Почему так приятно утром потягиваться?

Наверно каждый знает как, приятно, проснувшись, с утра сладко потянуться.

После сна, в период которого тело лежит всего в нескольких положениях, мышцы требуют разминки, в этом случае потягивание – это своеобразное пробуждение нашего тела. После того, как мышцы отдохнули, расслабились и практически находились в неподвижном состоянии им просто необходимо утренняя зарядка.

Утреннее подтягивание подготавливает мышцы нашего тела к нормальной работе, восстанавливает привычное кровообращение, приводит организм с так называемого режима сна в режим активности.

Как известно любой сигнал к движению следует из нашего головного мозга, а точнее из центральной нервной системы (ЦНС). С помощью такой связи, при потягивании, возбуждаются центры удовольствия.

Доказано, что не рекомендуется резко вставать с постели – здесь лучшим вариантом будет пассивная утренняя гимнастика, в разряд которой и входит потягивание. Наше тело само знает, как и что нужно сделать, что бы пробуждение было правильным. Именно поэтому, открыв, сутра глаза мы невольно, как бы автоматически потягиваемся.

Прекрасное самочувствие на целый день – это результат «правильного» просыпания. По утверждению физиологов, первые полчаса после пробуждения решают, каким будет наше настроение целый день.

Резкое вскакивание сутра с постели по причине опоздания на работу могут обеспечить головной болью, быстрой утомляемостью и плохим нестроением на целый день. Избежать этого нам помогает потягивание, но также можно и совершать еще ряд упражнений легкой утренней гимнастики. Они помогут пробудить организм, размять мышцы и создать отличное, бодрое настроение.
Если вы не любитель спорта и даже легкой зарядки – ваш организм все сделает за вас.

Проснувшись, вы не заметите, как сладко потянитесь. Как оказалось рецепт хорошего настроения на весь день прост – потянись и улыбнись!

 

источник

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Варикоз: причины, признаки и способы профилактики
Ожирение: по каким параметрам можно определить, как выявить и как лечить
Что нужно знать о клиническом анализе крови у детей
Соляные пещеры (комнаты): показания, противопоказания
Бабушки, родившие собственных внуков
Вегето-сосудистая дистония или нейроциркуляторная дистония: симптомы, как лечить
Ходьба - золотой рецепт оздоровления
Слух человека: интересные факты. Проверка слуха
Какие сигналы шлёт Ваше сердце, когда до инфаркта один шаг
Как биоритмы влияют на нашу жизнь
«Топографический кретинизм» или заблудиться в трёх соснах
15 минут Фитнеса для занятых
В старости в мозгах поселяется хаос
Простые уроки медитации, которые можно ежедневно использовать для улучшения своего самочувствия
Улучшить своё здоровье всего за минуту: женщинам на заметку
Топ-5 способов избавиться от укачивания в дороге
Комплекс упражнений от Джилл Миллер
Фитнес-инструкция: Бодифлекс
Лечим себя: Упражнения для пальцев (шиацу)
Процесс и причины старения организма. Как продлить жизнь
Яндекс.Метрика