Эффективный способ постановки цели:

108

1. Только определенность. Никаких общих формулировок.
Избегайте размытых формулировок «буду посещать спортзал» или «читать больше книг». Используйте измеримые понятия — в какой день запишитесь и сколько раз будете заниматься, какие именно книги хотите прочитать. И не употребляйте слов «никогда» и «всегда». Они чаще всего и заставляют бросить начатое.

2. Составьте план. Не ждите до «когда-нибудь».
Сформулировать то, что вам нужно — это первый шаг. Определите, что вам понадобится для осуществления задуманного, чья помощь будет «не лишней».

3. Запишите и установите срок.
Установленные сроки превращают желания в цели, они заставляют нас принимать меры. А визуализация цели отождествляет ее в вашем сознании с чем-то реальным, обязательным.

4. Начните с малого.
Привыкнув быть обязательным в исполнении мелких задумок, вы перенесете эту привычку и на более сложные дела. Например, для начала поставьте себе цель вставать на 10 минут раньше или покупать новую книгу раз в месяц.

5. Будьте готовы к неудачам.
Путь к цели не бывает идеальным. Примите как нечто закономерное то, что все получится с первой попытки. Воспринимайте неудачу правильно — как преграду, которую надо преодолеть, а не как сигнал к отказу от цели.

6. Фиксируйте ваше продвижение.
Отслеживание прогресса позволяет определить темп выполнения плана, баланс достигнутых и не достигнутых результатов. Не держите все в памяти, записывайте — записи не дадут ничего забыть и позволят анализировать и систематизировать информацию.

7. Вознаграждайте себя за успех, не казните за ошибки.
Отрицательный опыт — тоже опыт. Из своих неудач всегда нужно извлекать урок. Оплошность отбросила вас на шаг назад — думайте на 2 шага вперед.

8. Ищите поддержку. Не действуйте в одиночку.
Откуда вы можете получить помощь? На работе, на форуме, в семье, либо среди знакомых обязательно найдется человек, который может помочь вам. Кроме того, так можно найти и единомышленников: одна голова хорошо, а две — лучше.

 

источник

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Памятка: 13 вещей, о которых нужно помнить в тяжёлые периоды жизни
Я бы в фермеры пошёл... советы на заметку
9 советов по продаже квартиры
Зачем и как писать прощальное письмо при увольнении
Там, где из детей обещают воспитать леди и джентельменов
Как доказать свою правоту и всегда ли стоит вообще ее доказывать?
Желаете похудеть не голодая? Тогда эта информация для вас
Полезные сайты для путешественников,организующих отдых самолично
Новый 2014 год: Как подготовиться и как встретить, чтобы привлечь счастье и процветание
Как избавиться от плохих мыслей и настроиться на позитив
5 правил: Как совместить карьеру и личную жизнь
Ваши попытки похудеть сводятся к нулю? Тогда эти 20 эффективных советов для Вас
Впервые за границу: Советы
Как превратить обычное утро в успешное
Энергетические вампиры: Кто они и как защититься?
Способы расслабиться и отдохнуть буквально за 5 минут
Вам скучно и не интересно в музеях? - Просто Вы не знаете как правильно ходить в музеи
6 оригинальных способов познакомиться с девушкой
Что следует учесть при выборе земельного участка
Тренинги психологические: на что стоит обращать внимание при их выборе
Яндекс.Метрика