Учёные нашли простой способ пережить развод и начать новую жизнь

Структурированный дневник поможет начать новую жизнь!– Результаты исследования, проведенного учеными из Университета штата Аризона (США), опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine.

В исследовании приняли участие 70 женщин и 39 мужчин, недавно расставшихся с супругами. Их случайным образом разделили на три группы.
Одну группу попросили в свободной форме описать свои самые сильные и глубокие чувства, связанные с разводом.
Второй группе предложили написать «историю развода» — структурированный рассказ о своем разводе с началом, серединой и концом, кульминацией которого должно стать окончательное расставание с партнером.
Третья группа получила эмоционально нейтральное письменное задание.

Все участники занимались заданием три дня подряд по 20 минут в день. При этом исследовалось состояние их физического и психического здоровья до начала эксперимента и в течение нескольких месяцев после него.

Спустя восемь месяцев после эксперимента у участников, написавших историю своего развода, отметили лучшие показатели работы сердца, чем у остальных. В частности, речь идет о таких показателях, связанных с хорошей способностью справляться со стрессом — частотой сердцебиения и колебанием сердечного ритма.

«Создание структурированного рассказа — не просто повторное переживание эмоций, а попытка осмыслить произошедшее, понять, как и почему все случилось, — позволяет справиться с этими чувствами, что в итоге идет на пользу сердечно-сосудистой системе, — пояснил один из авторов исследования Кайл Бурасса (Kyle Bourassa). — Совет ”написать историю своего развода” может помочь человеку пережить тяжелые времена. Структурированный рассказ позволяет осознать полученный опыт и двигаться дальше вместо того, чтобы без конца по кругу переживать все те же негативные эмоции».

 

источник https://health.mail.ru

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Трудоголизм признан пагубной привычкой века
Сначала пол и возраст, потом всё остальное! - То, что считывает наш мозг, встречая другого человека
Женщины духовно более развиты, чем мужчины
Мужчины и женщины просто думают, что способны быть "просто друзьями"
Девушка-мечта должна быть с тонкой талией и широкими бёдрами,а также быть прекрасной хозяйкой, уметь хорошо готовить и почаще улыбаться
Мы выбираем,нас выбирают,как это часто не совпадает...
Музыка способствует созданию новых нейронов головного мозга
Работа за компьютером приводит к депрессии и снижению потенции
Час просмотра телевизора отнимает у нас 22 минуты жизни
На мозг влияет не столько возраст, сколько как мы им пользуемся в течении жизни
Женское счастье начинается....в 90 лет!
Мужчины реже женщин испытывают стресс и почти никогда не впадают в депрессию
Лишний вес опаснее для мужчин,чем для женщин
Мужчины чаще женщин испытывают страх перед болью
20 психологических фактов, которые Вы не знали о себе
Идеальный телефонный звонок просчитан до секунды
Учёные определили, когда именно детские воспоминания начинают угасать и навсегда исчезают
Стресс мешает женщинам осваивать точные науки
Счастье мужчины не в женщине
Недосыпание повышает риск супружеской измены

Похожие записи

Сначала пол и возраст, потом всё остальное! – То, что считывает наш мозг, встречая другого человека

Учёные опровергли миф о “недалёкости” блондинок

Длинный отпуск запоминается хуже, чем короткий

Пожилые люди, в отличии от молодых, гораздо щедрее и добрее в отношении социально далёких им людей

Что важнее для девушки в избраннике – внешность или личные качества? Учёные ответили на один из вечных вопросов

Учёные: Среди верующих, христиане – самые счастливые люди на планете

Исследование: Разочарование сотрудника в работе исходит от работодателя

Между группой крови и сексуальностью её обладателя существует взаимосвязь

Учёные раскрыли для женщин формы реагирования на стресс у любимого мужчины

Исследователи отношений нашли обязательные составляющие долгого и счастливого брака

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика