Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом

Откладывание дел на потом –  привычка в той или иной степени присущая многим людям. Для одних она не является проблемой, другим же сильно усложняет жизнь. Постоянно откладывая дела человек, накапливает негативные эмоции и вгоняет себя в состояние стресса. Не предпринимая никаких усилий чтобы побороть прокрастинацию (именно так называется склонность к постоянному откладыванию важных или неприятных дел) люди постепенно разучиваются не только ставить цели, но и даже формулировать их.

Откладывание дел чревато сверхурочной работой и перегрузками, упущенными возможностями,снижением самооценки, накоплением негативных эмоций, утратой ощущения счастья и потерей энергии. Привычка откладывать дела сказывается как на карьере, так и на повседневной жизни.

О том, как перестать затягивать и откладывать дела вы уже наверно читали в одной из наших статей. Сегодня мы хотим рассказать вам о книге Нейла Фьоре, лицензированного психолога, доктора наук, бизнес-тренера и автора ряда работ по психологии, посвященных вопросам успеха в трудовой деятельности.

Книга под названием «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» — это пошаговая методика борьбы с прокрастинацией. Если вы хотите повысить свою эффективность, научиться делать работу с интересом, а отдыхать с удовольствием, это ваша книга. И неважно, что выпущена впервые она была 25 лет назад. Да с тех пор много что изменилось, но действенность рекомендаций там описанных до сих пор творит чудеса.

Автор утверждает, что такую вредную привычку, как постоянное откладывание дел на потом можно и нужно контролировать. Фьоре учит фокусироваться на основных задачах (при этом, не упуская из виду незначительные) и дает эффективные, но легкие в исполнении советы по целеполаганию.

Как абстрагироваться от того что отвлекает, как справляться с чувством вины, страхом и угасающей мотивацией, как перестать считать себя жертвой обстоятельств и научиться брать ответственность за собственный выбор – советы льющиеся бодрящим потоком со страниц книги помогут любому излечиться от прокрастинации и эволюционировать в эффективного, голодного до успеха человека.

В основе книги «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» лежит позитивная психология. Автор предлагает сугубо позитивные способы мотивация, несколько полезных практик и стратегий (например, Фьоре рассказывает, как создать «антирасписание» и реверсивный календарь, как правильно построить внутренний диалог, предлагает комплекс упражнений на концентрацию внимания и релаксацию…), а также предлагает осознать важность полноценного отдыха, не омраченного сожалениями, за якобы ничегонеделание и потраченное в пустую время.

В своей книге, и на регулярно проводимых по всему миру тренингах личностного роста, Нейл Фьоре советует всем признать за собой право на неудачи промахи, и очень часто высказывает мысли о том, что каждый из нас сам по себе замечателен, а промашка, допущенная пусть даже в очень крупном и значимом проекте, не есть конец света. Перестать себя корить за неудачи и заменить слова «я должен» на «я сам этого хочу» — один из главных советов в борьбе с откладыванием дел по Фьоре.

Вместе с избавлением от прокрастинации после прочтения этой книги к вам придет более позитивный внутренний настрой, вы научитесь справляться с перфекционизмом и перестанете корить себя за неспособность выдерживать сроки.

 

 

источник  ледимаил ру

 

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Точки процветания отмечены на лице
Больше,чем просто ФОТО...
7 признаков того, что Вам нужно укреплять иммунитет
Не выспались? 7 советов как взбодриться
И будет жизнь безумно влюблена....
Золото способствует развитию депрессии
Бюстгальтеры бесполезны и вредны для женской груди
Бумеранг ДОБРА
16 бесплатных образовательных проектов в сети
Метеозависимость: Правда или вымысел?
Дыхательная гимнастика - ключ к управлению собственными эмоциями
Спамеры зарабатывают на Facebook 200 млн долларов в год
Тест : Как Вы относитесь к людям
Альберт Эйнштейн говорил:
5 самых бесполезных способов мотивации офисного планктона
Кризис подросткового возраста: родителям на заметку
"Ловушки" супермаркетов или как удержаться от ненужных покупок
Важно не то, сколько у нас денег, а то, как мы этими деньгами распоряжаемся
Субсидия на оплату ЖКУ: кому она положена и как её получить
Книги, которые повлияли на ход истории человечества

Похожие записи

Книги, которые повлияли на ход истории человечества

10 лучших книг по эзотерике

40 лучших книг по саморазвитию

Хорошие книги: Как перестать откладывать дела

Лучшие книги великих психологов

Книги о любви: Как показать мир чувств детям

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*
Яндекс.Метрика