Йога для рук

Существует йога для беременных, йога для похудения и даже для рук.

Следующие упражнения помогут поддерживать здоровье и красоту каждой части руки: от пальцев до запястья.

1. Поставить правый локоть на плоскую поверхность, правую ладонь повернуть к себе.

2. Поместить левое запястье в правую ладонь. Пусть под действием силы тяжести левая рука повиснет в этом положении.

3. Несколько раз глубоко вдохнуть, затем мягко выгнуть правое запястье кверху. Это нейтрализует первое сильное напряжение.

4. Повторить эти упражнения, чтобы левая рука теперь поддерживала на весу правое запястье.

5. Снова поставить правый локоть на плоскую поверхность, повернув правую ладонь к себе.

6. Зацепиться указательным и средним пальцами левой руки за большой палец правой руки, пусть левая рука повиснет на нем.

7. Несколько раз глубоко вдохнуть. Согнуть пальцы правой руки внутрь.

8. Повторить этот комплекс для другой руки.

 

источник

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как мало надо женщине для счастья....
Одной женщине приснился сон...
Фитнес-инструкция: Зарядка вместо утреннего кофе
«Диванный» фитнес: Упражнения для ленивых
Здоровье написано на лице
Всю мудрость жизни познаёшь с годами....
Любите свой возраст, свой возраст цените ...
Причины мигрени почти невозможно установить
В Германии открыли горячую линию "ненависти"
В старости в мозгах поселяется хаос
Лунный календарь садовода и огородника на июнь 2013
ТЕСТ на обидчивость - проверь себя!
Притча: Обида,как тяжёлый камень
Гороскоп и коллекционирование
2014 год: Что можно ожидать
Тест: Что у нас в глубине души? Что мы держим внутри и скрываем от всех?
10 мест в России, куда можно поехать за впечатлениями
Важно не то, сколько у нас денег, а то, как мы этими деньгами распоряжаемся
Гороскоп для знаков зодиака на 2017 год
Территория детства или личная жизнь ребёнка

Похожие записи

Впереди отпуск, но состояние фигуры расстраивает? Тогда советы для Вас

«С юдзё ты чувствуешь себя самцом, а с гейшей — самураем!»: Секреты любви от гейш

Секреты привлекательности желанных женщин

Настоящий мужчина ищет не самую красивую женщину в мире, а ту, которая сделает этот мир самым красивым!

Отношения: Три заблуждения одиноких женщин в возрасте «за 50»

Как стать женственной, привлекательной и желанной

Подводим итоги года и планируем будущее: советы на заметку

«Сколько мужчин, ошеломлённых женским бюстом, женятся на всём остальном!»

Улучшить своё здоровье всего за минуту: женщинам на заметку

Когда отношения без обязательств для женщины только плюс

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика