Топ-10 способов побороть депрессию

Депрессия – настоящий бич для психики современного человека. Врачи давно признали, что этим заболеванием страдают около 10% населения Земли. Как правило, идти к врачу с жалобами на депрессию мы стесняемся, следовательно, предпочитаем бороться с коварной напастью своими силами.

Аналитики РБК.Рейтинг провели опрос среди 4 338 респондентов и, обобщив его результаты, составили Топ-10 способов побороть депрессию. Примечательно, что 13,5% опрошенных заявили, что никогда не сталкивались с подобным недугом.

10. Антидепрессанты принимают менее 2% респондентов.

image

Что, в общем-то, похвально, учитывая тот факт, что назначать такие препараты должен исключительно врач. Правда при тяжелых формах депрессии именно медикаментозное лечение является самым эффективным.

9. Чтение – хороший способ побороть депрессию, по мнению 2,1% опрошенных.

image

В попытках отвлечься от действительности мужчины чаще предпочитают литературу в жанре фантастики, а женщины частенько с этой целью поглощают любовные романы.

8. Шоппинг в подавляющем большинстве случаев – женский способ борьбы с депрессией (3% опрошенных).

image

И ведь действительно помогает. Только не стоит забывать, что врачи все чаще диагностируют такое заболевание, как шопоголизм.

7. Музыка является спасением для 4,6% опрошенных.

image

Здесь вкусы аудитории разнятся: кому-то легче отвлечься под тяжелый рок, а кто-то отдыхает душой только под Моцарта. Тем, кто предпочитает классику, врачи рекомендуют Вивальди и Брамса. А вот некоторые произведения Штрауса и Шопена могут вызывать слабость и апатию.

6.Крепкий сон – отличный способ побороть депрессию для 4,8% респондентов.

image

Психика некоторых людей имеет такую особенность, что в состоянии стресса сразу возникает желание прилечь и хорошенько отдохнуть, в то время как другие не могут найти способы побороть бессонницу. Во сне наш мозг восстанавливается и порой находит отличный выход из сложившейся ситуации.

5. Встречи с друзьями одинаково популярный антидепрессант среди мужчин и женщин.

image

По причине низкой популярности психологов, россияне чаще делятся своими проблемами с друзьями. Этот способ предпочитают 8,5% опрошенных.

4. Спорт – прекрасный способ сбросить напряжение.

image

Во время активных занятий спортом в крови повышается уровень эндорфинов – гормонов радости. Этот метод борьбы с депрессией находит самые положительные отклики у врачей и у 9,3% респондентов.

3. Смена обстановки, выезд на природу предпочитают чуть более 10% россиян.

image

Правда, в России такая терапия часто сочетается с приемом алкоголя, занимающего вторую строку Топ-10. Кстати, известно, что ярые путешественники практически не страдают расстройствами психики.

2. Алкоголь – способ, требующий аккуратного подхода, который предпочитают 13,6% опрошенных.

image

Врачи признают, что в умеренных количествах спиртные напитки действительно помогают снять стресс. А вот злоупотребление алкоголем только ухудшает состояние, приводя человека в поистине удручающее состояние.

1.Секс – лучший способ побороть депрессию для 22,2% россиян.

Врачи полностью поддерживают приверженцев такого метода, если секс имеет место с любимым человеком. Во время интимной близости в организме выделяется целый коктейль гормонов, отвечающих за бодрость духа и хорошее самочувствие.

источник

 

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Почему мы хотим переживать страх?
Арт-терапия: НАРИСУЙ СВОЮ ЖИЗНЬ
Как разбогатеть без усилий
Поза пары во сне расскажет о чувствах друг к другу
ГОРОСКОП по восточному календарю на 2013 год
Фитнес методики для женщин от звёздных инструкторов
Признаки интуиции,которые лучше не игнорировать
Искусство снятия стресса или тренировка нервной системы
Эффект оптической иллюзии
Основные психологические приемы убеждения людей
Черты характера человека можно определить по его лицу
Счастья в жизни больше, чем нам кажется, — просто места надо знать!
То, что может навредить развитию лидерских качеств у детей
Цыганский гипноз: Техника психологического гипноза / часть 1
Осмысленные слова благодарности создают "круговорот добра"
Эмоциональная связь между людьми: привязанность и её виды
"О, одиночество, как твой характер крут!...": или не крут?
Память: нужная информация тем, у кого "здесь помню, здесь не помню"
Если у Вас хорошие гены, то Ваш мозг на пенсию не уйдёт
Паника - психологическое явление, паникёр - опасное явление

Похожие записи

Склонность к депрессии может передаваться по наследству

Детская депрессия: причины, симптомы, как помочь пережить

Не приходит рабочий настрой после новогодних каникул — что делать?

10 признаков депрессии на которые следует обратить внимание

Простая, но эффективная помощь человеку, впавшему в апатию

Суицид: 11 поведенческих сигналов, которые должны насторожить

Мужчины реже женщин испытывают стресс и почти никогда не впадают в депрессию

Депрессия есть стимул, который заставляет нас активно действовать — менять жизнь к лучшему

Наиболее распространенные симптомы проявления депрессии

В борьбе со стрессом поможет шоппинг и посещение соц.сетей

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика