установленные сроки превращают желания в цели, они заставляют нас принимать меры. А визуализация цели отождествляет ее в вашем сознании с чем-то реальным, обязательным.

4. Начните с малого.
Привыкнув быть обязательным в исполнении мелких задумок, вы перенесете эту привычку и на более сложные дела. Например, для начала поставьте себе цель вставать на 10 минут раньше или покупать новую книгу раз в месяц.

5. Будьте готовы к неудачам.
Путь к цели не бывает идеальным. Примите как нечто закономерное то, что все получится с первой попытки. Воспринимайте неудачу правильно — как преграду, которую надо преодолеть, а не как сигнал к отказу от цели.

6. Фиксируйте ваше продвижение.
Отслеживание прогресса позволяет определить темп выполнения плана, баланс достигнутых и не достигнутых результатов. Не держите все в памяти, записывайте — записи не дадут ничего забыть и позволят анализировать и систематизировать информацию.

7. Вознаграждайте себя за успех, не казните за ошибки.
Отрицательный опыт — тоже опыт. Из своих неудач всегда нужно извлекать урок. Оплошность отбросила вас на шаг назад — думайте на 2 шага вперед.

8. Ищите поддержку. Не действуйте в одиночку.
Откуда вы можете получить помощь? На работе, на форуме, в семье, либо среди знакомых обязательно найдется человек, который может помочь вам. Кроме того, так можно найти и единомышленников: одна голова хорошо, а две — лучше.

 

источник

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как начать и довести дело до конца
Когда пора и как разговаривать с ребёнком " про это"
Самостоятельные путешествия - отдых от навязанных услуг?!
Мечтаете о финансовой свободе? Тогда узнайте секреты приумножения денег
Самоизоляция как возможность заняться тем, на что постоянно не хватает времени
Не приходит рабочий настрой после новогодних каникул - что делать?
Список вещей, которые лучше не делать для своих уже повзрослевших детей
Хроническая усталость: как её побороть и подзарядиться энергией
Как научить ребенка быстро читать
Как сделать комнату ребенка уютной и функциональной
Преодолеть стресс: советы из книги «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни»
Возвращение блудного чемодана: Что делать,если Ваш багаж потеряли
Как сэкономить на коммунальных услугах
Пить и не напиться: советы по повышению алкогольной выносливости
Почему так редко возвращают долги? Или Как правильно одалживать свои деньги?
Семейные традиции для встречи Нового года, некоторым можно положить начало уже в этом году
Если дочь собралась в Москву...
Куда поехать на Новый год в России, чтобы длинные каникулы удались на славу
Самые распространенные способы мошенничества с арендой жилья
Эффективные методики изучения иностранного языка
Яндекс.Метрика