7 пунктов, чтобы начать радоваться себе

Сейчас очень много программ по качественному образу жизни. В большинстве своём они работают, если не лениться выполнять …

Выбрали несколько эффективных пунктов, которые многим не новы, но если найдете в себе силу воли и воплотите их в свою жизнь в течении 30 дней, то через это время вы себя не узнаете. — Факт!

состояние счастья

1. Выбирайте здоровую еду. Побольше зелени, овощей, фруктов. Меньше соли. Сахара по норме. Рацион = белки + углеводы + клетчатка. Важно — пить воды в рекомендуемом количестве.

2. Не пропускать приёмы пищи. Не правильно — с белковым завтраком (жаренные яйца) + кофе до плотного ужина.

НАШИ СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ + РЕЦЕПТЫ

3. Гуляйте на свежем воздухе. Не получается гулять из-за нехватки времени, идите как можно медленнее до дома пешком, вдыхая носом — выдыхая ртом.

4. Ложитесь спать вовремя, т.к. высыпаться очень важно. Смартфоны в сторону. Если первое время не получается заснуть, читайте по главе бумажной книги.

5. Занимайтесь спортом или физическими упражнениями в течении 15 — 30 минут. Это обязательный пункт.
Как вариант — лифт замените несколькими этажами лестницы.

6. Очищайте и увлажняйте кожу. Мицеллярная вода + тоник + крем. Раз в неделю маска + патчи = Покой.

НАШИ СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ

7. Не переживайте попусту. Не создавайте из ничего проблемы. Поработайте над собой, научитесь не накручивать себя. Впереди ваша провокация — медленно выдыхаем и медленно считаем до 10-и.

НАШ РАЗДЕЛ  «САМОРАЗВИТИЕ»

 

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Умение слушать собеседника + Тест на умение слушать
Способы, которые могут облегчить процесс обучения
"Правило 20 минут" поможет достичь желаемой цели без усилий
Старость обязательно придёт,но стареть необязательно
"Выйти из зоны комфорта": если шагнуть из уюта в неудобную реальность
Уроки любви: Моника Беллуччи
Цель достигнута! Ощущения, которые проявляются после воплощения мечты в жизнь
Развиваем зрительную память: комплекс упражнений
50 пунктов,следуя которым Вы сможете начать всё с чистого листа
8 уроков Будды, для счастливой и гармоничной жизни
Критическое мышление: советы, которые помогут его развить
Простые методы, помогающие ускорить развитие профессиональной памяти
6 жестоких истин, которые сделают Вас лучше
Развитие гибкости мышления
Что такое ИНТУИЦИЯ и как её развить
Как настроиться на удачу
Практические советы по повышению личной самооценки
10 советов хорошего настроения
Развиваем позитивное мышление - 8 эффективных способов
Ошибки в разговоре: Учимся общаться правильно

Похожие записи

Советы, следуя которым вы оградите себя от проблем

«Зри в корень», если есть сомнения в принятии решения

«День как-то с утра не задался». Как же начать день, чтобы он задался

5 простых упражнений для развития голоса от профи по вокалу

Говорите с любовью! — Слова способны изменить сознание!

Жизнь без жалоб, критики, сплетен и недовольств за 21 день

В планах стать успешным? Тогда бросай не важные дела

Как правильно спланировать своё финансовое и профессиональное будущее

Советы, помогающие достичь внутренней гармонии

Наедине с собой: важные вопросы для тех, чья цель «только вперёд»

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика