Универсальные способы избавления от отёков

 Универсальные способы избавления от отёков

С экранов телевизоров, в средствах массовой информации, в Интернете идёт усиленное продвижение борьбы с лишними килограммами. Бесспорно, идея хорошая, и направлена она на укрепление здоровья. 

Но мало кого беспокоит причина наличия избыточного веса. Иногда это могут быть совсем не жировые отложения на наших боках, а неприятные в эстетическом плане отёки. Причины отёков могут быть разные, и бороться с ними, несомненно, нужно.

Только для начала нужно выяснить этимологию таковых. Устранить первопричину отёков, значит, навсегда избавиться от одутловатого эффекта, но есть несколько универсальных способов, которые помогут достичь желаемого независимо от причин вызывающих отёки.

Способ № 1. Больше употребляйте в пищу белковых продуктов.

Не важно, будет ли это отварная рыба или куриное филе, ужин из этих продуктов купирует появление некрасивых мешков под глазами. В этом случае, белок срабатывает как губка. Он впитывает излишки воды, чем обеспечивает свободное движение лимфы по организму. Хотя не все знают, что причиной отёков может быть и банальное обезвоживание. В таких случаях срабатывает защитная функция организма, и он старается накопить как можно больше необходимой влаги.

Чаще всего при этом страдают щиколотки, нижняя часть живота и запястья. От этой беды очень просто избавиться. Достаточно есть много влажных продуктов: огурцов, брокколи, сельдерея, салатного цикория. Также не следует забывать и о соблюдении питьевого режима – пить в течение дня не менее восьми стаканов чистой, желательно родниковой воды.

 Универсальные способы избавления от отёков

Способ № 2. Следующим надёжным средством от отёков является специальный вид массажа – лимфодренажный.

Он устраняет застойные явления, усиливает циркуляцию крови, активизирует обменные процессы в коже. В этом плане наиболее подходящим можно считать французский щипковый массаж. Во время этого массажа, медик разминает подкожную жировую прослойку при помощи разнообразных приёмов всего их около тридцати. При этом выводится из организма много лишней жидкости и уменьшается объём тела.

Похожим действием обладает и LPG-массаж. После десяти или пятнадцати сеансов у вас заметно улучшится состояние кожи и уменьшится вес.

 Универсальные способы избавления от отёков

Способ № 3. Одним из аспектов жизни является движение, в этом случае имеется в виду активные физические нагрузки.

Постоянная работа мышц активизирует движение лимфы, что в свою очередь не даёт застаиваться лишней жидкости в организме. Отёчность ног легко снимается при помощи маховых движений. Также подойдут и выпады с упором сначала на одну потом на другую ногу. Главное, чтобы движения производились несколько раз в день. Если нет такой возможности, достаточно выйти на лестницу и пройти несколько пролётов вверх и вниз.

При отёках рук можно смело отжиматься от стены или пола, подтягиваться на перекладине или делать простые взмахи, используя гантели. Когда отекает нижняя часть тела, нет ничего полезнее, чем занятия аквааэробикой. Она помогает восстановить нормальный ток лимфы по тканям. Не следует забывать и про йогу. Многие асаны в не меньшей мере способствуют оттоку лишней жидкости из организма.

Любите и берегите себя!

 

 

 

источник http://clubs.ya.ru/4611686018427470182/

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Пульсирующая боль не зависит от сердечного ритма
Моржевание: Что нужно знать, прежде чем начать прыгать в ледяную воду
Как сохранить женское здоровье?
Йога-микс: Новые стили йоги
Остеохондроз: советы к применению
Теория и Практика ЙОГИ
Забудьте про очистку организма от шлаков - просто живите здоровой жизнью
Излишняя целеустремленность вредит здоровью!
Необычные болезни, о которых возможно Вы даже не слышали
Причиной многих болезней может стать...жадность!
Сидячая работа опасна для здоровья
Удивительные целительные свойства соли
5 ошибок, которые совершают, избавляясь от лишних килограммов
Только правильный подход к закаливанию организма, сделает эту процедуру эффективной
Иланг-Иланг масло: Чуточку кружиться от счастья
О чём говорят родинки
Дыхательная гимнастика - ключ к управлению собственными эмоциями
Фитнес после 45: плюсы и минусы
Высокое и повышенное кровяное давление: основная информация
Учёные: химиотерапия может нести серьёзную опасность здоровью онкобольного
Яндекс.Метрика