Эффективный способ постановки цели:

108

1. Только определенность. Никаких общих формулировок.
Избегайте размытых формулировок «буду посещать спортзал» или «читать больше книг». Используйте измеримые понятия — в какой день запишитесь и сколько раз будете заниматься, какие именно книги хотите прочитать. И не употребляйте слов «никогда» и «всегда». Они чаще всего и заставляют бросить начатое.

2. Составьте план. Не ждите до «когда-нибудь».
Сформулировать то, что вам нужно — это первый шаг. Определите, что вам понадобится для осуществления задуманного, чья помощь будет «не лишней».

3. Запишите и установите срок.
Установленные сроки превращают желания в цели, они заставляют нас принимать меры. А визуализация цели отождествляет ее в вашем сознании с чем-то реальным, обязательным.

4. Начните с малого.
Привыкнув быть обязательным в исполнении мелких задумок, вы перенесете эту привычку и на более сложные дела. Например, для начала поставьте себе цель вставать на 10 минут раньше или покупать новую книгу раз в месяц.

5. Будьте готовы к неудачам.
Путь к цели не бывает идеальным. Примите как нечто закономерное то, что все получится с первой попытки. Воспринимайте неудачу правильно — как преграду, которую надо преодолеть, а не как сигнал к отказу от цели.

6. Фиксируйте ваше продвижение.
Отслеживание прогресса позволяет определить темп выполнения плана, баланс достигнутых и не достигнутых результатов. Не держите все в памяти, записывайте — записи не дадут ничего забыть и позволят анализировать и систематизировать информацию.

7. Вознаграждайте себя за успех, не казните за ошибки.
Отрицательный опыт — тоже опыт. Из своих неудач всегда нужно извлекать урок. Оплошность отбросила вас на шаг назад — думайте на 2 шага вперед.

8. Ищите поддержку. Не действуйте в одиночку.
Откуда вы можете получить помощь? На работе, на форуме, в семье, либо среди знакомых обязательно найдется человек, который может помочь вам. Кроме того, так можно найти и единомышленников: одна голова хорошо, а две — лучше.

 

источник

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Какие слова лучше не употреблять, если есть желание изменить жизнь к лучшему
Советы по созданию домашней библиотеки
Моржевание: Что нужно знать, прежде чем начать прыгать в ледяную воду
Стоит ли оформлять ипотеку?
18 принципов поведения, которые помогут составить жизнь из удачных моментов
Где взять жизненные силы? Восточные практики - самый простой метод на пути к гармонии, здоровью и молодости
Семейная форма образования как ещё один вариант обучения
"Хочу побыть одна": 10 советов маме-интроверту
Копить деньги: 5 распространённых ошибок и советы специалиста по их устранению
Новый 2014 год: Как подготовиться и как встретить, чтобы привлечь счастье и процветание
7 простых советов, которые помогут Вам доводить начатое до конца
Как сделать комнату ребенка уютной и функциональной
Что нужно учесть родителям при выборе вида спорта для ребёнка
Советы, помогающие достичь внутренней гармонии
Памятка ДКС МИД РФ для выезжающих за границу
Какой ремонт следует сделать в квартире для её выгодной перепродажи
Как сдавать квартиру посуточно: полезные советы
Наиболее распространенные схемы мошенничества при покупке квартир на вторичном рынке
Жизнь в режиме «онлайн» или интернет зависимость
Деньги: 5 статей, о которых вы не задумывались, что на них можно сэкономить
Яндекс.Метрика