Учёные нашли простой способ пережить развод и начать новую жизнь

Структурированный дневник поможет начать новую жизнь!— Результаты исследования, проведенного учеными из Университета штата Аризона (США), опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine.

В исследовании приняли участие 70 женщин и 39 мужчин, недавно расставшихся с супругами. Их случайным образом разделили на три группы.
Одну группу попросили в свободной форме описать свои самые сильные и глубокие чувства, связанные с разводом.
Второй группе предложили написать «историю развода» — структурированный рассказ о своем разводе с началом, серединой и концом, кульминацией которого должно стать окончательное расставание с партнером.
Третья группа получила эмоционально нейтральное письменное задание.

Все участники занимались заданием три дня подряд по 20 минут в день. При этом исследовалось состояние их физического и психического здоровья до начала эксперимента и в течение нескольких месяцев после него.

Спустя восемь месяцев после эксперимента у участников, написавших историю своего развода, отметили лучшие показатели работы сердца, чем у остальных. В частности, речь идет о таких показателях, связанных с хорошей способностью справляться со стрессом — частотой сердцебиения и колебанием сердечного ритма.

«Создание структурированного рассказа — не просто повторное переживание эмоций, а попытка осмыслить произошедшее, понять, как и почему все случилось, — позволяет справиться с этими чувствами, что в итоге идет на пользу сердечно-сосудистой системе, — пояснил один из авторов исследования Кайл Бурасса (Kyle Bourassa). — Совет »написать историю своего развода» может помочь человеку пережить тяжелые времена. Структурированный рассказ позволяет осознать полученный опыт и двигаться дальше вместо того, чтобы без конца по кругу переживать все те же негативные эмоции».

 

источник https://health.mail.ru

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Буддистский монах - самый счастливый человек на Земле
Опыт детства влияет на Ваши доходы и личную жизнь в будущем
Любовь слепа?
Объятия снижают давление и улучшают память
Неоплаченная сверхурочная работа повышает шансы служебного романа
96% женщин испытывает чувство вины как минимум раз в день
Женщины ищут "мачо" только для коротких отношений
Человечество глупеет с каждым поколением
Стресс мешает женщинам осваивать точные науки
Наше обоняние может творить настоящие чудеса
Женщины раньше мужчин осознают потребность в лечении от алкоголизма
Чем больше доход,тем крепче сон
Интернет может вызывать зависимость, почти не уступающую наркотической
Удивительные, необычные и забавные исследования учёных - 2013
На мозг влияет не столько возраст, сколько как мы им пользуемся в течении жизни
Лучший способ избавится от стресса, это поговорить с человеком, который испытывает те же эмоции
Даже незначительные добрые поступки делают нас счастливее
Казалось бы: "Чужую беду руками разведу", но это не так - стресс обеспечен
Способность воспринимать в свой адрес критику с позитивом повышает самооценку
Между группой крови и сексуальностью её обладателя существует взаимосвязь

Похожие записи

Длинный отпуск запоминается хуже, чем короткий

Пожилые люди, в отличии от молодых, гораздо щедрее и добрее в отношении социально далёких им людей

Что важнее для девушки в избраннике — внешность или личные качества? Учёные ответили на один из вечных вопросов

Учёные: Среди верующих, христиане — самые счастливые люди на планете

Исследование: Разочарование сотрудника в работе исходит от работодателя

Между группой крови и сексуальностью её обладателя существует взаимосвязь

Учёные раскрыли для женщин формы реагирования на стресс у любимого мужчины

Исследователи отношений нашли обязательные составляющие долгого и счастливого брака

Социальный статус женщины влияет на её выбор партнёра для отношений

Размышляя о смысле жизни мы становимся здоровее не только морально, но и физически

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика