Как «отодвинуть» старость

Как "отодвинуть" старость

Какие способы продления жизни известны уже сегодня?

4 августа 1997 года из жизни ушла француженка Жанна Кальман, которой на тот момент исполнилось 122 года, 5 месяцев и 14 дней. В настоящее время официальной науке не известен ни один другой человек, который бы перешагнул рубеж 120 лет. Продолжительность жизни Жанны сегодня считается документально зарегистрированным пределом для представителей вида Homo Sapiens, то есть нас, людей разумных. 

Здоровье, образ жизни, болезни, генетика и другие данные знаменитой долгожительницы стали объектом исследований для многих медиков.

Есть два вопроса, которые волновали человечество во все времена:

• Как можно увеличить продолжительность жизни?

• Как долго сохранять молодость, активность и оставаться в здравом уме?

Сегодня в этих вопросах люди уже прошли длинный путь от самых удивительных суеверий древности до современных попыток построения научных теорий и их применения на практике.

Попробуем разобраться, насколько далеко мы продвинулись в этом направлении, и каким образом можем сегодня влиять на продолжительность жизни.

Строгая диета как средство продления жизни

Впервые существенного увеличения продолжительности жизни добился в своих экспериментах над крысами исследователь Мак-Кой1. Его опыты были просты: животным давали меньше пищи, чем они потребляли обычно. При этом состав питания был полноценным: в нем содержались все аминокислоты, витамины, минералы, изменился лишь объем.

Недокармливание привело к тому, что продолжительность жизнь крыс увеличилась в среднем на треть. Позже аналогичные результаты удалось получить у других млекопитающих.

Однако официальная медицина воздерживается от того, чтобы рекомендовать людям недоедание ради долголетия. Нехватка пищи негативно влияет на молодой растущий организм, резко повышается вероятность различных заболеваний и гибели.

Некой иллюстрацией связи между характером питания и продолжительностью жизни может служить японский остров Окинава. Здесь мужчины в среднем живут до 88 лет, а женщины – до 92. Это много даже по японским меркам. Рацион питания жителей острова достаточно скромен и в основном состоит из морепродуктов. Возможно, это является одной из причин долголетия.

Если польза недоедания сомнительна, то о том, что постоянное переедание способно приводить к ранней смерти, медицине известно давно. Обильная калорийная еда является одним из факторов развития сердечно-сосудистых патологий, которые являются абсолютными лидерами среди причин смертности в большинстве развитых стран.

Теломераза

Одна из теорий старения гласит о том, что постепенное увядание организма происходит из-за постоянного укорочения ДНК во время деления клеток. Каждая клетка может делиться примерно 52 раза, после чего ее ДНК становится настолько короткой, что дальнейшее деление невозможно.

Фермент теломераза восстанавливает укороченную ДНК. У взрослого человека он почти неактивен. Зато обладает высокой активностью в клетках эмбрионов и злокачественных опухолей.

В последнее время появились данные о возможности применения теломеразы для продления жизни. TA-65 – препарат, созданный испанскими учеными. Это активное вещество было получено из корня растения астрагала. Оно активирует теломеразу и способствует восстановлению молекул ДНК. Впервые информация о препарате появилась в печатных изданиях 12 апреля 2011 г. Еще раньше, в 2010 году, в докладе Гарвардской медицинской школы был впервые озвучен результат эксперимента над крысами с применением TA-65. После введения животным, возраст которых соответствовал примерно человеческим 80 годам, активатора теломеразы, многие особи «вернулись» в молодой возраст.

12 января 2010 г. в Нью-Йорке был выдан патент компании T.A.Sciences – она получила всемирные эксклюзивные права на использование активаторов теломеразы при производстве косметики и нутрицевтики.

Тремя годами ранее, в 2007 году, T.A.Sciences был выпущен ТП-65 – первый коммерческий препарат активаторов теломеразы. Его появлению предшествовали 5 лет исследований. 

Применение антиоксидантов

Согласно еще одной теории, старение происходит из-за действия на организм активных форм кислорода, которые окисляют органические молекулы, способствуют разрушению клеток.

В связи с этим ряд исследователей рекомендуют применять для достижения долголетия антиоксиданты – биологически активные вещества, защищающие клетки от окисления. Самые известные и доступные антиоксиданты – витамины C и E, некоторые вещества, содержащиеся в растениях.

В 2003 году в НИИ физико-химической биологии имени Белозерского А.Н. стартовало исследование, руководителем которого стал академик Владимир Скулачев. Итогом работы ученых стало создание группы веществ под названием SkQ. В 2012 году в продаже появились глазные капли, созданные на основе этих новых антиоксидантов, для лечения катаракты и синдрома сухого глаза. В будущем академик Скулачев планирует создать препарат системного действия, так как считает, что он поможет увеличить продолжительность жизни.

Сегодня можно говорить лишь о том, что SkQ и капли Скулачева обладают определенным эффектом при глазных заболеваниях. Их способность продлевать жизнь официально не доказана.

Стволовые клетки

В начале XX столетия учеными были открыты стволовые клетки. Это уникальный тип клеток, которые способны активно размножаться и превращаться в клетки любых органов и тканей. Собственно, вся жизнь человека начинается с единственной стволовой клетки, образующейся в результате оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом.

В организме взрослого человека тоже содержатся стволовые клетки. Хотя с возрастом их количество уменьшается, и они становятся менее активными, все же они годятся для создания новых органов.

Первая пересадка искусственно выращенной трахеи была выполнена в Испании в 2008 году под руководством доктора Паоло Макьярини.

По некоторым прогнозам, к 2030 году из стволовых клеток смогут искусственно вырастить полноценную человеческую почку.

Теоретически замена всех органов на новые, молодые, могла бы отодвинуть старение. Возможно, проблему общего омоложения организма могли бы решить эмбриональные стволовые клетки. Современные исследователи из разных стран активно занимаются изучением этой проблемы.

Другие идеи по поводу продления жизни

Геронтолог из Великобритании Обри ди Грей считает, что человек сможет достичь бессмертия уже в обозримом будущем. Для этого, по мнению британского доктора, нужно заменить все стволовые клетки на новые в 10-летнем возрасте, и затем повторять процедуру. Обри ди Грей является автором нескольких книг и собственной концепции SENS — «стратегии достижения пренебрежимого старения инженерными методами».

Советский ученый-физиолог и врач-клиницист Константин Павлович Бутейко считал основной причиной всех патологий и старения человека «болезнь глубокого дыхания» — нарушение регуляции функции дыхательной системы. Для решения этой проблемы им была создана система волевой ликвидации глубокого дыхания.

Американский ученый Роберт Честер Вильсон Эттингер считал, что продолжительность жизни человека сможет увеличить крионика – наука о возможности погружения живых организмов в анабиоз посредством охлаждения с последующим возвращением к жизни. Сейчас в США в этом направлении ведутся исследования.

Насколько сильно мы, люди, приблизились к разгадке причин старения и секрета бессмертия? Возможно ли будет когда-то продлевать жизнь и оттягивать наступление старости сколь угодно долго?

Пока можно утверждать только одно: современная наука сумела существенно увеличить продолжительность жизни человека (для сравнения: средняя продолжительность жизни людей во времена каменного века составляла всего 20 – 30 лет). Увеличилось и время, в течение которого человек остается активным, работоспособным. Ученые продолжают вести исследования, появляются новые технологии. А значит, вероятно, продолжительность жизни в новых поколениях будет расти и дальше.

( «Патологическая Физиология. Учебник.» под ред. Н. Н. Зайко и Ю. В. Быца, «МедПресс Информ», Москва, 2004)

Что мы знаем о старении?

Как "отодвинуть" старость

Недавно в научном журнале Natureбыли опубликованы результаты исследования ученых из Каролинского института и Института Макса Планка (Karolinska Institute and the Max Planck Institute), касающиеся механизмов старения. 

После серии опытов над мышами исследователи сделали вывод о том, что скорость старения человека зависит от строения ДНК в митохондриях, которую он получает от матери. Митохондрии – своеобразные «клеточные электростанции». В них синтезируются молекулы, являющиеся носителями энергии. И только в этих структурах содержится собственная ДНК, помимо той, что есть в хромосомах.

Оказывается, определенные мутации в ДНК митохондрий способны ускорить старение организма. Видимо, это связано с тем, что в клетке начинает вырабатываться меньше энергии.

Теперь ученых интересует другой вопрос: можно ли повлиять на ситуацию при помощи образа жизни и медикаментозных препаратов?

По словам руководителя исследовательской группы Нильс-Горана Ларссона (Nils-Göran Larsson), митохондрии могут играть ключевую роль в процессе старения.

Итак, список теорий старения пополнился еще одной. Но может ли хотя бы одна из них дать нам исчерпывающий ответ на вопрос: почему люди стареют? Что мы сегодня знаем об этом?

Теории старения

Сегодня существуют две основные точки зрения на процесс старения:

• Старение — результат негативных воздействий на организм извне. Это могут быть различные химические вещества (неблагоприятная экологическая обстановка, некачественные продукты питания и питьевая вода, профессиональные вредности и так далее), излучения (солнечная радиация, космические лучи, искусственные источники излучения), перепады температур и прочее. Будучи вынужден постоянно противостоять этим факторам, организм постепенно «изнашивается».

• Старение — запрограммированный процесс, естественный итог эволюции. Когда постоянно происходит смена поколений, каждое новое является более приспособленным к окружающей среде1.

В процессе старения принимают участие три основных механизма:

• Клеточный: изменения, происходящие на уровне клеток.

• Молекулярный: изменения, происходящие на уровне молекул.

• Физиологический: изменения, происходящие на уровне различных систем, в первую очередь иммунной и желез внутренней секреции.

Клеточные механизмы старения

Размножение клеток происходит при помощи деления. Для того, чтобы каждая новая клетка была полноценной как материнская, в ней должен присутствовать полный набор хромосом. Поэтому перед делением должно произойти их удвоение.

Ученый Леонард Хейфлик провел эксперимент, в ходе которого клетки соединительной ткани, способные к активному делению, переносили на новую питательную среду, в это время он наблюдал за их размножением.
Оказалось, что клетка способна делиться лишь 50 – 70 раз (в среднем 52 раза), после чего дальнейшее деление становится невозможным.

Это явление объяснил отечественный исследователь Алексей Оловников. Он предположил существование особых концевых участков ДНК (теломер), которые не способны удваиваться во время клеточного деления. В каждом новом поколении клеток эти участки укорачиваются, и это происходит до тех пор, пока деление не становится невозможным.

За восстановление ДНК отвечает особый фермент, но в большинстве клеток его активность очень низкая. В лаборатории при его искусственной активации удавалось увеличить количество делений клеток вдвое.
Известно, что у разных животных клетки способны к разному количеству делений. Например, у крыс – 100 раз. И в этом заключается некое несоответствие: ведь при таких показателях продолжительность жизни крыс должна быть больше, чем у человека.

Как утверждал сам Оловников, его теория не может полностью объяснить механизмы старения. Сокращение теломер ДНК потенциально способно приводить к старению и смерти, но не все люди доживают до того момента, когда все клетки тела утрачивают способностью к делению.

Второй клеточный механизм старения связывают с ферментом фосфоинозитид-3-киназой. Он регулирует размножение и запрограммированную гибель клеток (апоптоз).

Например, при ряде мутаций гена фосфоинозитид-3-киназы продолжительность жизни круглых червей нематод значительно увеличивается. Если же поместить на питательную среду клетки соединительной ткани и заблокировать в них фосфоинозитид-3-киназу, то начинаются процессы, напоминающие старение.

Молекулярные механизмы старения

Отчасти старение организма вызвано изменениями на молекулярном уровне, которые приводят к нарушениям функций; клетки быстрее утрачивают способность к делению. Особенно страдает клеточная мембрана.

В клетках могут накапливаться нехарактерные вещества, которые никогда не образуются в норме. Их выведение естественным путем затруднено или вовсе невозможно. Этот «молекулярный мусор» засоряет клетку, не дает ей нормально делиться, ускоряет ее гибель.

Считается, что многие молекулярные механизмы старения реализуются посредством свободных радикалов – активных веществ, способных окислять другие молекулы. В организме присутствуют антиоксидантные системы, выполняющие защитную функцию. Со временем они начинают работать хуже. Свободные радикалы вызывают более сильные повреждения, ускоряется накопление «молекулярного мусора».

Свободные радикалы способны повреждать и генетический материал в хромосомах: ДНК и РНК. Со временем накапливаются повреждения, ошибки генетического кода, мутации, в результате чего после очередного клеточного деления образуются дефектные клетки.

Впрочем, роль свободных радикалов в процессе старения оспаривается. Например, недавно группа ученых из Университета МакГилл (McGill University, Канада) во главе с Зирфридом Хекими провела исследование на круглых червях. Были сделаны выводы о том, что свободные радикалы не только «не виновны» в старении, но и помогают бороться с ним. Они провоцируют процесс естественной гибели дефектных клеток. Таким образом, организм избавляется от «слабых звеньев». Продолжительность жизни аскарид, которым вводили свободные радикалы, увеличивалась. 

Физиологические механизмы старения

Ни одна клетка в составе человеческого организма не работает сама по себе. Каждая подчиняется влияниям со стороны нервной, иммунной системы, желез внутренней секреции. Существуют специфические механизмы, регулирующие процесс клеточного старения.

Есть и определенные вещества, которые активируют размножение клеток. К ним относятся некоторые гормоны, биологически активные вещества.

Активно размножающиеся клетки выделяют вещества, которые, напротив, подавляют деление.
С возрастом клетки становятся более чувствительными к тормозящим и практически не реагируют на активирующие воздействия. Даже в том случае, если они имеют достаточно длинные молекулы ДНК.

В процессе жизни изменяется содержание гормонов в крови. Гипоталамус – железа головного мозга, которая регулирует работу практически всех эндокринных органов, — с возрастом хуже реагирует на влияния извне, утрачивает способность адекватно подстроить работу гуморальной системы под те или иные условия.

Изменения иммунитета в процессе старения двояки. С одной стороны, ослабевает реакция в ответ на внедрение чужеродных антигенов, в то же время, развивается агрессия против собственных клеток.

Следствия возрастных нарушений в иммунной системе:

• Активация хронических инфекций, повышение чувствительности к болезнетворным микроорганизмам.

• Повышение риска развития злокачественных опухолей.

• Поражения сосудов, атеросклероз.

• Аутоиммунное поражение щитовидной, поджелудочной и других желез.

• Дегенеративные заболевания нервной системы.

Наиболее эффективно иммунная система работает в возрасте 11 лет. Некоторые исследователи утверждают, что, если бы иммунитет работал так же хорошо всю жизнь, то теоретически средняя продолжительность жизни могла бы составить 800 лет, а отдельные люди доживали бы до 22000 лет1.

Среди рассмотренных теорий сложно выделить ведущую. Ни одна из них не может полностью объяснить, почему постепенно происходит увядание организма. Возможно, процесс настолько сложен, что в нем имеет определенное значение каждый механизм. А возможно, есть и другие, которые еще предстоит открыть.

(«Патологическая Физиология. Учебник.» под ред. Н. Н. Зайко и Ю. В. Быца, «МедПресс Информ», Москва, 2004)

Старость — это неизбежное физиологическое явление.  

Она определяется не только биологическим возрастом человека, но физическим состоянием. Предотвратить ее невозможно, но отсрочить при желании под силу каждому.

Как "отодвинуть" старость

Главное, придерживаться несложных правил: вести активный образ жизни, заниматься спортом и правильно питаться. Эти жизненно важные аспекты сумеют сохранить молодость и здоровье на протяжении длительного времени. Утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, плавание, катание на велосипеде, лыжах, полноценный отдых, здоровый сон и другие привычные занятия отстрочат старость и обеспечат здоровье.

ДВИЖЕНИЕ — ПЕРВЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ СО СТАРОСТЬЮ

Движение — это жизнь. Даже самая легкая утренняя зарядка способна положительно сказаться на физическом состоянии и обеспечить жизнь без боли. Людям, которые преодолели сорокалетний барьер, рекомендовано двигаться больше, поскольку только так можно сохранить организм работоспособным и здоровым. Следует учитывать, что необходимо увеличивать не физические нагрузки, а их продолжительность. Желательно много ходить, заниматься плаванием, кататься на лыжах, сноуборде или велосипеде. У пожилых людей, которые ведут активный образ жизни, наблюдается качественный состав крови. Физические нагрузки повышают уровень гемоглобина и обеспечивают снабжение клеток тела кислородом, улучшают защитную функцию крови, способствуют укреплению иммунитета.

ВТОРОЕ ЗАДАНИЕ В БОРЬБЕ СО СТАРОСТЬЮ — ПРЕДОТВРАТИТЬ ГИБЕЛЬ НЕРВНЫХ КЛЕТОК

Регулярная гибель нервных клеток приводит к быстрому старению. В мозге человека каждый день отмирает до десяти тысяч нейронов, чтобы это предотвратить, следует чаще напрягать мозг. Рекомендуется прибегать к различным упражнениям, которые смогут улучшить память и все мыслительные процессы. Если не уделять должного внимания мозгу, не делать развивающие и стимулирующие упражнения, тогда нейроны начнут с возрастом погибать стремительнее. В результате возникнут шаркающая походка, заторможенность и другие внешние признаки старения.

ПРЕДОТВРАЩАЕМ СТАРЕНИЕ МОЗГА

Старость определяется как физическим, так и умственным развитием человека. Если у пожилых людей будет активно функционировать головной мозг, тогда их умственные способности не снизятся, а повседневная жизнь будет активной. Как показывает практика, у эмоционально здорового человека интеллект продолжает развиваться даже после восьмидесяти лет. Поэтому, ученые рекомендуют в пенсионном возрасте больше читать, сосредоточить свое внимание на творчестве, получать новые знания и осваивать новые специальности. Время позволяет и дает возможность беспрепятственно заниматься всем перечисленным.

с63

ТРУДОВАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ И АКТИВНОСТЬ НЕ ДАДУТ ПОДКРАСТЬСЯ СТАРОСТИ

Переход на пенсию после активной трудовой деятельности приводит к резким изменениям привычек. Очень часто на данном этапе человека сопровождает депрессия, он чувствует тягость одиночества. Резкое нарушение привычного образа жизни сопровождается нервными переживаниями и ведет к ускорению процесса старения. Поэтому, лучше при возможности не прекращать свою трудовую деятельность и не уменьшать физические нагрузки, которые организм привык переносить в обычном режиме. Если же трудится на прежнем месте на пенсии не получается, тогда необходимо искать подходящую замену.

Помните, чтобы быстро не стареть, необходимо интенсивно работать, развивать интеллектуальные способности до глубокой старости, иметь активную жизненную позицию. Только в этом случае продолжительность жизни увеличится.

 

 

 

первоисточник  http://health.mail.ru

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Хорошие манеры: Прежде и Теперь
Есть ли возраст у красоты?
Диагноз «гражданская жена»: Девушки, которые не хотят замуж
10 признаков того, что Ваши друзья «ядовиты»
Как отвечать на бестактные вопросы
Как женщины уничтожают мужественность в мужчинах
Как сделать комнату ребенка уютной и функциональной
Эффективный способ постановки цели:
Советы,благодаря которым Вы гарантированно сделаете свою жизнь лучше
Как превратить обычное утро в успешное
Вы состаритесь скорее, если...
10 способов сэкономить деньги там, где Вы даже и не думали
Как доказать свою правоту и всегда ли стоит вообще ее доказывать?
Как не накопить горы работы за те дни, когда Вы отдыхаете
Как перестроить организм на "режим жаворонка"
Планируем семейный бюджет по принципу "7 конвертов"
Если уж ссориться при ребёнке, то как это делать правильно: советы родителям
Преодолеть стресс: советы из книги «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни»
Как правильно просыпаться, чтобы утро было добрым
Советы родителям: учим ребёнка правильно обращаться с деньгами

Похожие записи

Эксперты обнародовали 10 признаков необходимости перемен в жизни

Учёные раскрыли для женщин формы реагирования на стресс у любимого мужчины

Исследователи отношений нашли обязательные составляющие долгого и счастливого брака

Социальный статус женщины влияет на её выбор партнёра для отношений

Размышляя о смысле жизни мы становимся здоровее не только морально, но и физически

Мечтаете стать щедрым? Тогда дарите подарки, просто так — от души!

Чувство зависти — сложный психологический коктейль

Сопереживать ближним в горе — не значит понимать их боль

Наука развенчала мифы, которые прочно укоренились в умах людей

Одно — единственное слово может определить то, каким будет Ваш день или даже вся Ваша жизнь

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика