Эффективный способ постановки цели:

108

1. Только определенность. Никаких общих формулировок.
Избегайте размытых формулировок «буду посещать спортзал» или «читать больше книг». Используйте измеримые понятия — в какой день запишитесь и сколько раз будете заниматься, какие именно книги хотите прочитать. И не употребляйте слов «никогда» и «всегда». Они чаще всего и заставляют бросить начатое.

2. Составьте план. Не ждите до «когда-нибудь».
Сформулировать то, что вам нужно — это первый шаг. Определите, что вам понадобится для осуществления задуманного, чья помощь будет «не лишней».

3. Запишите и установите срок.
Установленные сроки превращают желания в цели, они заставляют нас принимать меры. А визуализация цели отождествляет ее в вашем сознании с чем-то реальным, обязательным.

4. Начните с малого.
Привыкнув быть обязательным в исполнении мелких задумок, вы перенесете эту привычку и на более сложные дела. Например, для начала поставьте себе цель вставать на 10 минут раньше или покупать новую книгу раз в месяц.

5. Будьте готовы к неудачам.
Путь к цели не бывает идеальным. Примите как нечто закономерное то, что все получится с первой попытки. Воспринимайте неудачу правильно — как преграду, которую надо преодолеть, а не как сигнал к отказу от цели.

6. Фиксируйте ваше продвижение.
Отслеживание прогресса позволяет определить темп выполнения плана, баланс достигнутых и не достигнутых результатов. Не держите все в памяти, записывайте — записи не дадут ничего забыть и позволят анализировать и систематизировать информацию.

7. Вознаграждайте себя за успех, не казните за ошибки.
Отрицательный опыт — тоже опыт. Из своих неудач всегда нужно извлекать урок. Оплошность отбросила вас на шаг назад — думайте на 2 шага вперед.

8. Ищите поддержку. Не действуйте в одиночку.
Откуда вы можете получить помощь? На работе, на форуме, в семье, либо среди знакомых обязательно найдется человек, который может помочь вам. Кроме того, так можно найти и единомышленников: одна голова хорошо, а две — лучше.

 

источник

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Святая блаженная Матрона Московская: история жития и как добраться до Покровского женского монастыря
Что делать,если Вас затопили соседи
10 простых советов, благодаря которым Вы сможете всегда оставаться в тонусе
Безопасные способы отбеливания зубов в домашних условиях
Как отвечать на бестактные вопросы
Семь удивительных уроков жизни от Опры Уинфри
Как биоритмы влияют на нашу жизнь
Право на наследство: если нет завещания или как доказать родство?
В путешествие с ребёнком: советы на заметку
Утро и день будут добрыми, если начать их правильно или как "встать с той ноги"
Как сделать комнату ребенка уютной и функциональной
17 потрясающих секретов счастливых людей:
Памятка ДКС МИД РФ для выезжающих за границу
10 простых способов,которые помогут пережить осеннюю хандру
Советы и рекомендации человеку, желающему приобрести абсолютную уверенность в себе и делах
Возвращение блудного чемодана: Что делать,если Ваш багаж потеряли
Жизнь в режиме «онлайн» или интернет зависимость
Если Вы хотите удачно устроиться на работу,то необходимо знать какие вопросы задают на собеседовании.
Подсчитайте свои расходы и вы поймёте где "зарыты ваши денежки"
2014 год — год Синей Деревянной Лошади.Что нам ждать в этот год и на что обратить внимание, чтобы добиться успеха
Яндекс.Метрика