Невроз — Как справиться и Как выйти из этого состояния

Невроз — страшное и такое непонятное слово.

В последнее время, в связи с увеличившимся темпом жизни,с экологической обстановкой и рядом других факторов, этим заболеванием страдает все большее количество человек. А в том,что это действительно заболевание, требующее лечения, сомневаться не приходится.

Вот несколько основных проявлений невроза:

-низкая стрессоустойчивость,

-человек становится обидчивым,ранимым,

-появляется внезапная тревожность,

-работа сопровождается быстрой утомляемостью,

-сон становится поверхностным.Просыпаясь человек чувствует всю ту же усталость.

-появляется чувство общей слабости.

Как же справиться с состоянием невроза и главное, в чём его причина?

Современная жизнь требует от человека сильных физических и умственных нагрузок.И мы загружаем себя постоянной работой без возможности нормального отдыха. И не замечаем, как это приводит к возникновению хронического стресса. Особо это осложняется у людей,склонных к быстрому утомлению.

Еще одна причина- сильное истощение нервной системы. К нему могут привести и проблемы на работе, и проблемы в личной жизни, и другие переживания, вызванные рядом факторов.

Нельзя забывать и о злоупотреблении алкоголем или наркотическими средствами.

Что же делать,если вдруг вы обнаружили у себя признаки этого заболевания? Прежде всего, необходимо обратиться к специалисту, который окажет профессиональную помощь.

Справиться с состоянием невроза помогают несколькими способами. Лечение проводится индивидуально в зависимости от происхождения заболевания и его вида ( истерический невроз, неврастения или это невроз навязчивых состояний).

В некоторых случаях высоко эффективен прием антидепрессантов с противотревожным действием. Но нельзя забывать о том,что назначать эти препараты может только врач.

Хорошо помогает психотерапия. Человек получает возможность регулировать свое состояние, устраняя тревогу.

Сегодня многие пытаются справиться с состоянием невроза самостоятельно.Что же можно сделать в этом случае?

Прежде всего, попытайтесь разобраться в образе своей жизни. Состояния невроза можно избежать, снизив воздействие неблагоприятных факторов.

Отдохните. Возьмите небольшой отпуск,пообщайтесь с семьей,друзьями. Пусть это будет причиной положительных эмоций.

Исключите из рациона жирную, острую, чрезмерно соленую пищу.

Ни в коем случае не прибегайте для того,чтобы справиться с состояним невроза к «привычным» методам успокоения, таким как алкоголь. Это лишь усугубит ситуацию.

Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Пейте зеленый чай с медом. Эти продукты успокаивают нервные систему, предотвращая возможное развитие нарушений.

Почаще доставляйте себе маленькие радости. Улыбайтесь. Сокращение лицевой мускулатуры приводит к выработке собственных гормонов удовольствия.

Старайтесь избегать негативных эмоций.

Главное-помнить, невроз заболевание достаточно серьезное.Состояние невроза хорошо поддается лечению, но его необходимо осуществлять вовремя. Если вы обнаружили у себя какой-то из перечисленных симптомов, не стоит откладывать. Обратитесь к специалисту. Это поможет сделать вашу жизнь спокойной и безоблачной.

 

источник

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Мальчика учат и воспитывают женщины: Что из этого иногда получается?
Психология РАБа
Арт-терапия: НАРИСУЙ СВОЮ ЖИЗНЬ
Когда несколько "я" или раздвоение личности
Топ 10 cкрытых cигналов о cтрессе
Поздний ребёнок: Как не вырастить эгоиста
Дружба: чувство, которое мало кого оставляет равнодушным
Банальные, но эффективные секреты счастья
Современная семья: Что ушло в историю...
Есть ли женская дружба?
Семейный бюджет: с чего начать составление
9 секретных способов убеждения и влияния на людей
Обидное слово - червоточина! Как же не обижаться, когда нас обижают
Родители учат детей обманывать
7 причин улыбаться
4 категории представителей сильного пола, не желающих делиться с кем бы то ни было своими «кровно заработанными»
Селфи: возможность для самовыражения или фальшивое "я"?
Цыганский гипноз: Техника психологического гипноза / часть 2
Описание убеждений по Роберту Дилтсу
Главные "гормоны - труженики", которые руководят нашими эмоциями
Яндекс.Метрика