Невроз — Как справиться и Как выйти из этого состояния

Невроз — страшное и такое непонятное слово.

В последнее время, в связи с увеличившимся темпом жизни,с экологической обстановкой и рядом других факторов, этим заболеванием страдает все большее количество человек. А в том,что это действительно заболевание, требующее лечения, сомневаться не приходится.

Вот несколько основных проявлений невроза:

-низкая стрессоустойчивость,

-человек становится обидчивым,ранимым,

-появляется внезапная тревожность,

-работа сопровождается быстрой утомляемостью,

-сон становится поверхностным.Просыпаясь человек чувствует всю ту же усталость.

-появляется чувство общей слабости.

Как же справиться с состоянием невроза и главное, в чём его причина?

Современная жизнь требует от человека сильных физических и умственных нагрузок.И мы загружаем себя постоянной работой без возможности нормального отдыха. И не замечаем, как это приводит к возникновению хронического стресса. Особо это осложняется у людей,склонных к быстрому утомлению.

Еще одна причина- сильное истощение нервной системы. К нему могут привести и проблемы на работе, и проблемы в личной жизни, и другие переживания, вызванные рядом факторов.

Нельзя забывать и о злоупотреблении алкоголем или наркотическими средствами.

Что же делать,если вдруг вы обнаружили у себя признаки этого заболевания? Прежде всего, необходимо обратиться к специалисту, который окажет профессиональную помощь.

Справиться с состоянием невроза помогают несколькими способами. Лечение проводится индивидуально в зависимости от происхождения заболевания и его вида ( истерический невроз, неврастения или это невроз навязчивых состояний).

В некоторых случаях высоко эффективен прием антидепрессантов с противотревожным действием. Но нельзя забывать о том,что назначать эти препараты может только врач.

Хорошо помогает психотерапия. Человек получает возможность регулировать свое состояние, устраняя тревогу.

Сегодня многие пытаются справиться с состоянием невроза самостоятельно.Что же можно сделать в этом случае?

Прежде всего, попытайтесь разобраться в образе своей жизни. Состояния невроза можно избежать, снизив воздействие неблагоприятных факторов.

Отдохните. Возьмите небольшой отпуск,пообщайтесь с семьей,друзьями. Пусть это будет причиной положительных эмоций.

Исключите из рациона жирную, острую, чрезмерно соленую пищу.

Ни в коем случае не прибегайте для того,чтобы справиться с состояним невроза к «привычным» методам успокоения, таким как алкоголь. Это лишь усугубит ситуацию.

Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Пейте зеленый чай с медом. Эти продукты успокаивают нервные систему, предотвращая возможное развитие нарушений.

Почаще доставляйте себе маленькие радости. Улыбайтесь. Сокращение лицевой мускулатуры приводит к выработке собственных гормонов удовольствия.

Старайтесь избегать негативных эмоций.

Главное-помнить, невроз заболевание достаточно серьезное.Состояние невроза хорошо поддается лечению, но его необходимо осуществлять вовремя. Если вы обнаружили у себя какой-то из перечисленных симптомов, не стоит откладывать. Обратитесь к специалисту. Это поможет сделать вашу жизнь спокойной и безоблачной.

 

источник

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Почему мы не можем жить без вранья
10 способов выйти из депрессии + Тест
Международный день "СПАСИБО"
Закон бумеранга
Психологическая готовность ребёнка к школе
6 психологических эффектов
Родственные связи - Кто кем приходится в семье
Влияние музыки на человека
Брачный аферист: Штрихи к портрету
Сглаз объяснили как психологическое явление
Все мы лжецы
Психология РАБа
Эффект оптической иллюзии
7 признаков психически здорового мужчины
Как разбираться в людях
Насколько опасна гиперопека и каким образом привести в норму материнские чувства
Гормоны стресса - враги или друзья нашего организма?
Психологическая травма: упражнения, которые вернут в жизнь гармонию
Как из сына сделать "тряпку": вредные советы мамам
Лелеять и пестовать в своей душе чувство обиды крайне вредно

Похожие записи

Учёные: химиотерапия может нести серьёзную опасность здоровью онкобольного

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

Общий (клинический) анализ крови: что означают лабораторные показатели

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. В чём её особенность?

Биологические ритмы человека. Расчёт биоритмов

Суточные биоритмы определяют оптимальное время приёма лекарств

Процесс и причины старения организма. Как продлить жизнь

Соляные пещеры (комнаты): показания, противопоказания

Только правильный подход к закаливанию организма, сделает эту процедуру эффективной

О чём говорят боли в позвоночнике. Действенный массаж шейного отдела позвоночника

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика