Модель счастья, где люди делятся на 4 типа — узнай себя!

«Счастье – это свойство характера. У одних в характере все время ждать, у других непрерывно искать, у третьих – повсюду находить.» /// Эльчин Сафарли

состояние счастья

Знаете ли вы, что такое счастье? Не огорчайтесь – никто не знает. … Даже прославленный Тал Бен-Шахар. «Как же так?» – спросите вы. Ведь доктор Бен-Шахар занимается исследованием этого феномена ни один десяток лет. Его курс позитивной психологии был самым популярным в Гарварде, да и сейчас на его лекции и семинары приходят тысячи человек, жаждующих постичь, что же такое счастье.

Тал Бен-Шахар «Быть счастливее»

Стремление к счастью заложено в нас генетически. И каждый стремится к нему по-своему. Бен-Шахар раскрывает две очень важные составляющие счастья – смысл и наслаждение.

Бен-Шахар честно признался, что не знает, что такое счастье. Хотя, он подобрался очень близко к сути.

Многие люди взрослеют с представлением о том, что они хорошо закончат школу, получат степень в университете, затем им достанется хорошая работа, удачный брак — и всё это гарантирует счастливую жизнь. Знакомая история?

Проблема в том, что этот подход к жизни, который активно поддерживали наши родители, не дает гарантий счастья. Конечно, человек может иметь отличную семью, хорошую работу и уютный дом, но при этом чувствовать неудовлетворенность и находиться в поисках. Не важно, как вы работаете или сколько денег получаете, вы можете чувствовать себя дезориентированным.

Однако, когда вы чувствуете состояние счастья, то жизнь кажется прекрасной и наполненной. Мы продуктивны, достигаем наших целей и ощущаем значимость нашей жизни, нашего существования.

Профессор Бен-Шахар разработал, так называемую, «модель гамбургера». Согласно ей люди делятся на 4 типа (в зависимости от их душевного благосостояния в прошлом, настоящем и будущем): «бегун», «гедонист», «нигилист» и «счастливый человек».

Объяснение модели

Согласно модели Бена-Шахара, существуют четыре ключевых архетипа, представляющих те модели, по которым люди ведут себя в жизни: Нигилизм, Гедонизм, «Крысиные бега», Счастье.

Как вы видите на графике ниже, модель разделена на четыре квадранта. По горизонтальной оси представлены текущие лишения и текущие выгоды, по вертикальной оси – будущие лишения и выгоды. К примеру, «оставаться допоздна на работе» — это ситуация, где в настоящем человек терпит неудобства, но надеется на будущие выходы. И таким образом это поведение попадает в верхний левый квадрант.
Каждый из квадрантов эквивалентен одному из архетипов, которые, в свою очередь представлены определенной комбинацией текущего счастья и будущих выгод.

Тал Бен-Шахар «Быть счастливее»

Рассмотрим детальнее каждый архетип:

Нигилизм

Нигилизм находится в левом нижнем углу. Эта модель поведения характерна для людей, пытающихся найти какой-то смысл в своей жизни. Они не чувствуют себя счастливыми в настоящем и не испытывают особых надежд на будущее. В результате они «покорились своей судьбе».

К примеру, Джим всю свою жизнь работал супервайзеров в одной и той же области. Он несчастлив на работе, и при этом у него нет понимания, куда и как ему расти и возможно ли это. Джим не просто несчастлив сегодня, он не верит в том, что что-то может измениться к лучшему в принципе. Как результат, он не способен активно работать над изменениями, он действует апатично, по инерции.

Гедонизм

Гедонизм расположен в правом нижнем квадранте. Гедонисты предпочитают сегодняшний день и удовольствие от текущего момента не задумываясь о последствиях. Они считают, что активная работа – это тяжело и сложно и всячески стараются этого избегать. Как результат, гедонисты испытывают недостаток интересных, сложных задач, и это часто создает чувство опустошенности.

К примеру, Мэгги работает так годами. Она переходит из одной организации в другую, Она легко обучается и с удовольствием знакомится с новыми коллегами. Но как только она начинает чувствовать себя комфортно, хорошо изучает компанию, то ей становиться скучно. Ей становятся неинтересны ее задачи, она просит о переводи в другую компанию. Хотя Мэгги живет интересной и легкой жизнью, она не счастлива, поскольку не может найти себя, свое место, свои цели в жизни.

«Крысиные бега»

Это верхний левый квадрант модели. Для этого архетипа характерен отказ от сегодняшнего счастья и удовольствия во имя будущих возможностей. Этот тип хорошо знаком многим из нас. Это люди, которые постоянно ставят новые цели в надежде, что их достижение сделает их счастливыми. Когда эти цели достигнуты, то тут же возникают новые (вместе с сопутствующим им состоянием стресса и возбуждения). В этом архетипе возможны краткие мгновения удовлетворения от достижения цели, но любые мысли о счастье в настоящем моменте тут же отодвигаются в сторону.

К примеру, Карл работал очень много. Он заканчивал колледж, дополнительно занимался на курсах, чтобы поступить в престижный университет (родители сказали, что по его окончании он сможет быть успешным). По окончании колледжа, Карл получил степень в области бизнеса (хотя предпочел бы работать в театральной сфере). Затем он окончил университет, у него было много предложений о работе благодаря хорошей успеваемости и стажировкам. Он понимал, что должен быть счастлив от такого успеха, но каждое продвижение и повышение создавали еще большее ощущение стресса и несчастья в его жизни.

Счастье

Этот архетип представлен в правом верхнем квадранте. Он представляет собой хороший баланс между ощущением счастья сегодня и надеждой на успех в будущем. Согласна Бен-Шахару, мы достигаем ощущение счастья тогда, когда мы радуемся как самому пути, так и направлению нашего движения, нашей цели. Мы учимся ставить значимые цели, но мы сфокусированы не только на них, отметая все остальное. Мы уделяем внимание и ежедневным удовольствиям в равной степени как и нашим планам и мечтам.

К примеру, Джоан только что перевели в новый департамент, и она довольна своей новой ролью. Она любит свою компанию, и считает свою работу значимой и признаваемой. Она готова работать в этой компании до конца своей жизни. Хотя работа в компании, особенно на новой позиции, требует 80-часовой рабочей недели, Джаон договорилась с начальником о том, что она не готова столько работать. Ей нужно время на семью, которая крайне важна для нее. Она работает достаточное количество часов («никакой успех невозможен при работе только с 9 до 5»), но каждый вечер она приходит домой к ужину. Она достигла хорошего баланса между своей карьерой, семьей и при этом она вовлечена в достижение новых, амбициозных целей.

Использование модели Бена-Шахара

Доктор Бен-Шахар убежден, что невозможно быть постоянно счастливым. Иногда мы должны поступиться сиюминутным счастьем ради будущих приобретений, остаться допоздна на работе, посвящая время новому проекту. В тоже время иногда нам надо сфокусироваться на текущих удовольствиях, как это обычно делают гедонисты. К примеру, когда вы лежите на пляже или смотрите ТВ, то не просто восстанавливаетесь и расслабляетесь. Таким образом вы приносите в свою жизнь немного счастья.

Главное, максимальное количество времени посвящать таким активностям, которые полезны как для настоящего, так и для будущего. Что наиболее полезного в Модели Счастья, позволяющего вам иначе взглянуть на вашу жизнь? Посмотрите на четыре квадранта. В каком из них вы проводите большую часть жизни?

Проводите ли вы время в Крысиных бегах в погоне за целями, забывая о счастье сегодняшнего дня? Или вы живете как гедонист, избегая сложных задач, стараясь получать ежедневно максимум удовольствия, не задумываясь о будущем и своем развитии? Или вы чувствуете себя счастливым, получая сегодня от жизни радость, но при этом не забывая о долгосрочных целях?

Мы можем использовать для того, чтобы оценить свою сегодняшнюю жизнь. Если мы понимаем, что находимся не в том квадранте, то мы можем начать меня ее, привнося больше баланса и гармонии.

Дополнение

Для объяснения этой модели Бен-Шахар часто использует аналогию с поеданием разных гамбургеров. Гамбургер Нигилиста невкусный и оставляет ощущение тяжести, болезни. Гедонистический гамбургер вкусный, но прибавляет нам лишний вес. Гамбургер «Крысиных бегов» скучный, но полезный. В то время, как Гамбургер Счастья полезный и вкусный одновременно.

 

По материалам книги Тал Бен-Шахара «Быть счастливее». КУПИТЬ книгу на Озон.ру

Тал Бен-Шахар «Быть счастливее»

 

Источник

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как быстро справиться со стрессом
10 способов обмануть свой мозг
ГОРОСКОП по восточному календарю на 2013 год
Чего боятся мужчины
ГОРОСКОП зодиакальный на 2013 год (Овен,Телец,Близнецы)
30 отличий богатых от бедных
Есть ли женская дружба?
Восемь игр, в которые играет наш мозг:
Счастье можно рассчитать по формуле
Мышление меняет физиологию
В наших пороках оказывается есть плюсы
Не оправдывайтесь! Это опустошает
«Весь мир – бардак»!? Беспорядок: Как он влияет на нашу жизнь
Топ-10 типов людей, которые как будто просто созданы, чтобы делать Вашу жизнь несчастной
Чтобы навсегда изменить жизнь к лучшему, нужна лишь неделя
Суицид: 11 поведенческих сигналов, которые должны насторожить
Как полюбить себя. Тем, кто запутался в отношениях с самим собой
Как взять, да полюбить себя: советы психолога
Способы психологической защиты в борьбе с недоброжелателями
Самооценка: почему одни ценят, уважают себя, а другие нет?

Похожие записи

Тревожные люди чувствуют опасность мозгом, не тревожные — по лицу

Главные «гормоны — труженики», которые руководят нашими эмоциями

Исследования показали основные ошибки, почему многим неведомо состояние счастья

Учёным впервые удалось сформулировать, что же такое «процветание»

Психологи советуют не глушить свои негативные эмоции

Жизнь с приставкой «псевдо»: иллюзия реальности

10 результатов исследований, посвящённых проблеме расторжения брака

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

«Давайте говорить друг другу комплименты!» Не умеете? — Учимся!

Исследования о человеческом разуме: 10 экспериментов

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика