Йога для рук

Существует йога для беременных, йога для похудения и даже для рук.

Следующие упражнения помогут поддерживать здоровье и красоту каждой части руки: от пальцев до запястья.

1. Поставить правый локоть на плоскую поверхность, правую ладонь повернуть к себе.

2. Поместить левое запястье в правую ладонь. Пусть под действием силы тяжести левая рука повиснет в этом положении.

3. Несколько раз глубоко вдохнуть, затем мягко выгнуть правое запястье кверху. Это нейтрализует первое сильное напряжение.

4. Повторить эти упражнения, чтобы левая рука теперь поддерживала на весу правое запястье.

5. Снова поставить правый локоть на плоскую поверхность, повернув правую ладонь к себе.

6. Зацепиться указательным и средним пальцами левой руки за большой палец правой руки, пусть левая рука повиснет на нем.

7. Несколько раз глубоко вдохнуть. Согнуть пальцы правой руки внутрь.

8. Повторить этот комплекс для другой руки.

 

источник

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

5 самых бесполезных способов мотивации офисного планктона
Другими словами или 10 хитростей в общении с ребёнком
Притча: Кто чем богат.....
Как мало надо женщине для счастья....
Гороскоп 2015 по - восточному
Определение жизненной задачи по дате рождения из методики «Психологический портрет на таро»
Детская депрессия: причины, симптомы, как помочь пережить
ГОРОСКОП камней и минералов - Козерог, Водолей, Рыбы
Вы настоящий стахановец, если....(тест)
Ошибки родителей, которые программируют детей на неуверенность в себе
Образование за рубежом: Дошкольное, Среднее, Высшее
Тест : Как Вы относитесь к людям
Насколько правдивы результаты онлайн-тестов?
Характеристика личности (нумерологический гороскоп) по дате рождения
Добрые истории, которые заставляют задуматься и поверить в лучшее
Причины мигрени почти невозможно установить
Излишняя целеустремленность вредит здоровью!
Грусть
Тренд года: Йога и пилатес
Год собаки: характеристика символа, что принесёт, гороскопы

Похожие записи

Учёные опровергли миф о “недалёкости” блондинок

Впереди отпуск, но состояние фигуры расстраивает? Тогда советы для Вас

«С юдзё ты чувствуешь себя самцом, а с гейшей – самураем!»: Секреты любви от гейш

Секреты привлекательности желанных женщин

Настоящий мужчина ищет не самую красивую женщину в мире, а ту, которая сделает этот мир самым красивым!

Отношения: Три заблуждения одиноких женщин в возрасте «за 50»

Как стать женственной, привлекательной и желанной

Подводим итоги года и планируем будущее: советы на заметку

“Сколько мужчин, ошеломлённых женским бюстом, женятся на всём остальном!”

Улучшить своё здоровье всего за минуту: женщинам на заметку

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика