Загар без проблем.Как правильно загорать?

с1277

Если вы отправляетесь на море, руководимые целью получить красивый шоколадный загар, то не стоит забывать, что солнце может быть как другом, так и врагом. Но многие из нас почему-то об этом забывают. И в итоге вместо долгожданного загара получают проблемы. Согласитесь, что это менее чем приятно. Вред, который может быть причинен нашей коже при излишнем воздействии солнечных лучей, прямо пропорционален времени нахождения на солнце. Мы расскажем вам о том, как правильно загорать. В небольших дозах (до 10 минут) солнце лишь слегка раздражает кожу, вызывая легкое покраснение. При больших дозах она воспаляется, припухает. При длительном воздействии солнечных лучей или загорании при очень интенсивном облучении (например, с 12 до 14 часов) кожа может сгореть, при этом она покрывается волдырями и слезает. 

9 «безвредных» привычек, которые старят Вас

Кроме того, при длительном пребывании на солнце кожа не в состоянии выполнять свои защитные функции. Она теряет эластичность, гладкость и покрывается морщинами. А при тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару. Поэтому:

1. Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.

2. Лучшее время загара — от 9 до 11 часов утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с 12 до 14 часов), когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.

3. Обязательно закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под палящими лучами солнца.

4. Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем.

5. Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.

6. По возможности ходите босиком.

Метеозависимость: Правда или вымысел?

7. Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.

8. Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.

9. Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайтесь лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна.

10. Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры — вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. И это может привести к ожогу.

12. Отправляясь загорать, смажьте губы бесцветной (гигиенической) помадой.

О чём говорят родинки

13. Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут и «подышат».

14. Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи.

 

источник

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как не допустить инсульта: рекомендации специалистов
Ацетилсалициловая кислота (аспирин): польза и вред
К чему приводит сидячий образ жизни
Закаливание детей дошкольного возраста: методы и правила
Только правильный подход к закаливанию организма, сделает эту процедуру эффективной
Психически здоровых людей сегодня уже не осталось
Почему у одних людей герпес проявляется часто,а у других его никогда не бывает?
Онкологический больной живет дольше, если находится в браке
Простые способы очистить организм от «залежей» соли
Симптомы,которые должны стать «тревожным звоночком»,чтобы заняться здоровьем всерьез
9 "безвредных" привычек, которые старят Вас
Домашняя аптечка: что должно быть всегда под рукой и общие советы
10 самых странных психологических расстройств
10 препятствий,которые мешают включиться в активный образ жизни
Код долголетия. 5 поводов заняться физкультурой
Найден способ навсегда избавиться от седых волос
Дыхательная гимнастика и самомассаж для профилактики ОРВИ
Как избавиться от стрессов с помощью физической активности
Группа крови: Ваш характер и советы по питанию
Варикоз: народные методы восстановления сосудов

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие записи

Натуральный напиток, для тех, кто не ленится оздоравливаться

Желаете похудеть не голодая? Тогда эта информация для вас

Болезни ног, которые лишают радости жизни

Ходьба — золотой рецепт оздоровления

Болезни, причина которых переполненное эмоциями хранилище души

Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции: памятка

Подагра — о болезни, рекомендации, питание

Высокое и повышенное кровяное давление: основная информация

Кинезиологические упражнения — гимнастика для мозга

Сахарный диабет: основная информация о болезни, которую нужно знать каждому

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика