Психологические эффекты окружения для повышения экологии жизни

Экология жизни

Скажи мне, где ты живёшь, — и я скажу, кто ты. Психологические эффекты взаимодействия человека и среды описывает молодая наука «экопсихология», которая подсказывает, где нам жить, как выстраивать свою среду и как использовать психологические эффекты окружения для повышения экологии жизни, своей эффективности и счастья

Шум

Первое, что имеет значение для анализа влияния среды — это шумовой стресс. Стресс — это универсальная реакция: мы реагируем на разные виды стресса одинаково, чувствуя усталость и упадок сил и от криков начальника, и от соседа с перфоратором. При этом в психологии существует понятие «уровень адаптации», которое описывает некую привычную для человека точку. То есть, начальник, который кричит постоянно — это меньший стресс, чем шум от перфоратора несколько раз в году. Поэтому изменения уровня шума (физического, информационного, эмоционального) в любую сторону от привычного будут означать стресс.

Самый комфортный для нас уровень шума — тот, к которому мы привыкли в родительской семье. Дети, выросшие в тишине, в результате менее стрессоустойчивы к уровню шума, нежели те, что росли под звуки телевизора и ругань из-за стены.

Мы все нуждаемся в гавани, которая будет повторять привычную среду, и эта гавань вовсе не обязательно будет тихой. Дети, выросшие в детдомах или больших семьях, способны испытывать настоящую панику, оказываясь в тишине и одиночестве. А в фильме «Что-то не так с Кевином» героиня Тильды Суинтон, молодая мать с поздним ребёнком, идёт к стройке с коляской, чтобы заглушить непрекращающийся плач младенца, и с облегчением слушает грохот строительного оборудования.

Но даже привычка к высокому уровню шума не гарантирует, что в один прекрасный момент фоновое напряжение, которое он вызывает в психике, не приобретёт критические масштабы. Слишком много всего: звуков, эмоций, информации. Тогда человек может нуждаться в целительном курсе, состоящем из ничего, из глобальной тишины. Это — психологическая природа дауншифтинга, когда успешные и реализованные люди бросают всё и уезжают в леса. Как в анекдоте про далай-ламу и его день рождения, когда ему подарили коробку, в которой не было ничего, а он всегда об этом мечтал.

Так что следите за вашим уровнем шума — заранее, до того, как его придётся сбрасывать на нулевой уровень. Для эмоциональной среды такую задачу выполняютдепрессии, для информационной — трудности с концентрацией и усвоением новой информации. Психика, если ей не помогать осознанно, сделает всё за нас.

Свободное пространство

При ярком свете и тепле мы работаем продуктивно, в жару мы более агрессивны, в тесноте подавлены, на больших просторах склонны приближаться к другим людям. Пространства и условия, в которых мы существуем, прямым образом влияют на наше самочувствие. Чем больше вокруг места, тем более мы открыты к другим людям в бессознательной попытке сплотиться перед лицом неведомых угроз. Поэтому сельские жители более дружелюбны и приветливы: на огромных просторах климатически суровой страны близкий сосед лучше дальнего друга.

В городах, с их маленьким личным пространством, люди, наоборот, становятся более замкнутыми и могут испытывать трудности с доверием. Невозможно оставаться приветливым и дружелюбным в переполненном автобусе, в очереди на почту, в офисах open-space. Слишком сильно нарушается наше личное пространство, которое мы практически всё время вынуждены делить с другими. Поэтому в городах растёт число людей, живущих одиноко и не стремящихся к созданию семьи и разделению с кем-то жизни.

У нас физически не хватает места для другого человека, а тем более — для детей. Несколько десятилетий назад у наших родителей не было другого выбора, и новые семьи с двумя-тремя детьми создавались в хрущёвках в сорок метров, в которых жили ещё бабушки, дедушки, тети и племянники. Сейчас одинокая жизнь на своей территории доступна — и отказываться от неё намного труднее. Видимо, всем нам стоит поднять планку в том, что касается свободного пространства, иначе вещи, связанные с расширением семьи, так и останутся на «потом».

Другие люди

Другие — это вообще отдельная история. Мало того, что для них в прямом смысле слова приходится находить место в своей жизни, так они ещё и увеличивают количество шума, поэтому рядом с другими людьми у нас развивается симптом так называемого «социального безделья».

Существует множество экспериментов, которые доказывают, что в компании людей с одинаковым заданием каждый из них склонен прилагать меньше усилий, нежели в одиночестве. Так, например, если каждого из нас попросить хлопнуть в ладоши поодиночке, а потом — среди людей с таким же заданием, то первый хлопок будет существенно громче.Личная ответственность, разделённая с другими людьми, перестаёт быть ответственностью и превращается в ожидание того, что кто-то сделает все за нас.

Другие снижают нашу индивидуальную активность. Это может приводить к тому, что мы начинаем ожидать друг от друга слишком многого, оправдывая свою неуспешность влиянием остальных. Это иллюзия. Наша жизнь и ее экология принадлежит нам вне зависимости от того, кто рядом с нами находится, и принцип индивидуальной ответственности намного более эффективен, чем наша природная склонность снижать требования к себе, находясь в обществе других.

Своё место

Человек, который много путешествует, отличается от домоседа. Живущий в красивом доме и ютящийся в ободранной комнате — это две разные личности. Лондонец и житель Якушур-Бодьи как будто живут на разных планетах. Дело не в том, кто лучше, а кто хуже. Дело в совершенно разном качестве визуальных стимулов. Наша личность — это, в том числе, места, которые нас окружают. Поэтому существуют такие объединённые понятия, как «житель гор», «дитя равнин», «северный народ».

Так же сильно на нас влияет и домашнее окружение: придя в гости к кому-либо, мы сразу понимаем о нём больше, чем раньше. У психологов и психотерапевтов существует даже практика посещения жилья клиента для составления более полной картины его характерных особенностей. И это двусторонний процесс: мы влияем на обустройство своего дома, а дом влияет на нас.

Так что выбросьте битую посуду, заклейте порвавшееся место на обоях и протрите сальные ручки на двери. Привычные эстетические огрехи со временем перестают замечаться, но мы продолжаем жить в доме с грязными стенами и есть из потрескавшихся тарелок. Наша психика воспринимает это однозначно: значит, именно этого я достоин. Звучит не очень позитивно.

Привычки «сначала съесть невкусное и старое» и «не менять, пока работает» создают такое окружение, в котором мы чувствуем себя намного хуже, чем могли бы. Заботьтесь об экологии собственной жизни!

Автор: Анастасия Долганова

первоисточник  http://constructorus.ru/

источник http://clubs.ya.ru/4611686018427470182/

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

10 советов хорошего настроения
20 способов развить креативное мышление
Метод шести шляп мышления Эдварда Де Боно
Развитие внимания
8 уроков Будды, для счастливой и гармоничной жизни
Лучшие книги великих психологов
Семь шагов к прощению
Я люблю… себя!
Лучшее решение от бездействия - пинарик!
Самодостаточность.Для чего она так необходима и как её развить
Тренинг: Сам себе режиссер
Родиться с природным талантом, не значит стать успешным
Как улыбаться глазами или искренняя улыбка "по Дюшену"
Уметь сопереживать и сочувствовать, значит быть счастливым
Когда жизнь потеряла всякий смысл: советы и идеи
Десять секретов счастья, которые изменят Вашу жизнь!
Коммуникабельный человек! Если это не про Вас, то узнайте как им стать
Как правильно спланировать своё финансовое и профессиональное будущее
Наедине с собой: важные вопросы для тех, чья цель "только вперёд"
Письмо себе в будущее как метод привлечения желаемого в свою жизнь

Похожие записи

Главные «гормоны — труженики», которые руководят нашими эмоциями

Исследования показали основные ошибки, почему многим неведомо состояние счастья

Учёным впервые удалось сформулировать, что же такое «процветание»

Психологи советуют не глушить свои негативные эмоции

Жизнь с приставкой «псевдо»: иллюзия реальности

10 результатов исследований, посвящённых проблеме расторжения брака

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

«Давайте говорить друг другу комплименты!» Не умеете? — Учимся!

Исследования о человеческом разуме: 10 экспериментов

Деструктивные внутренние диалоги: как изменить свои ментальные привычки

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика