Универсальные способы избавления от отёков

 Универсальные способы избавления от отёков

С экранов телевизоров, в средствах массовой информации, в Интернете идёт усиленное продвижение борьбы с лишними килограммами. Бесспорно, идея хорошая, и направлена она на укрепление здоровья. 

Но мало кого беспокоит причина наличия избыточного веса. Иногда это могут быть совсем не жировые отложения на наших боках, а неприятные в эстетическом плане отёки. Причины отёков могут быть разные, и бороться с ними, несомненно, нужно.

Только для начала нужно выяснить этимологию таковых. Устранить первопричину отёков, значит, навсегда избавиться от одутловатого эффекта, но есть несколько универсальных способов, которые помогут достичь желаемого независимо от причин вызывающих отёки.

Способ № 1. Больше употребляйте в пищу белковых продуктов.

Не важно, будет ли это отварная рыба или куриное филе, ужин из этих продуктов купирует появление некрасивых мешков под глазами. В этом случае, белок срабатывает как губка. Он впитывает излишки воды, чем обеспечивает свободное движение лимфы по организму. Хотя не все знают, что причиной отёков может быть и банальное обезвоживание. В таких случаях срабатывает защитная функция организма, и он старается накопить как можно больше необходимой влаги.

Чаще всего при этом страдают щиколотки, нижняя часть живота и запястья. От этой беды очень просто избавиться. Достаточно есть много влажных продуктов: огурцов, брокколи, сельдерея, салатного цикория. Также не следует забывать и о соблюдении питьевого режима – пить в течение дня не менее восьми стаканов чистой, желательно родниковой воды.

 Универсальные способы избавления от отёков

Способ № 2. Следующим надёжным средством от отёков является специальный вид массажа – лимфодренажный.

Он устраняет застойные явления, усиливает циркуляцию крови, активизирует обменные процессы в коже. В этом плане наиболее подходящим можно считать французский щипковый массаж. Во время этого массажа, медик разминает подкожную жировую прослойку при помощи разнообразных приёмов всего их около тридцати. При этом выводится из организма много лишней жидкости и уменьшается объём тела.

Похожим действием обладает и LPG-массаж. После десяти или пятнадцати сеансов у вас заметно улучшится состояние кожи и уменьшится вес.

 Универсальные способы избавления от отёков

Способ № 3. Одним из аспектов жизни является движение, в этом случае имеется в виду активные физические нагрузки.

Постоянная работа мышц активизирует движение лимфы, что в свою очередь не даёт застаиваться лишней жидкости в организме. Отёчность ног легко снимается при помощи маховых движений. Также подойдут и выпады с упором сначала на одну потом на другую ногу. Главное, чтобы движения производились несколько раз в день. Если нет такой возможности, достаточно выйти на лестницу и пройти несколько пролётов вверх и вниз.

При отёках рук можно смело отжиматься от стены или пола, подтягиваться на перекладине или делать простые взмахи, используя гантели. Когда отекает нижняя часть тела, нет ничего полезнее, чем занятия аквааэробикой. Она помогает восстановить нормальный ток лимфы по тканям. Не следует забывать и про йогу. Многие асаны в не меньшей мере способствуют оттоку лишней жидкости из организма.

Любите и берегите себя!

 

 

 

источник http://clubs.ya.ru/4611686018427470182/

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Грипп: симптомы, профилактика, питание, советы
О чём говорят боли в позвоночнике. Действенный массаж шейного отдела позвоночника
Фитнес-инструкция: Не отходя от телевизора
Почему у одних людей герпес проявляется часто,а у других его никогда не бывает?
7 признаков того, что Вам нужно укреплять иммунитет
Здоровье написано на лице
Ходьба - золотой рецепт оздоровления
12 признаков стресса у детей и подростков, на которые просто нельзя закрывать глаза
7 плюсов полноты или позитивные причины сохранить формы
10 несложных, но вполне эффективных способов ускорить обмен веществ
Самые распространенные расстройства сна
Мастер-класс лечения простуды: ошибки, которые мы совершаем
Герпес: первая помощь
Артриту нет: комплекс упражнений для суставов
Аптечка в дорогу: лекарства, которые должны быть при путешественнике
Как избавиться от стрессов с помощью физической активности
Антидепрессанты – польза или вред?
Кинезиологические упражнения - гимнастика для мозга
Простые способы очистить организм от «залежей» соли
Ученые подтвердили опасность высоких каблуков на здоровье женских ног
Яндекс.Метрика