Как правильно просыпаться, чтобы утро было добрым

просыпаться правильно

Первое правило — не вставайте резко с постели после первого сигнала будильника. Даже если вы уже открыли глаза и готовы бежать и чистить зубы, это еще не значит, что ваш организм проснулся. Во время сна все процессы в организме замедляются, мозг перерабатывает информацию, полученную им за день, уменьшается объём циркулирующей крови, позвоночник немного сжимается. Вообщем всем системам организма необходимо время, чтобы перейти из сонного состояния в рабочее, а это значит, что переход от сна к бодрствованию должен быть постепенным.

WOW! И это всё ОРИФЛЭЙМ!

Проснувшись, как следует потянитесь. Это поможет организму отойти ото сна, а также усилит выработку эндорфинов — гормонов радости. Если не лень, изобразите проснувшуюся кошку — выгнитесь и прогните спину, чтобы размять позвоночник.

Помассируйте пальцы рук и мочки ушей. Там расположено множество нервных окончаний, массирование которых также помогает проснуться.

Просыпайтесь под музыку! Используйте будильники со встроенным радиоприемником или запрограммируйте музыкальный центр. Проснуться под хорошую песню куда приятнее, чем под несносные трели будильника. Кстати, существуют будильники со звуками морского прибоя или пением птиц.

Прекрасным стимулом для утреннего подъема с кровати может явиться домашнее животное. Укоряющий взгляд и печальные вздохи голодного кота или собаки, которая ждет утренней прогулки, могут разбудить получше будильника.

Никогда не думайте с утра о тех возможных неприятностях, которые вас поджидают. Это не прибавит вам хорошего настроения, как раз наоборот, вы запрограммирует себя на негативные эмоции, которых, кстати, может и не быть.

Многие с утра бывают раздражительными и агрессивными. Чтобы уменьшить число поводов для утренних расстройств, подготовьтесь к утреннему подъему с вечера. Подготовьте одежду, которую вы оденете, почистите обувь, подберите сумку и украшения. Кстати, не оставляйте с вечера грязную посуду в раковине — с утра это очень раздражает!

Если вы уже встали, но проснуться никак не можете, воспользуйтесь старыми проверенными способами: душ, чашка горячего чая и утренний секс. Правда, последний способ несколько рискован, т.к. можно увлечься и опоздать на работу, зато сон как рукой снимет.

И последнее… Улыбнитесь своему отражению в зеркале. Улыбнитесь, даже если вам совсем этого не хочется. Поверьте, утро, начатое с улыбки, обязательно станет добрым!

с41

 

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Основные правила выживания в экстремальных ситуациях
Недвижимость по фэн-шую: приметы и суеверия, связанные с покупкой жилья
Как правильно пережить кризис
Советы,благодаря которым Вы гарантированно сделаете свою жизнь лучше
Советы и рекомендации человеку, желающему приобрести абсолютную уверенность в себе и делах
Образование за рубежом: как правильно спланировать процесс поступления
Намечается переезд на новое место жительства? - Тогда эти советы для Вас
Научно обоснованные способы для релаксации и снятия стресса
На работу в другой город
Какие слова лучше не употреблять, если есть желание изменить жизнь к лучшему
Почему так редко возвращают долги? Или Как правильно одалживать свои деньги?
Выезд ребёнка за границу: порядок оформления документов
Лучшие европейские горнолыжные курорты для отдыха с детьми
Если уж ссориться при ребёнке, то как это делать правильно: советы родителям
Что желательно знать затевая ремонт в доме
Что то скучно стало жить: 4 "почему?"
Ошибки, благодаря которым Вам никогда не стать богатым
Как влиться в новый коллектив: несколько полезных советов
Если дочь собралась в Москву...
Формула идеального рукопожатия

Похожие записи

У вас есть цель? Мечта? Тогда эти зарубежные фильмы — мотиваторы для вас

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

Эксперты обнародовали 10 признаков необходимости перемен в жизни

Вопросы, которые помогут Вам творить жизнь по своему желанию

Возьмите в свою жизнь эти советы и будет Вам счастье!

Больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места

Советы и рекомендации человеку, желающему приобрести абсолютную уверенность в себе и делах

Жизнь зашла в тупик? Тогда читайте, задумайтесь и начинайте жить с нуля!

Памятка: 13 вещей, о которых нужно помнить в тяжёлые периоды жизни

Как смотивировать себя для занятий спортом и не только

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика