Йога для рук

Существует йога для беременных, йога для похудения и даже для рук.

Следующие упражнения помогут поддерживать здоровье и красоту каждой части руки: от пальцев до запястья.

1. Поставить правый локоть на плоскую поверхность, правую ладонь повернуть к себе.

2. Поместить левое запястье в правую ладонь. Пусть под действием силы тяжести левая рука повиснет в этом положении.

3. Несколько раз глубоко вдохнуть, затем мягко выгнуть правое запястье кверху. Это нейтрализует первое сильное напряжение.

4. Повторить эти упражнения, чтобы левая рука теперь поддерживала на весу правое запястье.

5. Снова поставить правый локоть на плоскую поверхность, повернув правую ладонь к себе.

6. Зацепиться указательным и средним пальцами левой руки за большой палец правой руки, пусть левая рука повиснет на нем.

7. Несколько раз глубоко вдохнуть. Согнуть пальцы правой руки внутрь.

8. Повторить этот комплекс для другой руки.

 

источник

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Причины мигрени почти невозможно установить
Притча об оптимизме и возможностях
В путешествие по России на поезде: направления 2023 год
Притча о гневе
2014 год: Что можно ожидать
Религиозные праздники на Руси, о которых следует знать и 3 молитвы на все случаи жизни
15 душевных зарубежных мелодрам, которые стоит посмотреть
ГОРОСКОП зодиакальный на 2014 год
Система и принципы воспитания ребёнка по-японски: опыт на заметку
Гороскоп для знаков зодиака на 2017 год
Время с пользой: Самые эффективные упражнения
Найден способ навсегда избавиться от седых волос
Имея,не ценим – теряя, плачем...
Утренняя гимнастика для ленивых
Почему спит ребёнок на руках у попрошаек? Вы никогда не задумывались?
Больше,чем просто ФОТО...
Тест: Красный, жёлтый, голубой.. выбирай себе любой
Я свяжу тебе жизнь...
Тест на коммуникабельность
В Праге запустят "Поезда любви"

Похожие записи

Учёные опровергли миф о «недалёкости» блондинок

Впереди отпуск, но состояние фигуры расстраивает? Тогда советы для Вас

«С юдзё ты чувствуешь себя самцом, а с гейшей — самураем!»: Секреты любви от гейш

Секреты привлекательности желанных женщин

Настоящий мужчина ищет не самую красивую женщину в мире, а ту, которая сделает этот мир самым красивым!

Отношения: Три заблуждения одиноких женщин в возрасте «за 50»

Как стать женственной, привлекательной и желанной

Подводим итоги года и планируем будущее: советы на заметку

«Сколько мужчин, ошеломлённых женским бюстом, женятся на всём остальном!»

Улучшить своё здоровье всего за минуту: женщинам на заметку

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика