ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ +

По словам социального психолога Роберта Эммонса простое слово «спасибо» может позитивно повлиять на нашу жизнь. Профессор Калифорнийского университета имеет в виду не простое машинальное спасибо. Таких слов мы можем произнести несколько десятков в день. Когда нам придержали дверь, подали пальто, отдали деловые бумаги, то мы говорим спасибо, ведь это дань вежливости. Но произнести слова благодарности нужно осмысленно, тогда они принесут пользу нам самим. Мозг воспринимает это следующим образом. Сначала он отмечает, что человек преподнес нам подарок. Это может быть материальная вещь, моральная поддержка или помощь. Потом мозг понимает, что подарок обладает ценностью. Опять же, необязательно материальной ценностью, возможно, мы осознаем усилия, которые были положены для этого подарка. Наконец, мы видим источник подарка, которым не являемся мы сами. Причем даритель – это и другой человек, и даже сама жизнь.

Для доказательства факта, что благодарность оказывает существенное влияние на людей, Роберт Эммонс вместе с Майклом Маккаллохом разработали специальный эксперимент. В нем приняли участие несколько сотен человек, которые были расформированы на 3 группы. Каждой группе дали свое задание. Первая группа каждый день фиксировала в дневнике переживания, вторая группа должна была записывать неприятные ощущения. Третья группа отмечала и записывала все явления или людей, которые вызывали чувство благодарности. По итогам эксперимента третья группа была более позитивной и оптимистично настроенной, все дела выполнялись с удовольствием. Также люди из третьей группы проявили большую заботу о себе, стали заниматься спортом. Сократились тревоги и беспокойства из-за собственного здоровья.

По словам Роберта Эммонса эти положительные изменения были вызваны благодарностью. Люди отмечали ее, фиксировали, поэтому становились более позитивными. Нужно постоянно видеть причины для благодарности. Хорошие слова оказывают влияние не только на нас, но и на окружающих. Если высказать благодарность другому человеку, то он будет более признательным, его чувства станут теплыми. Люди будут нас ценить, а это очень важно. Иными словами, это позволяет создать особый круговорот – круговорот добра.

Благодарность – это возможность избавиться от неудовлетворенности, от стресса. Вы можете концентрироваться только на счастливых и положительных моментах. Об этом говорит психотерапевт Маргарита Жамкочьян. Она не утверждает, что слова благодарности могут полностью избавить вас от негативных чувств и эмоций. Но вы будете видеть открывающиеся возможности, реализуете свой потенциал, поймаете за хвост удачу. И взгляд на жизнь станет позитивным. Не стоит постоянно говорить себе, что у вас чего-то нет, что чего-то не хватает. Нужно просто выразить удовлетворенность, что у вас что-то имеется. На этот счет Майкл Маккаллох высказался, что «благодарность может стать удачной альтернативой материализму, разъедающему, подобно язве, современное общество сверхпотребления».

Маргарита Жамкочьян говорит, что благодарность людям позволяет обратить внимание не только на себя, но и на остальных. Не всегда нужно концентрироваться только на собственных проблемах и желаниях, необходимо открываться миру. Так можно научиться тепло взаимодействовать с окружающими людьми.

Философ Андре Конт-Спонвилль уверен, что слова благодарности помогают разделить радость на двоих. Мы будто протягиваем руку человеку, который сделал для нас что-то важное и ценное. Именно так мы понимаем, что необходимы друг другу. Так мы можем осознать собственную ценность, ценность своего существования, значимость.

Даже если простые слова изначально не кажутся чем-то важным и необходимым, то можно вспомнить реакцию на отсутствие благодарности. Что мы ощущаем, когда благодарность за помощь, подарок или поддержку не озвучивается?  Это довольно горькое чувство, оскорбление, нанесенное не просто одному событию, а целой личности. Неблагодарность ранит нас до глубины души.

Для нас выразить слова благодарности – это не геройский поступок. Необязательно быть талантливым или оригинальным человеком, чтобы искренне сказать спасибо. Вы просто должны уметь радоваться чужой помощи, усилиям, поддержке.

Для подтверждения стоит вспомнить вручение премии «Оскар». Со сцены просто сыплются хорошие и приятные слова. Чувство благодарности анализировалось еще стоиками. Они считали, что смирение является более высоким чувством, чем тщеславие. Об этом писал Марк Аврелий в своих «Размышлениях».

Есть несколько добродетелей, которые не только происходят из благодарности, но и способствуют ее проявлению. Это милосердие, смирение и великодушие. Цицерон говорил, что самое необходимое качество, которое он хотел бы иметь – это умение выразить благодарность. Он называл его матерью добродетелей.

Ученые Роберт Эммонс и Майкл Маккаллох нашли ответ на вопрос, почему религиозные люди испытывают больше счастья в жизни, чем все остальные. Ведь они, по утверждению философа Беранжера Касини, принимают любые послания судьбы. Поэтому благодарность человеку сродни благодати Божьей. Об этом говорит и священник Владимир Зелинский. Он называет благодарность вестью о Боге. Той вестью, которую мы получаем, не умея говорить, не осознавая собственную веру.

Чувство благодарности позволяет жить по канонам, которые завещал Будда, жить здесь и сейчас (высказывания, цитаты и афоризмы о благодарности). Мы принимаем любые подарки судьбы, будь они счастьем или горестями. Мы примиряемся со всем, что было в жизни, будь это прошлое или настоящее. Андре Конт-Спонвилль доказывает, что благодарность – это радость за прошлое, радость памяти. С ее помощью можно избавиться от тоски по прошлому, вновь пережить время. Так мы можем справиться и с обидой, и с конечностью жизни, и с течением времени, и с недостаточностью возможностей. Мы не можем заменить счастье благодарностью, но можем испытать его благодаря этим словам.