Если хатха-йога, кундалини и аштанга-виньяса больше не впечатляют, пора переключаться на «гибридные» виды йоги: когу, аква-йогу, антигравити-йогу, диско-йогу или йогу для лица. Подтянутое тело и новые ощущения гарантированы. Кога Сочетание приемов кикбоксинга и асан йоги. Каждая тренировка – обязательно новая комбинация упражнений, причем как изометрических (статичных), так и плиометрических (динамичных). Занятия когой развивают гибкость, выносливость, скорость, силу, чувство баланса и равновесия. Это хороший способ тонизирования и укрепления мышц, […]
Витамины и минеральные вещества – это своего рода «исполнители» оркестра, у каждого своя «партия» – необходимы для нормального обмена веществ, физиологических и биохимических реакций, происходящих в организме. Как определить, чего вам не хватает и что предпринять? Нехватка витаминов, как правило, формируется годами. Пройдемся по симптомам дефицита. Витамин А Для чего нужен: Нормализует обмен веществ, важен для нормального зрения, предохраняет от поражений кожу и слизистые оболочки, именно поэтому защищает […]
На протяжении многих лет нам давали многочисленные рекомендации по выживанию, но что, если вы действительно оказались рядом с человеком, которому незамедлительно нужна ваша помощь (например, человек упал в обморок или задыхается). Давайте узнаем, что же всё-таки необходимо сделать, если пострадавший находится на грани жизни и смерти. Прежде всего мы должны напомнить, что самое первое, что […]
Антидепрессанты, такие как Prozac и Paxil широко используются для лечения депрессии. Однако есть альтернатива этому лечению, на которую обращают меньше внимания – это лечение ярким светом, когда пациент находится под искусственным светом определенное количество времени каждый день.Световая терапия рекомендуется тем, кто страдает сезонными расстройствами, особенно зимой, когда не хватает солнечного света и день короче ночи. Некоторые психиаторы прописывают такую терапию, […]
Помните, как, будучи подростком, вы могли есть все и не набирать ни одного килограмма? Теперь, когда вы переступили черту среднего возраста, вы наверняка обнаружили, что ситуация несколько изменилась. Частично проблема заключается в том, что скорость обмена веществ уменьшается в результате воздействия многих возрастных факторов, в том числе и снижение мышечной массы. Однако, существуют способы ускорить […]
«Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он, либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой». Хатха-Йога-Прадипика Говорят, что человеку полезно практиковать йогу до 30 лет, а после тридцати занятия становятся просто необходимыми. Хатха-Йога считает пожилой возраст лучшим временем для духовного развития и […]
Вариантов точечного массажа на сегодняшний день существует много, но одним из самых известных является японский массаж шиацу/шиатсу или акупрессура ( пишется как shiatsu, что в дословном переводе означает «надавливание пальцами»). Считается, что активные точки распределены по всему телу, включая лицо. Поэтому техника расслабляющего массажа шиатсу зарекомендовала себя, как высокоэффективная косметологическая процедура. В том, что применение […]
Часто следствием сидячей работы, когда ноги, казалось бы, отдыхают, становится коварная и некрасивая болезнь ног — варикозное расширение вен. Любую работу в офисе можно сравнить с пребыванием в цветнике. Почему? Да потому что цветы сажают в клумбы, и они неподвижно пребывают на одном месте долгое время. А офисные работники, по 8-12 часов сидящие на одном месте, кажется, вот-вот пустят корни. Если же говорить без метафор, сухим медицинским языком, то приговор […]
Какую пользу с точки зрения физического и психологического здоровья приносят уроки латиноамериканскими танцами в фитнес-формате? «Горячий фитнес» — это не тренировки в бане, как может показаться на первый взгляд. Это направление, которое объединило принципы фитнес-тренировки с эмоциональностью и темпераментом латиноамериканских танцев. В миру это направление называется фитнес-латина, так как состоит из движений и элементов большинства популярных латиноамериканских танцев — самбы, мамбы, румбы, ча-ча-ча, джайва, меренге и, конечно, сальсы. Музыка, используемая на тренировках, […]
Жизнь без солёной рыбки или шоколада кажется вам бессмысленной? Учёные считают, что сильная тяга к определённым продуктам говорит о нехватке в организме жизненно важных веществ. Конечно, можно оправдывать своё неразумное пищевое поведение утверждением «если организм хочет – значит, ему надо». Но это не поможет решить проблему недостатка витаминов и микроэлементов. Чтобы избавиться от «продуктовой зависимости», […]
Еще пару десятилетий назад о так называемой аптечной косметике россиянки знали лишь понаслышке. А вот европейки и американки уже более полувека заглядывают в аптеку за кремом для лица, сыворотками от морщин, солнцезащитными средствами, термальной водой. Аптечная косметика бьет в последнее время все рекорды по популярности. На что обратить внимание при выборе заветной баночки – на известную марку, на стоимость? Или на рекомендации своего дерматолога? Разбор полетов Лечебная, аптечная, […]
Соль придает блюдам неповторимый вкус. Небольшое ее количество показано даже людям с серьезными патологиями почек, ведь она участвует в обмене веществ и играет свою роль в регуляции работы клеточных мембран. Как и с любым средством, которое в малых количествах — лекарство, при превышении дозировки соль становиться ядом. Она отравляет организм, приводит к сильнейшим отекам, постоянному повышению давления. Людям с сердечно-сосудистыми патологиями потребление соли ограничивают. Но что необходимо делать, […]
Все знают, что с возрастом слух человека ухудшается, и со временем мы теряем способность улавливать определенную частоту. Видео, сделанное каналом AsapSCIENCE, является своеобразным тестом возрастной потери слуха, который поможет вам узнать пределы вашей слышимости. В видео проигрываются различные звуки, начиная с частоты 8000 Гц, что означает, что у вас не нарушен слух. Затем частота повышается, и это указывает на возраст […]
Впервые в истории генетики победили синдром Дауна. Ученым удалось отключить лишнюю хромосому на ранней стадии беременности. Благодаря этому лабораторному эксперименту, завершившемуся столь удачно, появилась надежда на возможное излечение генетического заболевания, которое характеризуется когнитивным нарушением. Эксперимент, окончившийся в одной из лабораторий американского университета, является прорывом в области генетики. Ученые смело говорят о том, что эксперименты в пробирке […]
Беспристрастная статистика утверждает, что не менее чем у половины больных, испытывающих разнообразные неприятные ощущения в левой половине грудной клетки, возникающий при этом страх за свое сердце или преувеличен, или совершенно необоснован. Вот типичный сценарий того, как вы начинаете беспокоиться о своем сердце: «Сидя за рабочим столом, я занервничала и почувствовала, как ускоряется мой пульс. Я […]
Дрожжи – уникальный живой организм, каждая клеточка которого является самостоятельной единицей. Они способны плодиться и размножаться с невероятной скоростью. И если рассматривать эти маленькие грибы под микроскопом, то можно увидеть, что каждый их них имеет в своем строении все необходимые материи, характерные для высокоорганизованной жизни. Сейчас производят несколько видов дрожжей, но самые распространенные среди них […]
При внезапном возникновении боли в груди вас охватывает волна страха. Не спешите паниковать. Причины возникновения этих болей не всегда носят драматический характер. Боль в области сердца может быть очень разной. Ее не всегда можно описать. Боль может ощущаться как несильное жжение или как сильнейший удар. Поскольку Вы не всегда можете определить причину боли самостоятельно, не […]
