Йога для рук

Существует йога для беременных, йога для похудения и даже для рук.

Следующие упражнения помогут поддерживать здоровье и красоту каждой части руки: от пальцев до запястья.

1. Поставить правый локоть на плоскую поверхность, правую ладонь повернуть к себе.

2. Поместить левое запястье в правую ладонь. Пусть под действием силы тяжести левая рука повиснет в этом положении.

3. Несколько раз глубоко вдохнуть, затем мягко выгнуть правое запястье кверху. Это нейтрализует первое сильное напряжение.

4. Повторить эти упражнения, чтобы левая рука теперь поддерживала на весу правое запястье.

5. Снова поставить правый локоть на плоскую поверхность, повернув правую ладонь к себе.

6. Зацепиться указательным и средним пальцами левой руки за большой палец правой руки, пусть левая рука повиснет на нем.

7. Несколько раз глубоко вдохнуть. Согнуть пальцы правой руки внутрь.

8. Повторить этот комплекс для другой руки.

 

источник

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Простое волшебство: Как сделать талисманы
Точки процветания отмечены на лице
10 простых способов сэкономить деньги
Топ-10 видеокурсов по фитнесу для занятий дома
Притча: Всего лишь написал по-другому
«Диванный» фитнес: Упражнения для ленивых
Почему спит ребёнок на руках у попрошаек? Вы никогда не задумывались?
Занятия фитнесом дома по Фэн-Шуй
Любите свой возраст, свой возраст цените ...
Причины мигрени почти невозможно установить
В Германии открыли горячую линию "ненависти"
Тест на коммуникабельность
8 самых бюджетных стран Европы для отдыха
Имея,не ценим – теряя, плачем...
3 простых техники медитации для расслабления и самопознания
Что в имени твоём?
Если ребёнок просит читать одну и ту же книгу вновь и вновь
Добрые истории, которые заставляют задуматься и поверить в лучшее
"Ловушки" супермаркетов или как удержаться от ненужных покупок
Насколько правдивы результаты онлайн-тестов?

Похожие записи

«С юдзё ты чувствуешь себя самцом, а с гейшей — самураем!»: Секреты любви от гейш

Секреты привлекательности желанных женщин

Настоящий мужчина ищет не самую красивую женщину в мире, а ту, которая сделает это мир самым красивым!

Отношения: Три заблуждения одиноких женщин в возрасте «за 50»

Как стать женственной, привлекательной и желанной

Подводим итоги года и планируем будущее: советы на заметку

«Сколько мужчин, ошеломлённых женским бюстом, женятся на всём остальном!»

Улучшить своё здоровье всего за минуту: женщинам на заметку

Когда отношения без обязательств для женщины только плюс

Как же быть женщинам, у которых за плечами неудавшийся брак?

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика