Память: Самые несложные способы по увеличению её работоспособности

Память: Самые несложные способы по увеличению её работоспособности

Точно так же, как у компьютера, так и у каждого человека имеются свои границы возможностей для запоминания информации. 

Некоторым удаётся запоминать легко и быстро, и всё остаётся в памяти на долгие годы (даже какие-то мелкие детали), а другим необходимо абсолютно всё записывать, потому что они забывают не только малозначительные, но и очень важные вещи. Естественно, что каждому хочется хранить в своей голове максимально возможный объём информации и сведений.

Бывает очень обидно, когда забываются важные детали, адреса, телефоны, имена людей и т.д. Но до настоящего времени ещё не создали чудодейственного лекарства, которое позволило бы в несколько раз увеличить работоспособность нашей памяти.

На сегодняшний день существует большое количество техник по её улучшению и развитию. Но учёные всё же продолжают создавать новые методики, связанные с памятью. Но как же можно улучшить память? Ниже некоторые из способов:

При запоминании информации «поменяться местами»

Американскими психологами был сделан вывод, что мужчины лучше запоминают символическую информацию. Они прекрасно могут помнить какой-нибудь маршрут в лесу или запомнить и воссоздать сложный механизм. Женщинам же удаётся продемонстрировать хорошие результаты при запоминании отдельных эпизодов и повторении увиденного, и ещё всего, что относится к работе речевого центра.

Поэтому учёные советуют тренироваться женщинам и мужчинам в запоминании той информации, которая легко усваивается противоположным полом. Это поможет активировать работу головного мозга и значительно улучшить запоминание различной информации.

Тренировка памяти на цифры

Учёные убеждены, что прекрасной тренировкой памяти может быть запоминание номеров телефонов. Нужно взять за правило запоминать каждый день по одному номеру телефона и потом звонить, применяя только набор вручную. Повторение последовательности чисел, количество которых больше 7, считается результативным тренажёром оперативной и зрительной памяти.

Память: Самые несложные способы по увеличению её работоспособности

Время запоминания информации

Деление на сов и жаворонков устанавливает не только отличие в биологических ритмах людей, но и эффективность усвоения ими информации. Если вы относитесь к жаворонкам, то постарайтесь заниматься тренировкой памяти с 8.00 до 12.00 часов. А совы лучше всего запоминают с 20.00 до 24.00.

Влияние ароматов на память

Норвежские учёные обнаружили, что аромат роз способствует усвоению информации и улучшению памяти. В результате исследований было выяснено, что этот аромат усиливает способность мозга приводить в порядок пройденную информацию и хранить её в долговременной памяти, но это не относится к воспоминаниям о собственных действиях.

Правое колено

Английскими учёными был предложен весьма необычный способ активизации памяти. Они советуют встать на правое колено, если нужно быстро вспомнить необходимую информацию. По заверению англичан, это положение помогает работе долговременной памяти и даёт возможность припомнить нужный эпизод. Для этого необходимо мысленно перенестись в ситуацию и несколько минут не реагировать на посторонние дела.

Послеобеденный сон и память

Израильские неврологи считают, что ещё одним способом улучшить память является послеобеденный сон. По результатам проведённых экспериментов они пришли к выводу, что сон днём не только ускоряет работу головного мозга, но и оказывает положительное влияние на человеческую память.

Скорость чтения и память

Российские психологи считают, что при чтении с большой скоростью, способность к запоминанию информации значительно выше, чем при медленном чтении. А так как скорость чтения можно увеличивать путём тренировок, то при этом улучшается и память.

Память: Самые несложные способы по увеличению её работоспособности

Настойка шалфея для памяти

Ещё с XIV века известен старинный рецепт напитка на основе шалфея для улучшения памяти. Современными учёными доказана эффективность этого средства, и они советуют принимать настой шалфея по три раза в день. Секрет данного напитка заключается в эфирном масле шалфея, в котором содержатся вещества, помогающие запоминать информацию.

Убеждение и память

Не стоит всем рассказывать, что у вас плохая память. Поддаваясь при этом самовнушению, вы постепенно убедите себя в том, что это правда. Лучше использовать самовнушение в противоположном направлении, убеждая себя в том, что ваша память становится всё лучше и лучше. Это несложное упражнение заставит поверить в свои силы и послужит убедительной мотивацией для выполнения вышеизложенных советов.

 

источник

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Наступил творческий ступор?Эти советы для тебя
5 жизненных советов от величайших людей:
Как установить Wi-Fi дома
Стоит ли брать кредит?
Советы по созданию домашней библиотеки
6 оригинальных способов познакомиться с девушкой
Безопасные способы отбеливания зубов в домашних условиях
25 способов для успокоения нервного возбуждения
10 способов сэкономить деньги там, где Вы даже и не думали
10 ошибочных телодвижений, из-за которых Вы можете остаться без работы
100 советов от долгожителей
Как правильно загадывать желания, чтобы они сбывались
12 советов о том, как провести разговор, чтобы сразу расположить к себе собеседника
Ошибки, благодаря которым Вам никогда не стать богатым
Тайм-менеджмент: как правильно распоряжаться рабочим временем
Как правильно вздремнуть во время рабочего дня
Что желательно знать затевая ремонт в доме
"Мечты сбываются и не сбываются...". Как же всё таки правильно мечтать?
Где взять жизненные силы? Восточные практики - самый простой метод на пути к гармонии, здоровью и молодости
Копить деньги: 5 распространённых ошибок и советы специалиста по их устранению

Похожие записи

Социальный статус женщины влияет на её выбор партнёра для отношений

Тесты — проверки на забывчивость и Альцгеймер

Мечтаете стать щедрым? Тогда дарите подарки, просто так — от души!

Сопереживать ближним в горе — не значит понимать их боль

Органическая речь или слова, которые программируют на болезни

Вопросы, которые помогут Вам творить жизнь по своему желанию

Когда слов не нужно — наши инстинктивные действия всё скажут за нас

Лелеять и пестовать в своей душе чувство обиды крайне вредно

Безответная любовь — чувство с разрушительными последствиями

Запоминаем необходимую информацию по методике спец.служб

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*
Яндекс.Метрика