7 пунктов, чтобы начать радоваться себе

Сейчас очень много программ по качественному образу жизни. В большинстве своём они работают, если не лениться выполнять …

Выбрали несколько эффективных пунктов, которые многим не новы, но если найдете в себе силу воли и воплотите их в свою жизнь в течении 30 дней, то через это время вы себя не узнаете. — Факт!

состояние счастья

1. Выбирайте здоровую еду. Побольше зелени, овощей, фруктов. Меньше соли. Сахара по норме. Рацион = белки + углеводы + клетчатка. Важно — пить воды в рекомендуемом количестве.

2. Не пропускать приёмы пищи. Не правильно — с белковым завтраком (жаренные яйца) + кофе до плотного ужина.

НАШИ СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ + РЕЦЕПТЫ

3. Гуляйте на свежем воздухе. Не получается гулять из-за нехватки времени, идите как можно медленнее до дома пешком, вдыхая носом — выдыхая ртом.

4. Ложитесь спать вовремя, т.к. высыпаться очень важно. Смартфоны в сторону. Если первое время не получается заснуть, читайте по главе бумажной книги.

5. Занимайтесь спортом или физическими упражнениями в течении 15 — 30 минут. Это обязательный пункт.
Как вариант — лифт замените несколькими этажами лестницы.

6. Очищайте и увлажняйте кожу. Мицеллярная вода + тоник + крем. Раз в неделю маска + патчи = Покой.

НАШИ СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ

7. Не переживайте попусту. Не создавайте из ничего проблемы. Поработайте над собой, научитесь не накручивать себя. Впереди ваша провокация — медленно выдыхаем и медленно считаем до 10-и.

НАШ РАЗДЕЛ  «САМОРАЗВИТИЕ»

 

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Советы, следуя которым можно избавиться от рассеянности
6 жестоких истин, которые сделают Вас лучше
К личной гармонии через сбалансированный подход к жизни
Шанс — он не получка,не аванс
Голос: что от него зависит и как сделать его приятным и красивым
Уметь сопереживать и сочувствовать, значит быть счастливым
10 способов преодолеть ревность и зависть
15 правил мудрого человека,которые стОит взять на вооружение
Запоминаем необходимую информацию по методике спец.служб
12 причин, которые мотивируют нас идти вперёд
Самые действенные способы самомотивации
Карьерный рост.Как сделать карьеру
Уроки Будды для счастливой и гармоничной жизни
Система мышления: как развить способность логически мыслить
Как избавиться от желания быть для всех хорошим
7 пагубных способов мышления,которые мешают счастливо жить
13 правил, которым следуют "сильные духом" люди
25 неоспоримых истин о личном развитии
В планах стать успешным? Тогда бросай не важные дела
Лучшее решение от бездействия - пинарик!

Похожие записи

Советы, следуя которым вы оградите себя от проблем

«Зри в корень», если есть сомнения в принятии решения

«День как-то с утра не задался». Как же начать день, чтобы он задался

5 простых упражнений для развития голоса от профи по вокалу

Говорите с любовью! — Слова способны изменить сознание!

Жизнь без жалоб, критики, сплетен и недовольств за 21 день

В планах стать успешным? Тогда бросай не важные дела

Как правильно спланировать своё финансовое и профессиональное будущее

Советы, помогающие достичь внутренней гармонии

Наедине с собой: важные вопросы для тех, чья цель «только вперёд»

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика