ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ +

Если день не задался — значит, вы его плохо спланировали!

Обычно говорят, как день начнется — так и пройдет. Если уже с утра нет настроения, встал «не с той ноги», то очень трудно настроиться на позитив и с улыбкой смотреть на мир. Вот несколько советов «правильного» утра, выполняйте их в данной очередности:

1. После пробуждения первое, что нужно сделать, это спустить ноги с кровати, сделать взлёт руками, медленно опустить и затем опять же медленно выпить заранее приготовленный стакан воды с добавлением сока любого цитруса. Этот натуральный энергетик взбодрит организм, запустит процессы метаболизма, насытит кровь витаминами и минералами.

2. Начинайте день с любимой музыки и ни в коем случае ни с новостей в соц.сетях. Создайте плей-лист из ваших композиций, которые поднимают настроение и вызывают позитивные ассоциации.

3. Приведите в тонус мышцы простой зарядкой из наклонов и приседаний. Наполнитесь энергией!

4. Примите контрастный душ. Растерите тело полотенцем.

5. Пришло время завтраку. Это каша + 1 вареное яйцо + кусочек сыра + смузи или йогурт.

6. После завтрака самое время распланировать свой день. Ставьте перед собой реальные задачи, начинайте с важных.

Для выполнения всех этих процедур, на первый раз засекайте время. Узнайте сколько вам его потребуется, чтобы не бежать на работу.

Это самый не трудозатратный и не затратный по времени режим. Даже при наличии детей, он легко выполним.

И всегда, чтобы не происходило — думайте о хорошем! Помните — мысли материализуются!