Лучшие средства против лени

с91

Все мы строим честолюбивые планы и стараемся как можно быстрее продвинуться по служебной лестнице. Однако это удается далеко не всем. И дело подчас вовсе не в том, что нам не хватает способностей, амбиций, связей или удачливости, а в наших недостатках, которые мешают нам справляться с повседневной работой.

Счастливчиков, которые способны полностью сосредоточиться и не отвлекаться на болтовню с коллегами, пейзаж за окном и прочие мелочи, не так уж много. Остальным людям живется гораздо сложнее. Наверняка вы не однажды замечали, что по нескольку раз перечитываете один и тот же текст, так и не сумев вникнуть в его смысл, ловили себя на том, что думаете о посторонних вещах, пока начальник раздает указания или пьете уже третью чашку чая, хотя давали себе клятвенное обещание начать работать, как только переступите порог родного офиса. В результате в конце рабочего дня вы обнаруживаете, что большая часть времени была потрачена впустую, а важные дела так и остались невыполненными.

Психологи считают, что рассеянность чаще всего означает нежелание выполнять какую-то работу. Отвлекаясь на посторонние предметы, вы как бы бессознательно оттягиваете неприятное дело. Но иногда бывает и наоборот, когда рассеянность появляется из-за того, что вы одновременно пытаетесь выполнять несколько дел. Во втором случае все просто — вам всего лишь нужно выделить наиболее важную на данный момент задачу и отложить другие дела на потом. А вот в первом случае бороться с рассеянностью довольно сложно.

Советы:

Впрочем, существует несколько приемов, которые помогут вам натренировать внимание.

  • Иногда для того чтобы сконцентрироваться, достаточно сделать пять—шесть глубоких вдохов. Это упражнение увеличит поступление кислорода в мозг и снимет беспокойство.
  • Каждый час делайте небольшие перерывы в работе — порой невозможность сосредоточиться говорит о том, что вы просто устали.
  • Поэкспериментируйте с музыкой. Многим, как ни странно, трудно работать в тишине. Психологи считают, что, для того чтобы сосредоточиться, лучше всего подходит классическая музыка.
  • Как можно чаще упражняйтесь в устном счете. Перед тем как сделать покупки в магазине, постарайтесь сосчитать в уме общую сумму. Специалисты утверждают, что это простое упражнение улучшает внимание.

Не ленись, будет прок

Даже самых работящих и ответственных сотрудников время от времени посещает желание бросить работу и провести некоторое время в праздном безделье. Лень подкрадывается незаметно и ставит жирный крест на всех ваших благих начинаниях — вы откладываете задания начальства в долгий ящик, где уже давно хранятся ваши карьерные амбиции и надежда на повышение зарплаты. Если лень активно портит вашу жизнь, значит, настало время с ней бороться.

Советы:

  • Психологи уверены, что лень заразна и легко передается от человека к человеку. А раз так, постарайтесь как можно больше общаться с энергичными, трудолюбивыми коллегами.
  • Иногда приступы лени охватывают вас в самый неподходящий момент, когда у вас накопилась уйма дел. В этом случае стоит выбрать важное, но не слишком тяжелое дело — оно поможет вам войти в работу.
  • Постарайтесь создать для себя собственную систему поощрений. Например, порадуйте себя плиткой шоколада или «внеплановым» перекуром после выполнения нудного задания.
  • Еще один союзник лени — беспорядок на рабочем месте. Пока вы роетесь в груде бумаг, пытаясь отыскать нужный документ под завалами, желание работать может иссякнуть.

Знал, но забыл

Еще одна черта, которая может негативно отразиться на вашей репутации — склонность постоянно забывать важные даты, номера телефонов, имена и фамилии клиентов. Забывчивость не только отнимает у вас время, но и влияет на мнение окружающих, которые начинают считать вас несобранным и безответственным сотрудником.

Советы:

  • Пишите списки дел и напоминания в ежедневниках. Это не только поможет вам подстраховаться на случай забывчивости, но и действительно улучшит память. Специалисты считают, что во время написания списка человек гораздо лучше запоминает большинство его пунктов.
  • Проанализируйте ситуации, в которых память вас подводит, и будьте особенно внимательны в такие моменты.
  • Повторяйте вслух себе или окружающим то, что вам нужно запомнить, пока это еще свежо в вашей памяти. Чем чаще вы будете повторять нужную информацию, тем прочнее она осядет в вашей голове.
  • Постарайтесь визуально представить себе предметы и ситуации, которые хотели бы запомнить. Или мысленно напишите нужное имя или номер телефона — таким образом вы подключаете не только слуховую, но и зрительную память.
  • Учите стихи. Это не только потренирует вашу память, но и повысит эрудицию.

По заслугам

Сознательно или бессознательно, но человек постоянно ведет диалог с самим собой, неустанно оценивая себя как личность, рассматривая свои шансы на успех. Часто такая самооценка оказывается негативной. Люди, говорящие себе: «Я никогда не справлюсь с этой работой», «Я не заслуживаю высокой должности или зарплаты» — как бы заранее программируют себя на неудачи. Кроме того, окружающие, видя вашу неуверенность в собственных силах, тоже начинают сомневаться в ваших достоинствах. А потому, чтобы добиться карьерных успехов, необходимо воспитывать уверенность в себе.

Советы:

  • Попробуйте для начала самоутвердиться в простых ситуациях. Прежде чем просить у начальника повышения по службе, попробуйте, к примеру, высказать претензию официанту в кафе.
  • Старайтесь держаться прямо и говорить с высоко поднятой головой, глядя в глаза собеседнику. Избегайте нервозной улыбки и хихиканья, когда говорите с начальником. Не переходите на шепот и не мямлите, старайтесь говорить своим обычным голосом.
  • Если вам предстоит важный разговор или публичное выступление, заранее продумайте ключевые моменты. Хорошо, если у вас будет несколько «домашних заготовок», которые вы сможете использовать во время беседы или доклада.

источник

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Куда утекает наша жизненная энергия
Шесть типов офисных вампиров
Как воспитывают детей японцы: Возьмём всё лучшее
Трудоголик – это диагноз
Подарить хочу Вам счастье
Мужское счастье. Слышали о таком?
10 странных вещей, которые могут повлиять на принятие решений
В чём смысл жизни?
Ради красного словца? Почему женщины врут
Признаки интуиции,которые лучше не игнорировать
Счастья в жизни больше, чем нам кажется, — просто места надо знать!
Спокойный, но не робкий или ассертивный стиль поведения
Слушать гораздо труднее, чем говорить: тонкости слушания
Язык жестов: где может пригодиться невербальное общение
Селфи: возможность для самовыражения или фальшивое "я"?
Первый раз в первый класс: адаптация ребёнка к школе
Память: нужная информация тем, у кого "здесь помню, здесь не помню"
Синдром самозванца: откуда он возникает и как с ним бороться
"Комплекс Наполеона" или комплекс маленького роста
Паника - психологическое явление, паникёр - опасное явление

Похожие записи

Как справиться с ленью и апатией: советы к применению

9 «сказок», которыми люди оправдывают своё безделье

7 эффективных способов для борьбы с ленью

Какой бывает ЛЕНЬ

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика