Учёные нашли простой способ пережить развод и начать новую жизнь

Структурированный дневник поможет начать новую жизнь!– Результаты исследования, проведенного учеными из Университета штата Аризона (США), опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine.

В исследовании приняли участие 70 женщин и 39 мужчин, недавно расставшихся с супругами. Их случайным образом разделили на три группы.
Одну группу попросили в свободной форме описать свои самые сильные и глубокие чувства, связанные с разводом.
Второй группе предложили написать «историю развода» — структурированный рассказ о своем разводе с началом, серединой и концом, кульминацией которого должно стать окончательное расставание с партнером.
Третья группа получила эмоционально нейтральное письменное задание.

Все участники занимались заданием три дня подряд по 20 минут в день. При этом исследовалось состояние их физического и психического здоровья до начала эксперимента и в течение нескольких месяцев после него.

Спустя восемь месяцев после эксперимента у участников, написавших историю своего развода, отметили лучшие показатели работы сердца, чем у остальных. В частности, речь идет о таких показателях, связанных с хорошей способностью справляться со стрессом — частотой сердцебиения и колебанием сердечного ритма.

«Создание структурированного рассказа — не просто повторное переживание эмоций, а попытка осмыслить произошедшее, понять, как и почему все случилось, — позволяет справиться с этими чувствами, что в итоге идет на пользу сердечно-сосудистой системе, — пояснил один из авторов исследования Кайл Бурасса (Kyle Bourassa). — Совет ”написать историю своего развода” может помочь человеку пережить тяжелые времена. Структурированный рассказ позволяет осознать полученный опыт и двигаться дальше вместо того, чтобы без конца по кругу переживать все те же негативные эмоции».

 

источник https://health.mail.ru

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Влюблённого мужчину выдаёт тембр голоса
96% женщин испытывает чувство вины как минимум раз в день
Мечтаете стать щедрым? Тогда дарите подарки, просто так - от души!
Люди больше сочувствуют собакам,нежели некоторым людям
Лучший способ избавится от стресса, это поговорить с человеком, который испытывает те же эмоции
Разговоры после занятий любовью, вырабатывают у женщины "гормон доверия" к партнёру
Музыка способствует созданию новых нейронов головного мозга
Люди с непривлекательной внешностью чаще добиваются властных позиций
Учёные нашли "тёмную сторону" у гормона любви
Мужчины и женщины, считающие себя красивыми, целуются чаще других
Чем выше социальный статус, тем ниже моральные качества
Завышенные ожидания от брака горько разочаровывают реальностью
Привлекательность мужчины многократно возрастает,если в его руках гитара
Голубоглазые более стойкие выпивохи, чем кареглазые
Чем больше мы любим человека, тем "заразительнее" его зевота
Телодвижения мужчины во время танца и его плодовитость взаимосвязаны
Какой он - современный мужчина?
Счастье мужчины не в женщине
Эксперты обнародовали 10 признаков необходимости перемен в жизни
"Перемыть косточки" коллегам по работе не такой уж и скверный процесс

Похожие записи

Сначала пол и возраст, потом всё остальное! – То, что считывает наш мозг, встречая другого человека

Учёные опровергли миф о “недалёкости” блондинок

Длинный отпуск запоминается хуже, чем короткий

Пожилые люди, в отличии от молодых, гораздо щедрее и добрее в отношении социально далёких им людей

Что важнее для девушки в избраннике – внешность или личные качества? Учёные ответили на один из вечных вопросов

Учёные: Среди верующих, христиане – самые счастливые люди на планете

Исследование: Разочарование сотрудника в работе исходит от работодателя

Между группой крови и сексуальностью её обладателя существует взаимосвязь

Учёные раскрыли для женщин формы реагирования на стресс у любимого мужчины

Исследователи отношений нашли обязательные составляющие долгого и счастливого брака

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика