Йога для рук

Существует йога для беременных, йога для похудения и даже для рук.

Следующие упражнения помогут поддерживать здоровье и красоту каждой части руки: от пальцев до запястья.

1. Поставить правый локоть на плоскую поверхность, правую ладонь повернуть к себе.

2. Поместить левое запястье в правую ладонь. Пусть под действием силы тяжести левая рука повиснет в этом положении.

3. Несколько раз глубоко вдохнуть, затем мягко выгнуть правое запястье кверху. Это нейтрализует первое сильное напряжение.

4. Повторить эти упражнения, чтобы левая рука теперь поддерживала на весу правое запястье.

5. Снова поставить правый локоть на плоскую поверхность, повернув правую ладонь к себе.

6. Зацепиться указательным и средним пальцами левой руки за большой палец правой руки, пусть левая рука повиснет на нем.

7. Несколько раз глубоко вдохнуть. Согнуть пальцы правой руки внутрь.

8. Повторить этот комплекс для другой руки.

 

источник

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Простое волшебство: Как сделать талисманы
Сочиняй МЕЧТЫ!
Как размножаются Деньги
Больше,чем просто ФОТО...
Как выбрать правильную фитнес программу
Цитаты Великих людей о любви
Занятия фитнесом дома по Фэн-Шуй
Золото способствует развитию депрессии
Излишняя целеустремленность вредит здоровью!
Найден способ навсегда избавиться от седых волос
Топ 9 мифов о фитнесе
Что в имени твоём?
Альберт Эйнштейн говорил:
Э. А. Асадов: Ты сам своей мерке большой соответствуй
Хобби по знакам зодиака
Самостоятельные путешествия - отдых от навязанных услуг?!
Психотерапевтические упражнения , помогающие пребывать в реальности и в полной мере наслаждаться жизнью
Другими словами или 10 хитростей в общении с ребёнком
Кризис подросткового возраста: родителям на заметку
"Ловушки" супермаркетов или как удержаться от ненужных покупок

Похожие записи

Настоящий мужчина ищет не самую красивую женщину в мире, а ту, которая сделает это мир самым красивым!

Отношения: Три заблуждения одиноких женщин в возрасте «за 50»

Как стать женственной, привлекательной и желанной

Подводим итоги года и планируем будущее: советы на заметку

«Сколько мужчин, ошеломлённых женским бюстом, женятся на всём остальном!»

Улучшить своё здоровье всего за минуту: женщинам на заметку

Когда отношения без обязательств для женщины только плюс

Как же быть женщинам, у которых за плечами неудавшийся брак?

Чтобы малыш родился не только здоровым, но и гением: на заметку будущим мамам

Женское счастье: Как стать счастливой женщиной

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*
Яндекс.Метрика