Простая, но эффективная помощь человеку, впавшему в апатию

Апатия,депрессия: Простая, но эффективная помощь

Быть стрессоустойчивым в современном мире — жизненная необходимость. Это подтверждают медики, ведь неумение справляться со стрессами приводит к депрессии, если она, в свою очередь, провоцирует развитие многих серьезных психических заболеваний. 

Все люди по-разному реагируют на стресс. Согласно исследованиям, реакцию людей на те или иные события на 30-40% определяют гены, полученные от родителей. И на 60-70% стрессоустойчивость зависит от воспитания, жизненного опыта, полученных навыков, выработанных условных рефлексов и т. д. И хотя получается, что одни люди изначально более предрасположены к стрессу, а другие — устойчивы к нему, к группе риска относятся все молодые люди, целеустремленные, но еще не обладающие определенными навыками выживания в современном мире.

Наиболее часто молодые люди испытывают стресс в процессе учебы (учебный стресс), на работе (профессиональный стресс), из-за сильных физических нагрузок, связанных с частыми тренировками в спортзале (физический стресс), и из-за межличностных отношений (стресс общения).

Первый признак того, что со стрессом справиться не получается — появление апатии. Она может возникнуть, например, если человек перестает видеть смысл своей деятельности — он много работал, но это не принесло никакой пользы, он пытался спасти человека, но тот погиб, он пытался наладить отношения, но потерпел фиаско и т. д. В такие моменты наваливается ощущение усталости. Не хочется ни двигаться, ни говорить.

Если человека оставить без поддержки в период апатии, она быстро перейдет в депрессию, которая сопровождается тяжелыми и мучительными переживаниями, пассивностью, чувством вины, ощущением беспомощности. Депрессивные состояния нередко приводят к необдуманным поступкам, связанным с риском для здоровья, или к попыткам суицида.

Поэтому, если близкий человек — коллега по работе, однокурсник, знакомый из спортивной школы, младший брат или сестра, — находится в состоянии апатии, или тем более впал в состояние: депрессия, что делать, а это проявляется безразличием к происходящему вокруг, вялостью и заторможенностью, говорит он медленно и с большими паузами, не нужно оставлять его наедине со своими переживаниями.

Во избежание развития депрессии из-за какой-либо неудачи необходимо предпринять следующие действия:

— поговорите с ним, задайте несколько вопросов («как ты себя чувствуешь?», «хочешь есть?»);;
— проводите человека к месту отдыха, где можно помочь ему удобно устроиться;
— возьмите его за руку, ещё лучше — обнимите;
— обеспечьте ему возможность отдохнуть.

Старайтесь больше говорить с тем, кто впал в апатию, депрессию, а что делать не знает; пережив стрессовую ситуацию, вовлекайте его в любую совместную деятельность. Например, если человек ожидает окончания операции, которую делают его близкому, можно дать ему поручение съездить в такую-то аптеку и привезти какое-нибудь «чудо-средство», которое ОБЯЗАТЕЛЬНО понадобится выздоравливающему. Пусть это будут банальные витаминчики или подушка под голову специальной формы. Он помчится на край света, будет деятелен, и намного легче перенесет стрессовую ситуацию. Если коллега только что вернулся с совещания, где его проект «разнесли в пух и прах», предложите вместе сходить пообедать, поболтайте на отвлеченные темы, зайдите, по дороге, в магазин модной одежды и т. д.

На первый взгляд, эти меры кажутся простыми, вследствие чего могут возникнуть сомнения в их эффективности. Однако на первом этапе пути к депрессии эти действия важнее антидепрессантов и консультаций психолога. Так, известно, что 80% подростков и молодых людей, совершивших попытку самоубийства, признавались в своих планах окружающим, но не были восприняты всерьез. И о чем это говорит? Да о том, что, будучи более внимательным к окружающим, мы поможем им и себе избежать многих проблем.

 

первоисточник http://health.mail.ru

источник

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

"Слово-не воробей"
Как человек запоминает и почему забывает
Почему не везёт в жизни?
Ваш характер формирует Ваши болезни
Если "пришла" скука
Счастье можно рассчитать по формуле
Психология РАБа
Как избавиться от негативных мыслей
10 разновидностей любви
Наши мысли способны влиять на наши гены
Что на самом деле может стоять за детской ложью
Психогеометрия: психотипы людей в геометрических фигурах
Топ-10 типов людей, которые как будто просто созданы, чтобы делать Вашу жизнь несчастной
Счастья в жизни больше, чем нам кажется, — просто места надо знать!
Дружба: чувство, которое мало кого оставляет равнодушным
Особенности конвергентного и дивергентного мышления
Лево или право? Советы тем, у кого заторможенность с этим выбором
4 методики по отторжению негативных эмоций от других людей
Состояние, когда не осталось ни сил, ни чувств, ни радости в жизни
Исследования о человеческом разуме: 10 экспериментов

Похожие записи

Склонность к депрессии может передаваться по наследству

Детская депрессия: причины, симптомы, как помочь пережить

Не приходит рабочий настрой после новогодних каникул — что делать?

10 признаков депрессии на которые следует обратить внимание

Суицид: 11 поведенческих сигналов, которые должны насторожить

Мужчины реже женщин испытывают стресс и почти никогда не впадают в депрессию

Депрессия есть стимул, который заставляет нас активно действовать — менять жизнь к лучшему

Наиболее распространенные симптомы проявления депрессии

В борьбе со стрессом поможет шоппинг и посещение соц.сетей

Золото способствует развитию депрессии

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика