ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ +

«Как бы не споткнуться и не упасть на извилистой лесной тропинке», — успели подумать вы и тут же растянулись, больно ударившись коленом. А все потому, что наши мысли зачастую определяют ход событий, как мелких, незначительных, так и судьбоносных. Чтобы научиться выходить победителем из житейских проблем, нужно извлекать из них полезные уроки и находить плюсы даже в явных минусах.

Необязательно становиться ИТ-специалистом, чтобы запрограммировать свою жизнь на позитив. Но для этого потребуется упорство и работа над собой. Просто начать мечтать о сказочной истории любви недостаточно для того, чтобы встретить вторую половинку. Нужно перестроить мышление таким образом, чтобы желания были сформулированы максимально четко и реалистично, с расчетом на хорошее развитие событий. Негативные же ситуации надо научиться воспринимать как возможность узнать что-то новое, не зацикливаясь на плохих воспоминаниях. Трудная задача? Да. Но справиться с ней помогут 3 простых способа позитивного мышления!

Способ № 1 — Говорите о хорошем!

О чем вы разговариваете с подругой (другом), встретившись в кафе, после долгой разлуки? Бывало ли такое, что начинаете за здравие, а оканчиваете беседу жалобами на мужа-лентяя (жену-стерву), свекровь-ворчунью (тёщу), требовательного шефа? А ведь чем больше негативного вы отдаете миру при помощи слов, тем больше проблем получаете взамен. Вы привыкаете подпитывать свою энергетику не хорошими новостями, а информацией о бедах. Ведь знакомая (ый), слушая вашу исповедь, будет вынужден(а) поделиться и своими несчастьями, тем самым создается замкнутый круг. Разорвать его поможет следующая методика, разработанная американцем Уиллом Боуэном.

РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ
Купите в магазине аксессуаров браслет. Он должен очень вам понравиться, подойти к любому вашему наряду и свободно сидеть на запястье. Вы будете носить это украшение, не снимая, в течение 21 дня, а возможно, и дольше. Зачем? Надев браслет, вы обещаете себе за три недели не произнести ни одной жалобы, слова недовольства и не озвучивая сплетен о знакомых.

Если нарушите обет, переодеваете браслет на другую руку, и отсчёт дней идет сначала. С самого утра вам придется думать только о позитиве, избегая искушения поныть о своих несчастьях. Общаясь со знакомыми и коллегами, придется придерживаться жизнеутверждающих тем. Если выдержите испытание, то желание делиться бедами уйдет само собой, а позитивный настрой останется. Да и мелкие неприятности станут восприниматься намного проще и легче, исчезнет необходимость заострять на них внимание.

Для мужчин, впрочем как и для женщин, подойдет такая методика: Попробуйте собрать в течении 7-и дней слово «МОЛОДЕЦ». Пишите каждый день по одной букве, как плюсик себе за выполнение и если нарушите данный обет, зачеркиваете все буквы и начинаете сначала. Попробуйте выполнить это упражнение 3 недели подряд. Вы возможно знакомы с тем, что от любой дурной привычки можно избавиться за 21 день.

Способ № 2 — Научитесь благодарить!

Обратите внимание, как часто в порыве гнева вы произносите: «Ты у меня уже в печенках сидишь», «Ты у меня как кость в горле», «Ты мне дышать не даешь», «Я тебя не перевариваю». А не замечали ли вы, что после этих слов у вас начинает ныть живот, першит в горле и душит кашель? Пытаясь выплеснуть негатив на другого человека, подобными фразами вы ставите под удар свое здоровье.

Болезни провоцируются не только словами, но и мыслями. Вам грустно, плохо. А ваш организм при этом раз за разом переживает стрессовую ситуацию, реагируя скачками артериального давления, сердцебиением, ухудшением процессов пищеварения. Как следствие -головные боли, гастриты и прочие напасти. Научитесь быть благодарной(ым).

РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ
Каждый вечер перед сном про себя благодарите свой организм за хорошую работу. Начните с пальцев на ногах и продвигайтесь выше, к голове, к мозгу. Говорите «спасибо» ступням за то, что они весь день носили туфли на шпильке, сердцу — за то, что так умеет вас понимать, ушам — за то, что слушали любимые песни по радио, глазам — за то, что позволили вам увидеть утреннее солнце. Не бойтесь хвалить себя в своих мыслях, позитивный настрой может гармонизировать работу всех органов, а также повысит уровень иммуноглобулина — антител, которые защищают от инфекций и болезней. Как доказал американский исследователь Клив Бэкстер: «Клетки тела чувствуют мысли».

Способ № 3 — Наведите порядок!

Чтобы настроиться на позитив, нужно добиться гармонии души и тела и сделать уютным пространство вокруг себя. Когда взгляд падает на запыленный стол, подсознательно вы начинаете считать себя неряхой, настроение портится, а окружающие и события уже воспринимаются пусть с легким, но все же негативным оттенком. Тот же эффект возникает, когда вы смотрите в зеркало и замечаете проявления целлюлита или пару лишних килограммов. Измениться к лучшему можно всегда!

РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ
В первую очередь наведите порядок на своем рабочем столе и туалетном столике. Они ответственны за ваш ум и красоту. Уборка освежает подсознание. Выбрасывая ненужные вам предметы, вы освобождаетесь и от лишних мыслей. Вознаградите себя за это букетиком цветов, купите его себе сами. Ромашки или розы будут ассоциироваться у вас с маленькой победой и давать дополнительный заряд положительных эмоций.

Начните осознанно заботиться о своем теле, обращая внимание на продукты, которые вы едите. За яблоко говорите себе «спасибо», за гамбургер не стоит винить себя, но не забудьте и извиниться перед своей пищеварительной системой. Научитесь ценить и поощрять собственные достижения, прощать промахи, тогда и к окружающим будете относиться более терпимо и лояльно, да и поводов злиться на них у вас теперь станет намного меньше.

источник http://forum.sirius.dn.ua