Йога для рук

Существует йога для беременных, йога для похудения и даже для рук.

Следующие упражнения помогут поддерживать здоровье и красоту каждой части руки: от пальцев до запястья.

1. Поставить правый локоть на плоскую поверхность, правую ладонь повернуть к себе.

2. Поместить левое запястье в правую ладонь. Пусть под действием силы тяжести левая рука повиснет в этом положении.

3. Несколько раз глубоко вдохнуть, затем мягко выгнуть правое запястье кверху. Это нейтрализует первое сильное напряжение.

4. Повторить эти упражнения, чтобы левая рука теперь поддерживала на весу правое запястье.

5. Снова поставить правый локоть на плоскую поверхность, повернув правую ладонь к себе.

6. Зацепиться указательным и средним пальцами левой руки за большой палец правой руки, пусть левая рука повиснет на нем.

7. Несколько раз глубоко вдохнуть. Согнуть пальцы правой руки внутрь.

8. Повторить этот комплекс для другой руки.

 

источник

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Больше,чем просто ФОТО...
«Если твоё желание не исполняется, значит оно ещё не оплачено»
Грусть
Одной женщине приснился сон...
Фитнес-инструкция: Боремся с целлюлитом
Поучительный шок
Здоровье написано на лице
Золото способствует развитию депрессии
В старости в мозгах поселяется хаос
Дыхательная гимнастика - ключ к управлению собственными эмоциями
8 самых бюджетных стран Европы для отдыха
Тест : Как Вы относитесь к людям
Э. А. Асадов: Ты сам своей мерке большой соответствуй
Самые бюджетные курорты в тёплых странах для семейного отдыха - 2014
Йога: почему неправильно понимается и 10 необычных видов йоги
Тест: Насколько Вы искренний человек
Самостоятельные путешествия - отдых от навязанных услуг?!
Льготы на улучшение жилищных условий за счёт государства: разъяснения
Новогодние приметы и суеверия
Определение жизненной задачи по дате рождения из методики «Психологический портрет на таро»

Похожие записи

Учёные опровергли миф о «недалёкости» блондинок

Впереди отпуск, но состояние фигуры расстраивает? Тогда советы для Вас

«С юдзё ты чувствуешь себя самцом, а с гейшей — самураем!»: Секреты любви от гейш

Секреты привлекательности желанных женщин

Настоящий мужчина ищет не самую красивую женщину в мире, а ту, которая сделает этот мир самым красивым!

Отношения: Три заблуждения одиноких женщин в возрасте «за 50»

Как стать женственной, привлекательной и желанной

Подводим итоги года и планируем будущее: советы на заметку

«Сколько мужчин, ошеломлённых женским бюстом, женятся на всём остальном!»

Улучшить своё здоровье всего за минуту: женщинам на заметку

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика