Йога для рук

Существует йога для беременных, йога для похудения и даже для рук.

Следующие упражнения помогут поддерживать здоровье и красоту каждой части руки: от пальцев до запястья.

1. Поставить правый локоть на плоскую поверхность, правую ладонь повернуть к себе.

2. Поместить левое запястье в правую ладонь. Пусть под действием силы тяжести левая рука повиснет в этом положении.

3. Несколько раз глубоко вдохнуть, затем мягко выгнуть правое запястье кверху. Это нейтрализует первое сильное напряжение.

4. Повторить эти упражнения, чтобы левая рука теперь поддерживала на весу правое запястье.

5. Снова поставить правый локоть на плоскую поверхность, повернув правую ладонь к себе.

6. Зацепиться указательным и средним пальцами левой руки за большой палец правой руки, пусть левая рука повиснет на нем.

7. Несколько раз глубоко вдохнуть. Согнуть пальцы правой руки внутрь.

8. Повторить этот комплекс для другой руки.

 

источник

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Тренд года: Йога и пилатес
ГОРОСКОП камней и минералов - Овен, Телец,Близнецы
2014 год: Что можно ожидать
Религиозные праздники на Руси, о которых следует знать и 3 молитвы на все случаи жизни
Занятия фитнесом дома по Фэн-Шуй
Если бы мир был деревней из 100 человек
16 бесплатных образовательных проектов в сети
ГОРОСКОП камней и минералов - Весы, Скорпион, Стрелец
Метеозависимость: Правда или вымысел?
Притча об оптимизме и возможностях
Тест: Красный, жёлтый, голубой.. выбирай себе любой
Грусть
Гороскоп астрологический на 2016 год
Топ-10 видеокурсов по фитнесу для занятий дома
Субсидия на оплату ЖКУ: кому она положена и как её получить
Льготы на улучшение жилищных условий за счёт государства: разъяснения
Вы настоящий стахановец, если....(тест)
8 самых бюджетных стран Европы для отдыха
Дыхательная гимнастика - ключ к управлению собственными эмоциями
Золото способствует развитию депрессии

Похожие записи

Учёные опровергли миф о “недалёкости” блондинок

Впереди отпуск, но состояние фигуры расстраивает? Тогда советы для Вас

«С юдзё ты чувствуешь себя самцом, а с гейшей – самураем!»: Секреты любви от гейш

Секреты привлекательности желанных женщин

Настоящий мужчина ищет не самую красивую женщину в мире, а ту, которая сделает этот мир самым красивым!

Отношения: Три заблуждения одиноких женщин в возрасте «за 50»

Как стать женственной, привлекательной и желанной

Подводим итоги года и планируем будущее: советы на заметку

“Сколько мужчин, ошеломлённых женским бюстом, женятся на всём остальном!”

Улучшить своё здоровье всего за минуту: женщинам на заметку

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика