Эффективный способ постановки цели:

108

1. Только определенность. Никаких общих формулировок.
Избегайте размытых формулировок «буду посещать спортзал» или «читать больше книг». Используйте измеримые понятия — в какой день запишитесь и сколько раз будете заниматься, какие именно книги хотите прочитать. И не употребляйте слов «никогда» и «всегда». Они чаще всего и заставляют бросить начатое.

2. Составьте план. Не ждите до «когда-нибудь».
Сформулировать то, что вам нужно — это первый шаг. Определите, что вам понадобится для осуществления задуманного, чья помощь будет «не лишней».

3. Запишите и установите срок.
Установленные сроки превращают желания в цели, они заставляют нас принимать меры. А визуализация цели отождествляет ее в вашем сознании с чем-то реальным, обязательным.

4. Начните с малого.
Привыкнув быть обязательным в исполнении мелких задумок, вы перенесете эту привычку и на более сложные дела. Например, для начала поставьте себе цель вставать на 10 минут раньше или покупать новую книгу раз в месяц.

5. Будьте готовы к неудачам.
Путь к цели не бывает идеальным. Примите как нечто закономерное то, что все получится с первой попытки. Воспринимайте неудачу правильно — как преграду, которую надо преодолеть, а не как сигнал к отказу от цели.

6. Фиксируйте ваше продвижение.
Отслеживание прогресса позволяет определить темп выполнения плана, баланс достигнутых и не достигнутых результатов. Не держите все в памяти, записывайте — записи не дадут ничего забыть и позволят анализировать и систематизировать информацию.

7. Вознаграждайте себя за успех, не казните за ошибки.
Отрицательный опыт — тоже опыт. Из своих неудач всегда нужно извлекать урок. Оплошность отбросила вас на шаг назад — думайте на 2 шага вперед.

8. Ищите поддержку. Не действуйте в одиночку.
Откуда вы можете получить помощь? На работе, на форуме, в семье, либо среди знакомых обязательно найдется человек, который может помочь вам. Кроме того, так можно найти и единомышленников: одна голова хорошо, а две — лучше.

 

источник

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Самоизоляция как возможность заняться тем, на что постоянно не хватает времени
Наведение порядка в личных вещах по японскому методу - раз и навсегда!
Как перестроить организм на "режим жаворонка"
Как сэкономить на путешествии: советы по применению
Наступил творческий ступор?Эти советы для тебя
На любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть!
Как правильно изучать иностранный язык
Влияние луны на человека: лунное планирование
12 эффективных способов "вырулить" из эмоционального выгорания
Как правильно вздремнуть во время рабочего дня
Эксперты обнародовали 10 признаков необходимости перемен в жизни
10 лучших высказываний от Ошо
10 простых советов, благодаря которым Вы сможете всегда оставаться в тонусе
Как взять ипотеку в гражданском браке
Эффективные методики изучения иностранного языка
Ошибки, благодаря которым Вам никогда не стать богатым
Намечается переезд на новое место жительства? - Тогда эти советы для Вас
Как выбрать планшет и что стоит о нём знать
Привлекаем деньги в дом с помощью старинных ритуалов
Как завоевать столицу
Яндекс.Метрика