Психологические эффекты окружения для повышения экологии жизни

Экология жизни

Скажи мне, где ты живёшь, — и я скажу, кто ты. Психологические эффекты взаимодействия человека и среды описывает молодая наука «экопсихология», которая подсказывает, где нам жить, как выстраивать свою среду и как использовать психологические эффекты окружения для повышения экологии жизни, своей эффективности и счастья

Шум

Первое, что имеет значение для анализа влияния среды — это шумовой стресс. Стресс — это универсальная реакция: мы реагируем на разные виды стресса одинаково, чувствуя усталость и упадок сил и от криков начальника, и от соседа с перфоратором. При этом в психологии существует понятие «уровень адаптации», которое описывает некую привычную для человека точку. То есть, начальник, который кричит постоянно — это меньший стресс, чем шум от перфоратора несколько раз в году. Поэтому изменения уровня шума (физического, информационного, эмоционального) в любую сторону от привычного будут означать стресс.

Самый комфортный для нас уровень шума — тот, к которому мы привыкли в родительской семье. Дети, выросшие в тишине, в результате менее стрессоустойчивы к уровню шума, нежели те, что росли под звуки телевизора и ругань из-за стены.

Мы все нуждаемся в гавани, которая будет повторять привычную среду, и эта гавань вовсе не обязательно будет тихой. Дети, выросшие в детдомах или больших семьях, способны испытывать настоящую панику, оказываясь в тишине и одиночестве. А в фильме «Что-то не так с Кевином» героиня Тильды Суинтон, молодая мать с поздним ребёнком, идёт к стройке с коляской, чтобы заглушить непрекращающийся плач младенца, и с облегчением слушает грохот строительного оборудования.

Но даже привычка к высокому уровню шума не гарантирует, что в один прекрасный момент фоновое напряжение, которое он вызывает в психике, не приобретёт критические масштабы. Слишком много всего: звуков, эмоций, информации. Тогда человек может нуждаться в целительном курсе, состоящем из ничего, из глобальной тишины. Это — психологическая природа дауншифтинга, когда успешные и реализованные люди бросают всё и уезжают в леса. Как в анекдоте про далай-ламу и его день рождения, когда ему подарили коробку, в которой не было ничего, а он всегда об этом мечтал.

Так что следите за вашим уровнем шума — заранее, до того, как его придётся сбрасывать на нулевой уровень. Для эмоциональной среды такую задачу выполняютдепрессии, для информационной — трудности с концентрацией и усвоением новой информации. Психика, если ей не помогать осознанно, сделает всё за нас.

Свободное пространство

При ярком свете и тепле мы работаем продуктивно, в жару мы более агрессивны, в тесноте подавлены, на больших просторах склонны приближаться к другим людям. Пространства и условия, в которых мы существуем, прямым образом влияют на наше самочувствие. Чем больше вокруг места, тем более мы открыты к другим людям в бессознательной попытке сплотиться перед лицом неведомых угроз. Поэтому сельские жители более дружелюбны и приветливы: на огромных просторах климатически суровой страны близкий сосед лучше дальнего друга.

В городах, с их маленьким личным пространством, люди, наоборот, становятся более замкнутыми и могут испытывать трудности с доверием. Невозможно оставаться приветливым и дружелюбным в переполненном автобусе, в очереди на почту, в офисах open-space. Слишком сильно нарушается наше личное пространство, которое мы практически всё время вынуждены делить с другими. Поэтому в городах растёт число людей, живущих одиноко и не стремящихся к созданию семьи и разделению с кем-то жизни.

У нас физически не хватает места для другого человека, а тем более — для детей. Несколько десятилетий назад у наших родителей не было другого выбора, и новые семьи с двумя-тремя детьми создавались в хрущёвках в сорок метров, в которых жили ещё бабушки, дедушки, тети и племянники. Сейчас одинокая жизнь на своей территории доступна — и отказываться от неё намного труднее. Видимо, всем нам стоит поднять планку в том, что касается свободного пространства, иначе вещи, связанные с расширением семьи, так и останутся на «потом».

Другие люди

Другие — это вообще отдельная история. Мало того, что для них в прямом смысле слова приходится находить место в своей жизни, так они ещё и увеличивают количество шума, поэтому рядом с другими людьми у нас развивается симптом так называемого «социального безделья».

Существует множество экспериментов, которые доказывают, что в компании людей с одинаковым заданием каждый из них склонен прилагать меньше усилий, нежели в одиночестве. Так, например, если каждого из нас попросить хлопнуть в ладоши поодиночке, а потом — среди людей с таким же заданием, то первый хлопок будет существенно громче.Личная ответственность, разделённая с другими людьми, перестаёт быть ответственностью и превращается в ожидание того, что кто-то сделает все за нас.

Другие снижают нашу индивидуальную активность. Это может приводить к тому, что мы начинаем ожидать друг от друга слишком многого, оправдывая свою неуспешность влиянием остальных. Это иллюзия. Наша жизнь и ее экология принадлежит нам вне зависимости от того, кто рядом с нами находится, и принцип индивидуальной ответственности намного более эффективен, чем наша природная склонность снижать требования к себе, находясь в обществе других.

Своё место

Человек, который много путешествует, отличается от домоседа. Живущий в красивом доме и ютящийся в ободранной комнате — это две разные личности. Лондонец и житель Якушур-Бодьи как будто живут на разных планетах. Дело не в том, кто лучше, а кто хуже. Дело в совершенно разном качестве визуальных стимулов. Наша личность — это, в том числе, места, которые нас окружают. Поэтому существуют такие объединённые понятия, как «житель гор», «дитя равнин», «северный народ».

Так же сильно на нас влияет и домашнее окружение: придя в гости к кому-либо, мы сразу понимаем о нём больше, чем раньше. У психологов и психотерапевтов существует даже практика посещения жилья клиента для составления более полной картины его характерных особенностей. И это двусторонний процесс: мы влияем на обустройство своего дома, а дом влияет на нас.

Так что выбросьте битую посуду, заклейте порвавшееся место на обоях и протрите сальные ручки на двери. Привычные эстетические огрехи со временем перестают замечаться, но мы продолжаем жить в доме с грязными стенами и есть из потрескавшихся тарелок. Наша психика воспринимает это однозначно: значит, именно этого я достоин. Звучит не очень позитивно.

Привычки «сначала съесть невкусное и старое» и «не менять, пока работает» создают такое окружение, в котором мы чувствуем себя намного хуже, чем могли бы. Заботьтесь об экологии собственной жизни!

Автор: Анастасия Долганова

первоисточник  http://constructorus.ru/

источник http://clubs.ya.ru/4611686018427470182/

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Старость обязательно придёт,но стареть необязательно
Метод шести шляп мышления Эдварда Де Боно
Как принцип 80\20 помогает совершенствовать жизнь
Простые правила культурного общения
Работаем над собственным подсознанием
То,что мешает саморазвитию
7 эффективных способов для борьбы с ленью
"Правило 20 минут" поможет достичь желаемой цели без усилий
Семь шагов к прощению
Кто же ты?
Как стать счастливым человеком
Развитие дикции
Вы смотрите, но Вы не замечаете? Развивайте наблюдательность!
Запоминаем по методу Цицерона
Упражнения для развития ораторского искусства
15 правил мудрого человека,которые стОит взять на вооружение
Гениями не рождаются: «Правило десяти тысяч часов»
Голос: что от него зависит и как сделать его приятным и красивым
Эмоциональный интеллект: как его развить и зачем это делать
Как работать осмысленно: 10 вопросов от Сета Година

Похожие записи

Модель счастья, где люди делятся на 4 типа — узнай себя!

Главные «гормоны — труженики», которые руководят нашими эмоциями

Исследования показали основные ошибки, почему многим неведомо состояние счастья

Учёным впервые удалось сформулировать, что же такое «процветание»

Психологи советуют не глушить свои негативные эмоции

Жизнь с приставкой «псевдо»: иллюзия реальности

10 результатов исследований, посвящённых проблеме расторжения брака

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

«Давайте говорить друг другу комплименты!» Не умеете? — Учимся!

Исследования о человеческом разуме: 10 экспериментов

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика