Йога для рук

Существует йога для беременных, йога для похудения и даже для рук.

Следующие упражнения помогут поддерживать здоровье и красоту каждой части руки: от пальцев до запястья.

1. Поставить правый локоть на плоскую поверхность, правую ладонь повернуть к себе.

2. Поместить левое запястье в правую ладонь. Пусть под действием силы тяжести левая рука повиснет в этом положении.

3. Несколько раз глубоко вдохнуть, затем мягко выгнуть правое запястье кверху. Это нейтрализует первое сильное напряжение.

4. Повторить эти упражнения, чтобы левая рука теперь поддерживала на весу правое запястье.

5. Снова поставить правый локоть на плоскую поверхность, повернув правую ладонь к себе.

6. Зацепиться указательным и средним пальцами левой руки за большой палец правой руки, пусть левая рука повиснет на нем.

7. Несколько раз глубоко вдохнуть. Согнуть пальцы правой руки внутрь.

8. Повторить этот комплекс для другой руки.

 

источник

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Больше,чем просто ФОТО...
Для начала научись сам быть счастливым...
Он пахнет любовью.....
Топ-10 видеокурсов по фитнесу для занятий дома
Одной женщине приснился сон...
Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом
Фитнес после 45: Плюсы-Минусы
Бюстгальтеры бесполезны и вредны для женской груди
Найден способ навсегда избавиться от седых волос
Топ 9 мифов о фитнесе
ГОРОСКОП камней и минералов - Овен, Телец,Близнецы
ГОРОСКОП камней и минералов - Весы, Скорпион, Стрелец
ГОРОСКОП камней и минералов - Козерог, Водолей, Рыбы
Гороскоп и коллекционирование
Год синей (зелёной) деревянной Лошади
«Кокология»: тесты, стимулирующие воображение
Если Ваш ребёнок - копуша
Тест: Насколько Вы искренний человек
Психотерапевтические упражнения , помогающие пребывать в реальности и в полной мере наслаждаться жизнью
Нестандартные методы конспектирования, изобретенные успешными людьми для собственного пользования

Похожие записи

Учёные опровергли миф о «недалёкости» блондинок

Впереди отпуск, но состояние фигуры расстраивает? Тогда советы для Вас

«С юдзё ты чувствуешь себя самцом, а с гейшей — самураем!»: Секреты любви от гейш

Секреты привлекательности желанных женщин

Настоящий мужчина ищет не самую красивую женщину в мире, а ту, которая сделает этот мир самым красивым!

Отношения: Три заблуждения одиноких женщин в возрасте «за 50»

Как стать женственной, привлекательной и желанной

Подводим итоги года и планируем будущее: советы на заметку

«Сколько мужчин, ошеломлённых женским бюстом, женятся на всём остальном!»

Улучшить своё здоровье всего за минуту: женщинам на заметку

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика