Простой ТЕСТ покажет, как долго Вы проживёте

Простой ТЕСТ покажет, как долго Вы проживёте

Существует легкий способ узнать, как долго вы будете жить, утверждают бразильские ученые.

Тест очень простой:  сядьте на пол, а теперь поднимитесь.Люди среднего и пожилого возраста, которые воспользовались обеими руками и коленями, чтобы подняться, в семь раз чаще умирали в течение последующих шести лет, по сравнению с теми, кто сделал данный тест без поддержки.

Простое упражнение, оценивающее риск смерти

 

Врачи уже давно используют тест со стулом, когда человеку предлагают встать из сидячего положения, чтобы определить силу ног и физическую форму нижней части тела в пожилом возрасте. Однако новый тест можно будет использовать и молодым людям.
Упражнение отражает мышечную силу, координацию, равновесие и гибкость, нужные для повседневной активности.Исследователи проследили за 2002 людьми в возрасте от 51 до 80 лет в течение более 6-ти лет. Участников попросили сесть на пол и затем встать, используя минимум поддержки со стороны рук, коленей и других частей тела.
Каждый получал пять баллов в случае если мог присесть, не дотрагиваясь до колен, рук и ног и еще пять баллов, если мог подняться без поддержки. Участники теряли баллы за каждую часть тела, на которую опирались, и пол балла, если выглядели неустойчиво, когда садились и поднимались.Таким образом, самые проворные набрали 10 баллов, а те, кто не смог сесть или встать – 0 баллов.В ходе исследования умерло 159 добровольцев и большинство из них относились к группе, где испытывали наибольшие трудности с этим упражнением.Так, у тех, кто набрал 0 баллов, риск смерти увеличивался в 3-6,5 раз по сравнению с теми, кто набрал 10 баллов.

У тех, кто набрал 3,5 -5,5 баллов риск смерти повышался в 3,8 раз, а от 6 до 7,4 баллов — в 1,8 раз, чем у участников, набравших больше баллов.

Как прожить долго? 5 секретов долголетия:

 

Мы все знаем, что стресс убивает, счастливые люди живут дольше, а физическая активность помогает нам сохранить здоровье. Но согласно последним исследованиям 1500 людей, существует пять основных факторов, связанных с долголетием.

1. Будьте добросовестны

с1182
Именно у людей, у которых с детства были такие черты характера, как настойчивость, благоразумие и трудолюбие, реже развивались вредные привычки, и они дольше жили.

2. Выбирайте нужного партнера для брака

с1183

Многие считают, что брак увеличивает продолжительность жизни. Все это действительно так, только если это хороший брак. Плохой же брак может свести в могилу раньше времени.

Часто женщины, которые разводились, особенно в случае проблемного барака, жили дольше. Однако то же самое нельзя сказать о мужчинах. Представители сильного пола, которые развелись и повторно не женились, часто умирали раньше.

3. Сдерживайте оптимизм

с1184
Чрезмерно оптимистичные люди часто были более беспечными и склонными к таким привычкам во взрослой жизни, как курение, алкоголизм и быстрое вождение автомобиля. Зачастую они с трудом справлялись с трудностями жизни и преждевременно умирали от несчастных случаев.

4. Регулярно общайтесь

с1185
Люди, которые поддерживали связь с друзьями и семьей, жили дольше. Более того, те, кто помогал другим, отличились еще большим запасом прочности.

5. Продолжайте работать

Большинство долгожителей продолжали работать до преклонных лет, и многие из них были полностью поглощены своей работой. Хотя считается, что стресс работы убивает раньше времени, все зависит от того, какого рода этот стресс. Если это положительный стресс от работы, которую вы любите, это делает вас продуктивнее и увеличивает продолжительность вашей жизни.

 

источник

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Жить долго поможет… печень!
Цель и средства: Как заставить себя тренироваться
Почему так приятно утром потягиваться?
Молодым мамам на заметку:"В древности детей не воспитывали, а пестовали!"
Причины мигрени почти невозможно установить
Иланг-Иланг масло: Чуточку кружиться от счастья
Витамины для глаз
Почему у одних людей герпес проявляется часто,а у других его никогда не бывает?
Сидячая работа опасна для здоровья
Йога-микс: Новые стили йоги
Как не замёрзнуть зимой и чувствовать себя комфортно на холоде
Фитнес после 45: плюсы и минусы
Зима, холода... или когда холод во благо, а зима в радость
Лекарственные препараты, которые помогают лучше других
Классификация витаминов: всё про все
Детокс-программа: очищение организма без фанатизма
10 несложных, но вполне эффективных способов ускорить обмен веществ
12 признаков стресса у детей и подростков, на которые просто нельзя закрывать глаза
«Топографический кретинизм» или заблудиться в трёх соснах
О чём сигнализирует хруст в шее? Упражнения для шейных позвонков

Похожие записи

Высокое и повышенное кровяное давление: основная информация

Кинезиологические упражнения — гимнастика для мозга

Сахарный диабет: основная информация о болезни, которую нужно знать каждому

Невроз: как с ним справиться самостоятельно, если ещё не всё запущено

Учёные: химиотерапия может нести серьёзную опасность здоровью онкобольного

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

Общий (клинический) анализ крови: что означают лабораторные показатели

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. В чём её особенность?

Биологические ритмы человека. Расчёт биоритмов

Суточные биоритмы определяют оптимальное время приёма лекарств

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика