Для развития самодисциплины необходимо осознание себя

Развитие самодисциплины

Одно из важнейших качеств, позволяющих добиться успеха и научиться рационально использовать свое время – самодисциплина.  

Самодисциплина –  выработанная привычка держать под контролем все свои действия, следовать собственному распорядку и установленным правилам. Эта привычка позволяет человеку сосредоточиться на конкретной цели, осознавать пути ее достижения, а не размениваться на пустые развлечения. Часто мы выбираем Интернет вместо нужных и полезных дел (зарядки или уборки). Самодисциплина позволяет рационализировать наш образ жизни.

Развить привычку не так-то просто. У самодисциплины есть множество врагов, которые не позволяют делать важные дела. Например, отвлекаемость или чрезмерная импульсивность. Человека, которому не свойственна самодисциплина, видно сразу. Обычно он много суетится, ведет себя неуверенно, несобранно. В разговоре такой человек не может поддерживать одну и ту же тему, часто перескакивает.

Недисциплинированность видна в отношении к поступкам. Человек выставляет себя жертвой обстоятельств, старается свалить все свои промахи на случайности. От него всегда можно услышать типичные оправдания, что он просто не может сконцентрироваться или собраться. Но у дисциплинированного человека никогда не будет подобных оправданий. Он всегда выполнит то, что обещал, всегда придет вовремя, не забудет о договоренностях.

Врагом самодисциплины является усталость. Не каждый сможет держать себя в рамках в конце рабочего дня. Однако дисциплинированный человек будет контролировать себя, даже если он сильно устал. На самодисциплину негативно влияют веселые предложения от друзей, возможность посмотреть сериал или просто поваляться на диване.

Как развить самодисциплину

Для развития самодисциплины необходимо осознать, что именно вам нужно, чего вы хотите. Ведь правила, которым нужно следовать, придуманы не кем-то, а лично вами. Вы считаете установленное поведение правильным, поэтому и планируете ему следовать. Проведите сеанс самоанализа. Разберитесь с тем, чего вы собираетесь достичь, расставьте приоритеты. Лучше записать все свои планы и мечты на листе бумаги, чтобы было нагляднее. Выполните эту работу в виде заявлений. Тогда вы сможете понять, что в этой жизни вы цените больше, а что меньше. На что следует обратить внимание, а что отходит на второй план.

Самодисциплина – это анализ собственных действий. Только вы сами можете решить, что вы делаете правильно, а что стоит изменить. Если ваши поступки вас полностью устраивают, если вы не считаете их недисциплинированными, то как вы сможете их изменить? После того как вы решите, что нужно поступать иначе, что образ жизни мешает вашему успеху и достижению целей, то сможете увидеть недисциплинированные поступки. Тогда вы поймете, что постоянно проверяете входящие сообщения, грызете ногти, ленитесь идти на тренировку, много едите на ночь и так далее. Пока вы не осознали губительность этих действий, вы не сможете избавиться от вредных привычек. Самодисциплину невозможно развить за один день, на выработку привычки потребуется время. Тогда вы сможете уходить от поступков, которые негативно сказываются на вашей дисциплинированности.

Написать все свои цели и мечты легко, не так просто их реализовать. В момент необходимости активных действий всегда возникает тысяча причин, тысяча отговорок. Решили встать пораньше, но после звонка будильника в голове проносится: «Ну еще 5 минуточек». Решили вести крупный проект, но при появлении первых сложностей забросили его. Чтобы избежать таких отговорок, нужно начать с главного – дать себе установку точно доводить все дела до конца. Если вы будете следовать этой установке, игнорировать минутные слабости, то обязательно сможете завершить начатое.

Не стоит недооценивать сложные задачи. Вероятно, что вы беретесь за какое-то дело под влиянием хорошего настроения, внезапной страсти и желания. Но через день все может измениться. Сразу нужно осознать, что сложные дела могут потребовать больше усилий, больше времени. Научитесь переносить все эти трудности, так вы сможете воспитать в себе мужество. Чем чаще вы будете побеждать себя, тем более мужественным станете. Тогда и любые задачи будут по плечу. С ростом мужества происходит и развитие самодисциплины

Чаще разговаривайте сами с собой. Так вы сможете еще раз проговорить поставленную цель, пути ее достижения, желаемый результат. Уговаривайте себя и хвалите за успехи. Стоит придерживаться одной цитаты: «Цена самодисциплины всегда меньше, чем боль сожаления». Всегда повторяйте ее, если хотите стать дисциплинированным человеком.

Главное назначение самодисциплины – это польза для самого себя. Если вы загнали себя в рамки, если дисциплинированность заставляет отказаться от радостей жизни, от удовольствия, отдыха или сна, то долго это не продлится. Стоит использовать самодисциплину на пользу себе и своему организму.

-Оторвитесь от социальных сетей и пойдите спать вовремя.

-Делайте зарядку, а не сидите в одной позе весь рабочий день.

-Ходите на прогулки.

Такая самодисциплина оказывает положительный эффект на ваше физическое и духовное состояние.

Создавайте себе условия для отдыха, тогда появятся и условия для работы, и ответы на вопросы,как научиться самодисциплине.

 

первоисточник информации: http://constructorus.ru

источник

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ПРАВИЛА ЖИЗНИ : Дженнифер Лопес
10 привычек счастливых людей
ПРАВИЛА постановки целей
Лучшие книги великих психологов
Простые правила культурного общения
Cоветы для самосовершенствования:
Мотивация: Что это такое и зачем она нужна?
Как найти своё призвание в жизни
Как быстро научиться чему угодно
Развиваем интуицию по методу Хосе Сильва
Дал слово — держи!
25 неоспоримых истин о личном развитии
Как улыбаться глазами или искренняя улыбка "по Дюшену"
Что значит быть харизматичным, и как этому можно научиться
Работа в команде - оптимальное достижение поставленных целей
Осознанность как способность воспринимать мир объективно
Отложенная жизнь: почему мы её всё откладываем и откладываем?
Коммуникабельный человек! Если это не про Вас, то узнайте как им стать
3 простых способа запрограммировать свою жизнь на позитив
"Давайте говорить друг другу комплименты!" Не умеете? - Учимся!

Похожие записи

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

«Давайте говорить друг другу комплименты!» Не умеете? — Учимся!

Исследования о человеческом разуме: 10 экспериментов

Деструктивные внутренние диалоги: как изменить свои ментальные привычки

Зацикливаясь на мечте, мы теряем мотивацию на её воплощение

Основные тактики, используемые домашним тираном в отношении своих близких

Качели жизни: статья к размышлению

Кризис среднего возраста у мужчин: как пережить

Куда ведут желания?

Позитивное мышление способно изменить жизнь не только самого человека, но и его окружение

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика