Кинезиологические упражнения – гимнастика для мозга

Кинезиологических упражнений разработано немало – здесь отобраны только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере. Упражнения несложные и не требуют временных затрат. Эти упражнения можно выполнять и взрослым и детям, они бодрят, тонизируют, снимают усталость, тяжесть в голове, помогают справиться с нежелательной в данный момент сонливостью, обостряют […]

В планах стать успешным? Тогда бросай не важные дела

Психолог и журналист Эрик Баркер доказывает: чтобы добиться успеха, нужно бросать дела как можно быстрее. Это помогает сосредоточиться на самом важном. Спенсер Глендон — очень впечатляющий парень. Он был стипендиатом Фулбрайта, получил степень доктора экономических наук в Гарварде, помогал благотворительным организациям на юге Чикаго, а сейчас он — партнер одного из крупнейших инвестиционных фондов в […]

Сахарный диабет: основная информация о болезни, которую нужно знать каждому

Сахарный диабет – группа заболеваний эндокринной системы, развивающихся из-за недостатка или отсутствия в организме инсулина (гормон), в результате чего значительно увеличивается уровень глюкозы (сахара) в крови (гипергликемия). Сахарный диабет является в основном хроническим заболеванием. Он характеризуется нарушением обмена веществ – жировой, углеводный, белковый, водно-солевой и минеральный. При сахарном диабете нарушаются функции поджелудочной железы, которая собственно […]

Как правильно спланировать своё финансовое и профессиональное будущее

Как правильно спланировать свое финансовое и профессиональное будущее, рассказывает Трент Хэмм (Trent Hamm) – писатель и блогер, создатель популярного сайта о бизнесе и финансах The Simple Dollar. “””Одна из самых мощных концепций, с которыми я когда-либо сталкивался за годы учебы и размышлений о личных финансовых вопросах, — это понятие о «будущем я». «Будущий я» — […]

Советы, помогающие достичь внутренней гармонии

Повседневная жизнь наполнена обязанностями, которые отнимают силы настолько, что к вечеру наступает истощение и физическое, и моральное. Но даже в таком состоянии мы способны вполне на действия, дарующие жизненную энергию. И как только эти действия войдут в привычку, можно считать, что у вас есть встроенная батарея, которая будет обеспечивать силами на протяжении долгого времени. Давайте […]

Главные “гормоны – труженики”, которые руководят нашими эмоциями

Вышеупомянутые психические явления можно объединить под названием эмоциональных процессов, в составе которых кто-то выделяет аффекты. Аффекты – это когда вы уже за гранью владения эмоциями, когда уже эмоции владеют вами, и часто вы не отдаете себе отчета, что происходит, что вы делаете. В жизни человека в формировании и развитии его личности эмоции и чувства играют […]

Вашей семье “всего ничего”, а она уже на грани развода? – Советы Вам!

Молодые семьи с течением времени вводят в свой обиход понятие быта. И ежедневно подвергаясь стрессовым ситуациям на работе, забывают оставить тяжесть на душе за порогом собственного дома. Учащаются придирки, и раздражительность супругов съедает оставшиеся чувство теплоты и уюта. Каждая ссора «по мелочам» неумолимо приближает момент, когда наступает осознание того, что всего несколько шагов разделяют пару […]

Исследования показали основные ошибки, почему многим неведомо состояние счастья

Несмотря на все усилия, многие до сих пор не могут понять, каково это — пребывать в состоянии счастья. Значит, что-то идет не так…. Что же? Вы ищете счастье в деньгах С точки зрения науки, счастье — это «способность испытывать положительные эмоции, быстро оправляться от негативных впечатлений и следовать выбранной цели». “Счастье не зависит от денег. […]

Длинный отпуск запоминается хуже, чем короткий

Ученые утверждают, что человеку нужно время на адаптацию к отдыху. При этом длинный отпуск запоминается хуже, чем короткий. В первый день недавнего отпуска меня все раздражало. Я еще не распаковала вещи и не могла найти свою шляпу. Я устала от перелета, но никак не могла удобно устроиться на кровати или на диване. И, что хуже […]

Наедине с собой: важные вопросы для тех, чья цель “только вперёд”

Дэн Вальдшмидт: 30 вопросов, которые вы должны задать себе прямо сейчас! Известный предприниматель и маркетолог, автор книги «Будь лучшей версией себя» составил список важных вопросов, ответы на которые помогут вам двигаться дальше: 1. Какие три важные вещи вам нужно сделать прямо сейчас, но вы избегали их вплоть до этого момента? 2. От каких двух вещей […]

Обидное слово – червоточина! Как же не обижаться, когда нас обижают

Испортить настроение очень просто. Обычно это происходит в моменты, когда мы наименее защищены. Навалилось много тяжелой работы, куча проблем, стресс из-за цейтнота… И спусковым крючком к падению в яму хандры и самоедства может стать любое колкое слово, брошенное пассажиром в транспорте или необдуманно сказанное близкими людьми. Обидные слова не просто расстраивают нас – они лишают […]

“Всего один лишь только раз цветут сады в душе у нас…” – Так ли это?

Всего один лишь только раз Цветут сады в душе у нас Один лишь раз, один лишь раз…. Лимит на любовь? Сколько раз в жизни бывает настоящая любовь? – Писать о любви сложнее всего. Каждый – эксперт! И по-большому счету никто не знает, что это такое. Особенно сложно разобраться, когда речь заходит о настоящей любви. Потому […]

Невроз: как с ним справиться самостоятельно, если ещё не всё запущено

Вы постоянно утомлены и разбиты, но при этом напряжены как струна? Непрерывно ворчите, жалуетесь, ругаетесь? К этому прибавляется бессонница, вы не можете успокоиться и расслабиться? Перечисленные симптомы встречаются при нервозе. Есть у этого недуга и физические проявления – головные боли, боли в груди, расстройство пищеварения, тошнота и головокружение. Есть даже так называемые невроз желудка и […]

Учёным впервые удалось сформулировать, что же такое «процветание»

Ученые впервые сформулировали, какие личностные качества и жизненные обстоятельства необходимы, чтобы жить “на всю катушку”. Статья психологов-исследователей из Портсмутского университета (Великобритания) опубликована в журнале European Psychologist. Ведущий автор статьи, Дэниэл Браун (Daniel Brown), и его коллеги проанализировали все доступные публикации по теме человеческого процветания — от исследований, посвященных условиям, требующимся благоденствия младенцев и подростков, до […]

“О, как же меня это бесит!”- Заводитесь с полуоборота? – Советы Вам

“Купил успокоительный чай, а меня бесит его запах и вкус!” Злость, раздражение и вспышку гнева может вызвать что угодно — включая ключи, которые невозможно найти на дне сумки, или глупые комментарии в соц.сетях. Или вам отказывают в заслуженном (на ваш взгляд) повышении. Или, например, вы опаздываете на работу — и вдруг ребенок проливает свежевыжатый апельсиновый […]

Психологи советуют не глушить свои негативные эмоции

Статья психологов из Калифорнийского университета (Беркли, США) опубликована в журнале Journal of Personality and Social Psychology. Авторы изучили связь между отношением к своим негативно окрашенным чувствам и психологическим благосостоянием, проведя серию экспериментов с участием более 1300 человек. В ходе первого из них участникам было нужно оценить, насколько они согласны с такими утверждениями, как: «Я всегда […]

5 способов пережить спокойно стрессовую ситуацию

Хронический стресс может убить вас в буквальном смысле этого слова. Как же сохранить спокойствие во время длительных кризисных ситуаций, когда вы уже готовы сорваться? В 1983 году кардиолог Роберт Эллиот начал свою статью о преодолении стресса следующими словами: «Правило номер 1: не убивайтесь на работе ради мелких дел. Правило номер 2: все ваши рабочие дела […]

Есть привычка жаловаться и ныть? – Тогда эти советы Вам!

Отчего люди так часто жалуются на жизнь? Если хорошо подумать, нам есть на что нарекать – жизнь штука непростая. Каждый день она подсовывает нам задачки, испытания, казусы, конфликты интересов, пробует на зуб и норовит сбросить с седла. Но тогда возникает встречный вопрос – почему на нее жалуются не все, а лишь та часть населения планеты […]

Письмо себе в будущее как метод привлечения желаемого в свою жизнь

Многие люди не могут исполнить свои мечты лишь потому, что уверены – это не для них, так могут жить другие, но не они. Чтобы достигнуть цели, нужна твердая убежденность: ты этого достоин, это может и должно произойти именно с тобой. Для этого существует множество техник – визуализации, аффирмации, коллажи… В один ряд с ними можно […]

Яндекс.Метрика