Полноценный сон необходим нам для того, чтобы выполнять повседневные дела, а недосыпание грозит нам диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и депрессией. Врачи советуют спать от 7 до 9 часов в день, но при напряженном графике работы, часто о крепком и здоровом сне приходится только мечтать. Что же делать, если вы не выспались, в впереди еще целый […]
Кожа – индикатор нашего здоровья. Глядя на нее можно узнать все о наших наклонностях, вредных привычках и образе жизни. Кожу легко травмировать, но можно и восстановить, правда для этого потребуется время. Правила для здоровой кожи: Правило 1. Берегите нервы. Научно доказано, что все болезни от нервов, а уж кожные – в особенности. Ведь между кожей […]
Насколько сильна ваша иммунная система? Некоторые люди проходят периоды простуды и гриппа без единого чихания. Другие же, кажется, схватывают простуду за простудой, со всеми сопутствующими симптомами заложенности носа и постоянным кашлем. Так почему же так происходит? Исследователи утверждают, что восприимчивость к простуде и гриппу может быть результатом некоторых привычек, о которых мы даже не подозреваем. […]
Пестование, чтоб вы знали, — это целый процесс настройки родителей на биоритмы ребенка и настройки ребенка на биополе Земли. Оказывается, все старославянские “игры для самых маленьких” (типа “сороки-вороны”, “трех колодцев”, “ладушек”) — и не игры вовсе, а лечебные процедуры на базе акупунктуры. Пока в столицах разрабатывают “новоавторские” или заимствуют западные методики, провинция возвращается к истокам. […]
Наверно каждый знает как, приятно, проснувшись, с утра сладко потянуться. После сна, в период которого тело лежит всего в нескольких положениях, мышцы требуют разминки, в этом случае потягивание – это своеобразное пробуждение нашего тела. После того, как мышцы отдохнули, расслабились и практически находились в неподвижном состоянии им просто необходимо утренняя зарядка. Утреннее подтягивание подготавливает мышцы […]
Хотя связь группы крови и черт личности никогда не была научно доказана, в Японии очень распространено мнение, что группы крови могут подсказать черты личности, начиная от характера до совместимости, того, какой вы в любви и какого типа пищи вам стоит придерживаться. Сама идея связи группы крови с личностью человека появилась в 1920 году, и до сих пор […]
Позволит ли здоровье современных российских женщин выносить и родить более двух детей в рамках курса на увеличение рождаемости? Врачи рассказали, какое количество родов они считают оптимальным для женского организма. Владислав Корсак, профессор, д. м. н., президент Российской ассоциации репродукции человека рассказал, что понятия нормы в репродукции не существует. Одна женщина может выносить и родить пятерых […]
Вам представляется, что ваша кожа – это всего лишь обычная оболочка, покрывающая тело? А между тем кожа – это такой же равноправный орган человеческого организма, как и все остальные (причем, самый большой орган!). Кожа защищает нас от вторжения бактерий, регулирует температуру тела, а также снабжает мозг информацией о том, что к нам что-то или кто-то […]
C возрастом у людей иссякает физическая сила: сложнее открывать банку с вареньем, тяжелее нести пакеты с продуктами и так далее. О том, как оставаться «функциональным» в пожилом возрасте, рассуждает в своей новой книге «Лечи меня, а не мой возраст» нью-йоркский доктор гериатрии Марк Ляхс (Mark Lachs). Он рассматриваетдва основных фактора, влияющих на физические способности пожилых. Отсрочка для тела Так называемый физиологический […]
У вас совсем нет времени для занятий в тренажерном зале? Тогда совместите принятие ванны или чистку зубов с упражнениями, которые укрепят ваши мышцы. Они простые и при выполнении их несколько раз в день вы сможете улучшить свою физическую форму и избавиться от лишнего веса. 7:00 Если в это время вы уже в душе, тогда нужно […]
Говорят, чтобы стать обладательницей прекрасной фигуры, можно есть что угодно. Только вот делать это нужно голой перед зеркалом. Мне кажется, это высказывание не лишено как смысла, так и определенного обаяния, однако мы с вами все же постараемся обойтись без столь радикальных способов самомотивации. Хотя в борьбе за здоровье и красоту все средства хороши, ведь воевать […]
Разновидность йоги, дыхательной гимнастики и стретчинга — бодифлекс — крайне популярная и эффективная система упражнений «три в одном», которая позволяет подтянуть тело в максимально короткие сроки. Весь секрет — в специальной методике дыхания, которая нередко сопровождается нелепыми рожицами и гримасами (особенно у новичков). Для начала стоит упомянуть о главной идее бодифлекса, на основе которой его […]
Что есть наша печень? Печень – это один из жизненно важных органов нашего организма. Самая важная функция – это обезвреживание и удаление токсичных продуктов обмена из организма. Именно от того, как эта функция выполняется – хорошо или плохо, и зависит зачастую продолжительность жизни. А знать и управлять прогнозом своей жизни можно. Для этого нужно поддерживать […]
1. Вы не придерживаетесь должного режима сна В наше время среди очень занятых женщин часто распространено то, что они откладывают работу, которую должны были делать днем, на поздние вечерние или даже ночные часы. Проблема заключается в том, что недостаточное количество сна на поверку оказывается очень вредным для здоровья. Проведенные исследования связывают недостаток сна с наличием высокого […]
Когда вы боретесь с лишним весом, следует избегать техник, которые дают очень быстрые результаты, а стоит обратить внимание на здоровые стратегии по избавлению от лишних килограммов. Не так просто иногда выбрать правильную диету, которой вы сможете следовать постоянно, но некоторых ошибок, которые вы совершаете при похудении, избежать легко. Ошибка №1: Исключение целой пищевой группы Если […]
Считается, что дети должны играть в свои игрушки, а не брать настоящие вещи, которые они могут сломать или разбить. Однако как тогда дочка или сын научатся бережному отношению к вещам? Дети подражают взрослым. И если родители бережно обращаются с гаджетом, ребенок тоже постарается быть аккуратным, так что не бойтесь рассказать и показать ребенку, что такое […]
Пока ведущие утренних ТВ-передач кормят и без того сытых женщин советами на больную тему «как сбросить лишние килограммы, приобретенные за новогодние праздники», вы можете просто улечься на коврик перед диваном и начать делать первые шаги, подъемы и махи навстречу подтянутой фигуре. Подборка самых простых и эффективных упражнений для избавления от жира на талии, бедрах и […]
