Йога для рук

Существует йога для беременных, йога для похудения и даже для рук.

Следующие упражнения помогут поддерживать здоровье и красоту каждой части руки: от пальцев до запястья.

1. Поставить правый локоть на плоскую поверхность, правую ладонь повернуть к себе.

2. Поместить левое запястье в правую ладонь. Пусть под действием силы тяжести левая рука повиснет в этом положении.

3. Несколько раз глубоко вдохнуть, затем мягко выгнуть правое запястье кверху. Это нейтрализует первое сильное напряжение.

4. Повторить эти упражнения, чтобы левая рука теперь поддерживала на весу правое запястье.

5. Снова поставить правый локоть на плоскую поверхность, повернув правую ладонь к себе.

6. Зацепиться указательным и средним пальцами левой руки за большой палец правой руки, пусть левая рука повиснет на нем.

7. Несколько раз глубоко вдохнуть. Согнуть пальцы правой руки внутрь.

8. Повторить этот комплекс для другой руки.

 

источник

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Время с пользой: Самые эффективные упражнения
Самостоятельные путешествия - отдых от навязанных услуг?!
Тест на коммуникабельность
Цветовое решение спальни сказывается на продолжительности сна
«Если твоё желание не исполняется, значит оно ещё не оплачено»
Книги, которые повлияли на ход истории человечества
Одной женщине приснился сон...
Психотерапевтические упражнения , помогающие пребывать в реальности и в полной мере наслаждаться жизнью
Веб ресурсы для онлайн образования
Здоровье написано на лице
Поучительный шок
ТЕСТ на обидчивость - проверь себя!
Образование за рубежом: Дошкольное, Среднее, Высшее
Лучшие города для туризма,если Вы не против алкоголя
Фитнес после 45: Плюсы-Минусы
ТЕСТ на раздражительность
Я свяжу тебе жизнь...
Карьерный гороскоп на 2016 год
15 душевных зарубежных мелодрам, которые стоит посмотреть
16 бесплатных образовательных проектов в сети

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие записи

Учёные опровергли миф о «недалёкости» блондинок

Впереди отпуск, но состояние фигуры расстраивает? Тогда советы для Вас

«С юдзё ты чувствуешь себя самцом, а с гейшей — самураем!»: Секреты любви от гейш

Секреты привлекательности желанных женщин

Настоящий мужчина ищет не самую красивую женщину в мире, а ту, которая сделает этот мир самым красивым!

Отношения: Три заблуждения одиноких женщин в возрасте «за 50»

Как стать женственной, привлекательной и желанной

Подводим итоги года и планируем будущее: советы на заметку

«Сколько мужчин, ошеломлённых женским бюстом, женятся на всём остальном!»

Улучшить своё здоровье всего за минуту: женщинам на заметку

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика