Йога для рук

Существует йога для беременных, йога для похудения и даже для рук.

Следующие упражнения помогут поддерживать здоровье и красоту каждой части руки: от пальцев до запястья.

1. Поставить правый локоть на плоскую поверхность, правую ладонь повернуть к себе.

2. Поместить левое запястье в правую ладонь. Пусть под действием силы тяжести левая рука повиснет в этом положении.

3. Несколько раз глубоко вдохнуть, затем мягко выгнуть правое запястье кверху. Это нейтрализует первое сильное напряжение.

4. Повторить эти упражнения, чтобы левая рука теперь поддерживала на весу правое запястье.

5. Снова поставить правый локоть на плоскую поверхность, повернув правую ладонь к себе.

6. Зацепиться указательным и средним пальцами левой руки за большой палец правой руки, пусть левая рука повиснет на нем.

7. Несколько раз глубоко вдохнуть. Согнуть пальцы правой руки внутрь.

8. Повторить этот комплекс для другой руки.

 

источник

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Для начала научись сам быть счастливым...
Как выбрать правильную фитнес программу
Одной женщине приснился сон...
Фитнес-инструкция: Зарядка вместо утреннего кофе
Валюта в форме добрых слов...
Занятия фитнесом дома по Фэн-Шуй
Метеозависимость: Правда или вымысел?
Вы настоящий стахановец, если....(тест)
Я свяжу тебе жизнь...
10 лучших книг по эзотерике
Э. А. Асадов: Ты сам своей мерке большой соответствуй
Таро-нумерологический прогноз на 2014 год
Хобби по знакам зодиака
Влияние энергии знаков Зодиака на биоритмы жизни человека
10 мест в России, куда можно поехать за впечатлениями
Отношение к деньгам из детства
Гороскоп 2015 по - восточному
Льготы на улучшение жилищных условий за счёт государства: разъяснения
Религиозные праздники на Руси, о которых следует знать и 3 молитвы на все случаи жизни
Больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места

Похожие записи

Учёные опровергли миф о «недалёкости» блондинок

Впереди отпуск, но состояние фигуры расстраивает? Тогда советы для Вас

«С юдзё ты чувствуешь себя самцом, а с гейшей — самураем!»: Секреты любви от гейш

Секреты привлекательности желанных женщин

Настоящий мужчина ищет не самую красивую женщину в мире, а ту, которая сделает этот мир самым красивым!

Отношения: Три заблуждения одиноких женщин в возрасте «за 50»

Как стать женственной, привлекательной и желанной

Подводим итоги года и планируем будущее: советы на заметку

«Сколько мужчин, ошеломлённых женским бюстом, женятся на всём остальном!»

Улучшить своё здоровье всего за минуту: женщинам на заметку

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика