Я люблю… себя!

с817

На вопрос «Кто самый главный человек в вашей жизни?» женщины с гордостью заявляют: бог, муж, дети, мама, подруга и так далее. Казалось бы, все верно, и многие из нас ответят так же. Однако в этом и кроется самая большая ошибка. Мы забываем, что главный человек в нашей жизни – это мы сами. И что любить, в первую очередь, нужно себя.  

Ведь тот, кто не любит себя, не способен любить других. Представьте себе два пустых стакана. Как один стакан может наполнить другой, если в нем ничего нет? Только когда он сам наполнен, стакан может что-то «отдать». Только испытывая любовь к себе, мы можем делиться ей с другими. Иначе мы всего лишь сотрясаем пустоту. Любовь – это не просто красивое слово, любовь – это действие. 

Вспомните, когда в последний раз вы делали что-нибудь для себя? Не потому, что надо, не потому, что кто-то попросил или заставил, а для своего удовольствия. Когда в тишине вы читали любимую книгу или радовали себя курсом массажа? Когда вы были отпуске? Прошу не путать удовлетворение своих потребностей и истинную любовь к себе. Недостаточно  потратить всю свою зарплату на одежду и радостно заявить: «Вот теперь-то я точно себя люблю!» Или, гордо бросив в мужа кастрюлей, пойти ужинать с подругами в ресторан/

Любовь не имеет ничего общего с эгоизмом или расточительством. Любовь — это мудрый и осознанный подход к себе и своей жизни.Она проявляется в умении гармонично организовать свою жизнь, определив в ней место себе, семье, дому, работе, родственникам и друзьям. Важно не только поддерживать внешнюю красоту и заботиться о своем теле. Необходимо заниматься саморазвитием, читать книги, общаться с интересными людьми, медитировать, посещать различные курсы и тренинги, раскрывать творческие способности, осваивать новые направления деятельности, воплощать свои мечты.

Любить себя – это привычка, которую нужно вырабатывать, как любую другую, изо дня в день.

Предлагаю упражнения, которые помогут вам в процессе раскрытия любви к себе:

Выберите время, когда вас никто не побеспокоит. Отключите телефон. Поставьте расслабляющую музыку, например, звуки природы.

1.      Встаньте или сядьте перед зеркалом.  Посмотрите на себя. Говорите вслух о себе с искренней любовью: «Я люблю себя. Я люблю свои красивые глаза и свой нос. Я люблю свои шелковистые волосы. Я люблю свою сияющую кожу. Я люблю свою замечательную фигуру». Начиная от головы и до пят перечисляйте все части своего тела. Не забывайте ничего. Подбирайте слова, которые вам приятны и вызывают у вас радость и тепло в теле. Говорите приятные слова даже тем частям тела, которые вы недолюбливаете.

2.      Возьмите блокнот и запишите любые 30 личных качеств, достоинств или умений,  за которые вы себя особенно любите и уважаете: «Я люблю свой  неординарный характер и поступки. Свое умение строить добрые отношения  с людьми. Я люблю свою открытость и доброжелательность. Я люблю свою любознательность. Я люблю свою лучезарную улыбку. Я люблю свое умение вышивать крестиком». И так далее перечисляйте все свои достоинства. Не забывайте ничего.

3.      Сядьте в удобное положение так, чтобы спина оставалась прямой. Закройте глаза и расслабьтесь. Успокойте дыхание, дышите животом. Мысленно повторяйте фразу «Я люблю себя». На вдохе произносите «Я люблю», на выдохе «себя». Почувствуйте улыбку на своем лице, как ваше сердце наполняется теплом и любовью. Представьте, как любовь от сердца растекается по всему телу и наполняет каждую его клеточку. Наслаждайтесь процессом столько, сколько захотите. Чтобы закончить упражнение, сделайте глубокий вдох-выдох и медленно откройте глаза. Если вы ощущаете дискомфорт или неприятные чувства по отношению к каким-либо своим частям тела или достоинствам – это значит, именно там заключается ваша проблема. Вам необходимо принять этот факт. Простить себя за сложившуюся неприязнь. Полюбить себя таким, какой вы есть.

Марина Герасимова,

 

источник

 

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

«Только СЕГОДНЯ»
Простые правила культурного общения
Десять правил убеждения
10 способов преодолеть ревность и зависть
Уроки Будды для счастливой и гармоничной жизни
Искусство комплимента
Лучшее решение от бездействия - пинарик!
Как избавиться от слов-паразитов
Учимся...смеяться
Привычки,как следствие достижения цели
Чувство юмора: развиваем в себе, развиваем в детях
Доверие: От чего зависит и как завоевать авторитет у окружающих
Принципы, которые помогут достичь настоящих высот в жизни
К счастью и успеху не ходят лифты, к ним нужно идти по лестнице
Как правильно организовать порядок приоритетов на дороге жизни
Советы, следуя которым можно избавиться от рассеянности
Практические советы по повышению личной самооценки
Система саморазвития личности, которая поможет улучшить своё «я»
Как произвести впечатление уверенного в себе человека
Жизнь зашла в тупик? Тогда читайте, задумайтесь и начинайте жить с нуля!

Похожие записи

Метод самоизучения «Найкан» — видение себя глазом сознания

Позитивное мышление способно изменить жизнь не только самого человека, но и его окружение

Десять секретов счастья, которые изменят Вашу жизнь!

Размышляя о смысле жизни мы становимся здоровее не только морально, но и физически

Самооценка: почему одни ценят, уважают себя, а другие нет?

Законы жизни, которые нам следует знать и придерживаться

Найди свой Икигай и будет тебе счастье! Как найти — читай!

Жизненные принципы сильных духом и разумом людей

Как работать осмысленно: 10 вопросов от Сета Година

Возьмите в свою жизнь эти советы и будет Вам счастье!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика