Простая, но эффективная помощь человеку, впавшему в апатию

Апатия,депрессия: Простая, но эффективная помощь

Быть стрессоустойчивым в современном мире — жизненная необходимость. Это подтверждают медики, ведь неумение справляться со стрессами приводит к депрессии, если она, в свою очередь, провоцирует развитие многих серьезных психических заболеваний. 

Все люди по-разному реагируют на стресс. Согласно исследованиям, реакцию людей на те или иные события на 30-40% определяют гены, полученные от родителей. И на 60-70% стрессоустойчивость зависит от воспитания, жизненного опыта, полученных навыков, выработанных условных рефлексов и т. д. И хотя получается, что одни люди изначально более предрасположены к стрессу, а другие — устойчивы к нему, к группе риска относятся все молодые люди, целеустремленные, но еще не обладающие определенными навыками выживания в современном мире.

Наиболее часто молодые люди испытывают стресс в процессе учебы (учебный стресс), на работе (профессиональный стресс), из-за сильных физических нагрузок, связанных с частыми тренировками в спортзале (физический стресс), и из-за межличностных отношений (стресс общения).

Первый признак того, что со стрессом справиться не получается — появление апатии. Она может возникнуть, например, если человек перестает видеть смысл своей деятельности — он много работал, но это не принесло никакой пользы, он пытался спасти человека, но тот погиб, он пытался наладить отношения, но потерпел фиаско и т. д. В такие моменты наваливается ощущение усталости. Не хочется ни двигаться, ни говорить.

Если человека оставить без поддержки в период апатии, она быстро перейдет в депрессию, которая сопровождается тяжелыми и мучительными переживаниями, пассивностью, чувством вины, ощущением беспомощности. Депрессивные состояния нередко приводят к необдуманным поступкам, связанным с риском для здоровья, или к попыткам суицида.

Поэтому, если близкий человек — коллега по работе, однокурсник, знакомый из спортивной школы, младший брат или сестра, — находится в состоянии апатии, или тем более впал в состояние: депрессия, что делать, а это проявляется безразличием к происходящему вокруг, вялостью и заторможенностью, говорит он медленно и с большими паузами, не нужно оставлять его наедине со своими переживаниями.

Во избежание развития депрессии из-за какой-либо неудачи необходимо предпринять следующие действия:

— поговорите с ним, задайте несколько вопросов («как ты себя чувствуешь?», «хочешь есть?»);;
— проводите человека к месту отдыха, где можно помочь ему удобно устроиться;
— возьмите его за руку, ещё лучше — обнимите;
— обеспечьте ему возможность отдохнуть.

Старайтесь больше говорить с тем, кто впал в апатию, депрессию, а что делать не знает; пережив стрессовую ситуацию, вовлекайте его в любую совместную деятельность. Например, если человек ожидает окончания операции, которую делают его близкому, можно дать ему поручение съездить в такую-то аптеку и привезти какое-нибудь «чудо-средство», которое ОБЯЗАТЕЛЬНО понадобится выздоравливающему. Пусть это будут банальные витаминчики или подушка под голову специальной формы. Он помчится на край света, будет деятелен, и намного легче перенесет стрессовую ситуацию. Если коллега только что вернулся с совещания, где его проект «разнесли в пух и прах», предложите вместе сходить пообедать, поболтайте на отвлеченные темы, зайдите, по дороге, в магазин модной одежды и т. д.

На первый взгляд, эти меры кажутся простыми, вследствие чего могут возникнуть сомнения в их эффективности. Однако на первом этапе пути к депрессии эти действия важнее антидепрессантов и консультаций психолога. Так, известно, что 80% подростков и молодых людей, совершивших попытку самоубийства, признавались в своих планах окружающим, но не были восприняты всерьез. И о чем это говорит? Да о том, что, будучи более внимательным к окружающим, мы поможем им и себе избежать многих проблем.

 

первоисточник http://health.mail.ru

источник

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Мальчика учат и воспитывают женщины: Что из этого иногда получается?
Самые эмоциональные и неэмоциональные страны мира
ГОРОСКОП зодиакальный на 2013 год
Есть ли женская дружба?
Гложут сомнения? Воспользуйтесь правилом 10/10/10
7 причин улыбаться
Ваш характер формирует Ваши болезни
Простой визуальный тест расскажет о Вашем IQ
Признаки интуиции,которые лучше не игнорировать
В каких ситуациях лучше промолчать
Семейный бюджет - сложные взаимоотношения?
Наши эмоции настолько сложны, что могут озадачить
Радость и счастье одиночества
Какие мысли и установки мешают нам
Возрастные психологические кризисы
Как наш мозг и наши чувства влияют друг на друга и в итоге на наши действия
Глупость сама по себе намного опаснее, чем мы привыкли о ней думать. 5 законов глупости
Использование традиций и ритуалов для скрытого управления человеком
Жизнь без детей: основные постулаты активистов чайлдфри
Кризис среднего возраста у мужчин: как пережить

Похожие записи

Склонность к депрессии может передаваться по наследству

Детская депрессия: причины, симптомы, как помочь пережить

Не приходит рабочий настрой после новогодних каникул — что делать?

10 признаков депрессии на которые следует обратить внимание

Суицид: 11 поведенческих сигналов, которые должны насторожить

Мужчины реже женщин испытывают стресс и почти никогда не впадают в депрессию

Депрессия есть стимул, который заставляет нас активно действовать — менять жизнь к лучшему

Наиболее распространенные симптомы проявления депрессии

В борьбе со стрессом поможет шоппинг и посещение соц.сетей

Золото способствует развитию депрессии

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика