Риск развития депрессии на рабочем месте не от большого объема работы, а от руководителя и окружения

с1380

Согласно недавно проведенному исследованию,депрессию на рабочем месте вызывает не груда работы, а несправедливый начальник и неблагоприятная рабочая среда. 

Датские ученые пришли к выводу, что большой объем работы не имеет никакого влияния на то, будет ли работник страдать от депрессии или нет.

Настроение работника зависит больше всего от его окружения и отношения к нему менеджера, считает один из исследователей, психолог Матиас Брёдсгорд Гриндеруп (Matias Brødsgaard Grynderup) из Департамента клинической медицины Орхусского университета.

«Это подразумевает, что риск развития депрессии на рабочем месте нельзя минимизировать уменьшением объема работы. На это влияют другие факторы, и именно на них стоит обратить внимание в будущем», — говорит Гриндеруп.

с1966
Результаты исследования были опубликованы сразу в нескольких научных журналах: Occupational and Environmental Medicine, Psychoneuroendocrinology и The Scandinavian Journal of Work, Environment & Health.

Тест на депрессию

с1967
Исследование было проведено среди 4 500 общественных работников в датских детских садах, школах, больницах, офисах и других заведениях, которых попросили ответить за вопросы в анкетах.

Вдобавок, ученые провели беседы тет-а-тет с большинством участников, чтобы выявить, кто из них страдает депрессией.

Они также изучили концентрацию кортизола — гормона отвечающего за стресс — в образцах слюны участников.

Анкеты помогли ученым выявить отношение участников эксперимента к своей рабочей среде. Имеется в виду отношения с начальником и насколько равноправны отношения на рабочем месте.

Причины депрессии

с1968
По словам ученых в исследовании они обнаружили, что депрессия заставляет людей думать о невозможном выполнении определенных заданий, хотя сама депрессия не была вызвана большим объемом работы.

Ранние исследования находили связь между давлением на работе, высоким уровнем кортизола и риском развития клинической депрессии, но новое исследование показало обратное.

с1969
Анализируя связь между уровнем кортизола и риском развития депрессии, ученые выявили, что высокий уровень данного гормона связан с пониженным уровнем риска развития депрессии. Это означает, что в будущем можно будет использовать этот показатель для измерения риска развития депрессии.

Как побороть депрессию

с1970
По словам ученых, лучший способ предотвратить развитие депрессии на работе, управляющим лучше проанализировать то, как подчиненные воспринимают свое окружение, и при необходимости сделать нужные изменения.

с1971
«Я рекомендую такой стиль управления, в котором отношение ко всем работникам на должном уровне, и организационная составляющая является прозрачной, т.е. управляющие максимально делятся информацией со своими работниками», — говорит Гриндеруп.

с1972

Признаки депрессии

1. Состояние подавленности, тоскливое настроение

2. Потеря интереса ко всему

3. Потеря удовольствия от того, что раньше приносило радость

4. Серьезная умственная заторможенность

5. Сильная утомляемость.

6. Слишком негативное отношение к самому себе

Как выйти из депрессии

1. Полюбите себя таким, каков вы есть. Поглядите на себя в зеркало, вспомните все свои положительные качества и не забывайте о них, но забудьте весь негатив. Занимайтесь этим каждый день.

с1978
2. Начните помогать людям, или, если вы и так это делаете, то делайте чаще. Подумайте, ведь есть люди, которым повезло намного меньше — инвалиды, сироты, и просто люди, которым нужно помочь.

 с1974
3. Не нужно оставаться в одиночестве и закрываться от окружающего мира. Больше общайтесь с людьми, чаще встречайтесь с друзьями.

с1979
4. Можете завести кошку или собаку (или другое домашнее животное) и заботьтесь о нем, развивайте его.

с1975
5. Сделайте небольшие изменения в жизни. Например, съездите куда-нибудь, неважно куда, в другую страну или город, или просто выберите базу отдыха неподалеку.

с1976
6. Попробуйте сменить гардероб. Соберите все старые вещи, избавьтесь от них и отправляйтесь за покупками. Такой же метод можно применить с питанием — попробуйте приготовить новые блюда, отказавшись от уже привычных. 

с1977
* В случае, если ни один из этих способов вам не помог, всегда есть специалисты, которые вам помогут. Не стоит стесняться консультироваться с врачом, который как обычный человек будет стараться вам помочь.

 

источник

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Запах свежеиспеченного хлеба делает нас добрее
Лжеца узнаем не по глазам
Женщины толстеют после свадьбы, а мужчины – после развода
Современные дети станут долгожителями
Почему хорошо думать, что ты самый лучший
Ревность действительно слепа
По мнению женщин,мужчины с лёгкой небритостью более сексуальны
Мужчины и женщины чувствуют и переживают измену по-разному
Параметры 90-60-90 опасны для здоровья
Грустные песни лечат от несчастной любви
Недосыпание повышает риск супружеской измены
Хотите запомнить или вспомнить информацию? Сожмите руку в кулак!
Девушка-мечта должна быть с тонкой талией и широкими бёдрами,а также быть прекрасной хозяйкой, уметь хорошо готовить и почаще улыбаться
Роль поцелуя в человеческих отношениях до сих пор не ясна
Официантки получают "на чай" вовсе не за обслуживание
Казалось бы: "Чужую беду руками разведу", но это не так - стресс обеспечен
Именно социум является эффективным методом лечения депрессии
Золотое обручальное кольцо может спровоцировать у мужчин импотенцию
Сопереживать ближним в горе - не значит понимать их боль
Мечтаете стать щедрым? Тогда дарите подарки, просто так - от души!

Похожие записи

Исследователи отношений нашли обязательные составляющие долгого и счастливого брака

Социальный статус женщины влияет на её выбор партнёра для отношений

Размышляя о смысле жизни мы становимся здоровее не только морально, но и физически

Мечтаете стать щедрым? Тогда дарите подарки, просто так — от души!

Сопереживать ближним в горе — не значит понимать их боль

Как обстояло дело с магией и колдовством в Средневековье: интересные факты

Наука развенчала мифы, которые прочно укоренились в умах людей

Одно — единственное слово может определить то, каким будет Ваш день или даже вся Ваша жизнь

Вы любитель «украшать» свою речь нецензурными словами? Знайте, у Вас высокий интеллект!

Когда слов не нужно — наши инстинктивные действия всё скажут за нас

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*
Яндекс.Метрика