Как не замёрзнуть зимой и чувствовать себя комфортно на холоде

Как не замёрзнуть зимой и чувствовать себя комфортно на холоде

Когда температура за окном опускается ниже нуля, у каждого из нас есть свой способ противостоять холоду.

Имбирный чай, глинтвейн, шерстяные носки, теплый плед или электрическая грелка… Все эти методы борьбы со стужей нам хорошо знакомы. Но врачи дают нам необычные советы:

Чтобы согреться, люди часто покупают кофе или чай на улице. Оказывается, кофеин, содержащийся в этих напитках, способствует потере тепла организмом. Вещество блокирует рецепторы в кровеносных сосудах, что препятствует их сокращению на холоде. Поэтому если вы выпьете кофе на улице, то быстрее замерзнете. Конечно, это правило не распространяется на обогретые помещения. На улице лучше употреблять напитки без кофеина – травяной или имбирный чай.

Ещё один совет – не засовывать руки в карманы. Когда становится зябко, мы стремимся «скукожиться» и положить руки в карманы. Тем не менее, если держать руки свободными, будет лучше. Когда вы идете и размахиваете руками, в них улучшается кровообращение, и организм согревается.

Около 30% тепла мы теряем через голову. Поэтому зимой важно носить шапку. Желательно, чтобы она закрывала уши. Уши имеют большую площадь поверхности, поэтому быстрее охлаждаются. Шапку лучше приобрести из флиса, а не шерсти. Этот синтетический материал обладает лучшими термоизоляционными свойствами. Дышать на холоде нужно через нос, а не ртом. Тогда воздух в легкие попадет согретым, пройдя через ноздри и придаточные пазухи носа.

Держать в тепле важно не только голову, но и ноги. В холодную погоду кровоток в конечностях уменьшается, и они сильно мерзнут. Что касается ног, можно провести аналогию с термосом. Если вы зальете в него холодную воду, она останется холодной, теплую – теплой. Чтобы сохранить тепло, на улицу нужно выходить с теплыми ногами. Для этого нагрейте в течение нескольких минут обувь возле радиатора перед выходом. Это позволит вам дольше чувствовать себя комфортно на холоде. А зима принесет только приятные эмоции. 

 

источник

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Теория и Практика ЙОГИ
Весенний детокс: Чистим организм по правилам
Витамины для ногтей
Как определить свой биологический возраст
Чудеса современной генетики: Победа над синдромом Дауна
Йога для людей старшего возраста
Базовые рекомендации по оказанию первой помощи
О пользе витаминов А, С, D, Е, F и К, а также о том, к чему может привести их дефицит
Закаливание детей дошкольного возраста: методы и правила
Зима, холода... или когда холод во благо, а зима в радость
Чтобы старость была в радость
7 плюсов полноты или позитивные причины сохранить формы
10 несложных, но вполне эффективных способов ускорить обмен веществ
Термальные (горячие) источники России
Метод Александера - уникальная практика, помогающая через исправление осанки избавиться от проблем со здоровьем
Симптомы шейного остеохондроза. Упражнения для профилактики и лечения шейного остеохондроза
О чём сигнализирует хруст в шее? Упражнения для шейных позвонков
Гимнастика между делом - возьмите на вооружение
Соляные пещеры (комнаты): показания, противопоказания
Невроз: как с ним справиться самостоятельно, если ещё не всё запущено

Похожие записи

Кинезиологические упражнения — гимнастика для мозга

Сахарный диабет: основная информация о болезни, которую нужно знать каждому

Невроз: как с ним справиться самостоятельно, если ещё не всё запущено

Учёные: химиотерапия может нести серьёзную опасность здоровью онкобольного

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

Общий (клинический) анализ крови: что означают лабораторные показатели

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. В чём её особенность?

Биологические ритмы человека. Расчёт биоритмов

Суточные биоритмы определяют оптимальное время приёма лекарств

Процесс и причины старения организма. Как продлить жизнь

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика