Простой ТЕСТ покажет, как долго Вы проживёте

Простой ТЕСТ покажет, как долго Вы проживёте

Существует легкий способ узнать, как долго вы будете жить, утверждают бразильские ученые.

Тест очень простой:  сядьте на пол, а теперь поднимитесь.Люди среднего и пожилого возраста, которые воспользовались обеими руками и коленями, чтобы подняться, в семь раз чаще умирали в течение последующих шести лет, по сравнению с теми, кто сделал данный тест без поддержки.

Простое упражнение, оценивающее риск смерти

 

Врачи уже давно используют тест со стулом, когда человеку предлагают встать из сидячего положения, чтобы определить силу ног и физическую форму нижней части тела в пожилом возрасте. Однако новый тест можно будет использовать и молодым людям.
Упражнение отражает мышечную силу, координацию, равновесие и гибкость, нужные для повседневной активности.Исследователи проследили за 2002 людьми в возрасте от 51 до 80 лет в течение более 6-ти лет. Участников попросили сесть на пол и затем встать, используя минимум поддержки со стороны рук, коленей и других частей тела.
Каждый получал пять баллов в случае если мог присесть, не дотрагиваясь до колен, рук и ног и еще пять баллов, если мог подняться без поддержки. Участники теряли баллы за каждую часть тела, на которую опирались, и пол балла, если выглядели неустойчиво, когда садились и поднимались.Таким образом, самые проворные набрали 10 баллов, а те, кто не смог сесть или встать – 0 баллов.В ходе исследования умерло 159 добровольцев и большинство из них относились к группе, где испытывали наибольшие трудности с этим упражнением.Так, у тех, кто набрал 0 баллов, риск смерти увеличивался в 3-6,5 раз по сравнению с теми, кто набрал 10 баллов.

У тех, кто набрал 3,5 -5,5 баллов риск смерти повышался в 3,8 раз, а от 6 до 7,4 баллов — в 1,8 раз, чем у участников, набравших больше баллов.

Как прожить долго? 5 секретов долголетия:

 

Мы все знаем, что стресс убивает, счастливые люди живут дольше, а физическая активность помогает нам сохранить здоровье. Но согласно последним исследованиям 1500 людей, существует пять основных факторов, связанных с долголетием.

1. Будьте добросовестны

с1182
Именно у людей, у которых с детства были такие черты характера, как настойчивость, благоразумие и трудолюбие, реже развивались вредные привычки, и они дольше жили.

2. Выбирайте нужного партнера для брака

с1183

Многие считают, что брак увеличивает продолжительность жизни. Все это действительно так, только если это хороший брак. Плохой же брак может свести в могилу раньше времени.

Часто женщины, которые разводились, особенно в случае проблемного барака, жили дольше. Однако то же самое нельзя сказать о мужчинах. Представители сильного пола, которые развелись и повторно не женились, часто умирали раньше.

3. Сдерживайте оптимизм

с1184
Чрезмерно оптимистичные люди часто были более беспечными и склонными к таким привычкам во взрослой жизни, как курение, алкоголизм и быстрое вождение автомобиля. Зачастую они с трудом справлялись с трудностями жизни и преждевременно умирали от несчастных случаев.

4. Регулярно общайтесь

с1185
Люди, которые поддерживали связь с друзьями и семьей, жили дольше. Более того, те, кто помогал другим, отличились еще большим запасом прочности.

5. Продолжайте работать

Большинство долгожителей продолжали работать до преклонных лет, и многие из них были полностью поглощены своей работой. Хотя считается, что стресс работы убивает раньше времени, все зависит от того, какого рода этот стресс. Если это положительный стресс от работы, которую вы любите, это делает вас продуктивнее и увеличивает продолжительность вашей жизни.

 

источник

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

15 минут Фитнеса для занятых
Глаза – это не только зеркало души,но и окно в здоровье
Как правильно дышать? - советы
Лечим себя: Упражнения для пальцев (шиацу)
«Несердечные» причины болей в области сердца
Латиноамериканские танцы: "горячий фитнес"
Витамины и минеральные вещества: Для чего нужны. Признаки нехватки.
Йога, как эффективное средство против стресса
Все болезни от нас самих!? Духовно-физические причины наших заболеваний
Простые уроки медитации, которые можно ежедневно использовать для улучшения своего самочувствия
Артериальное давление: что необходимо знать каждому
Как избыток жира на животе влияет на наше здоровье
Боль: самые распространённые мифы и что желательно знать о боли
Эффект жевательной резинки
Классификация витаминов: всё про все
ТОП -10 правил купания в проруби на Крещение
Вакцинация: почему надо прививать детей
Детская депрессия: причины, симптомы, как помочь пережить
Паста Амосова - кладезь микроэлементов и витаминов
Суточные биоритмы определяют оптимальное время приёма лекарств

Похожие записи

Биологические ритмы человека. Расчёт биоритмов

Суточные биоритмы определяют оптимальное время приёма лекарств

Процесс и причины старения организма. Как продлить жизнь

Соляные пещеры (комнаты): показания, противопоказания

Только правильный подход к закаливанию организма, сделает эту процедуру эффективной

О чём говорят боли в позвоночнике. Действенный массаж шейного отдела позвоночника

«Предупреждён — значит вооружён»: Грипп — 2016

Паника — психологическое явление, паникёр — опасное явление

Паста Амосова — кладезь микроэлементов и витаминов

Органическая речь или слова, которые программируют на болезни

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика