Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом

Откладывание дел на потом –  привычка в той или иной степени присущая многим людям. Для одних она не является проблемой, другим же сильно усложняет жизнь. Постоянно откладывая дела человек, накапливает негативные эмоции и вгоняет себя в состояние стресса. Не предпринимая никаких усилий чтобы побороть прокрастинацию (именно так называется склонность к постоянному откладыванию важных или неприятных дел) люди постепенно разучиваются не только ставить цели, но и даже формулировать их.

Откладывание дел чревато сверхурочной работой и перегрузками, упущенными возможностями,снижением самооценки, накоплением негативных эмоций, утратой ощущения счастья и потерей энергии. Привычка откладывать дела сказывается как на карьере, так и на повседневной жизни.

О том, как перестать затягивать и откладывать дела вы уже наверно читали в одной из наших статей. Сегодня мы хотим рассказать вам о книге Нейла Фьоре, лицензированного психолога, доктора наук, бизнес-тренера и автора ряда работ по психологии, посвященных вопросам успеха в трудовой деятельности.

Книга под названием «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» — это пошаговая методика борьбы с прокрастинацией. Если вы хотите повысить свою эффективность, научиться делать работу с интересом, а отдыхать с удовольствием, это ваша книга. И неважно, что выпущена впервые она была 25 лет назад. Да с тех пор много что изменилось, но действенность рекомендаций там описанных до сих пор творит чудеса.

Автор утверждает, что такую вредную привычку, как постоянное откладывание дел на потом можно и нужно контролировать. Фьоре учит фокусироваться на основных задачах (при этом, не упуская из виду незначительные) и дает эффективные, но легкие в исполнении советы по целеполаганию.

Как абстрагироваться от того что отвлекает, как справляться с чувством вины, страхом и угасающей мотивацией, как перестать считать себя жертвой обстоятельств и научиться брать ответственность за собственный выбор – советы льющиеся бодрящим потоком со страниц книги помогут любому излечиться от прокрастинации и эволюционировать в эффективного, голодного до успеха человека.

В основе книги «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» лежит позитивная психология. Автор предлагает сугубо позитивные способы мотивация, несколько полезных практик и стратегий (например, Фьоре рассказывает, как создать «антирасписание» и реверсивный календарь, как правильно построить внутренний диалог, предлагает комплекс упражнений на концентрацию внимания и релаксацию…), а также предлагает осознать важность полноценного отдыха, не омраченного сожалениями, за якобы ничегонеделание и потраченное в пустую время.

В своей книге, и на регулярно проводимых по всему миру тренингах личностного роста, Нейл Фьоре советует всем признать за собой право на неудачи промахи, и очень часто высказывает мысли о том, что каждый из нас сам по себе замечателен, а промашка, допущенная пусть даже в очень крупном и значимом проекте, не есть конец света. Перестать себя корить за неудачи и заменить слова «я должен» на «я сам этого хочу» — один из главных советов в борьбе с откладыванием дел по Фьоре.

Вместе с избавлением от прокрастинации после прочтения этой книги к вам придет более позитивный внутренний настрой, вы научитесь справляться с перфекционизмом и перестанете корить себя за неспособность выдерживать сроки.

 

 

источник  ледимаил ру

 

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Цитата дня
Больше,чем просто ФОТО...
Как размножаются Деньги
Почему спит ребёнок на руках у попрошаек? Вы никогда не задумывались?
И будет жизнь безумно влюблена....
Занятия фитнесом дома по Фэн-Шуй
Любите свой возраст, свой возраст цените ...
В Германии открыли горячую линию "ненависти"
Излишняя целеустремленность вредит здоровью!
Регина Бретт: "Хоть жизнь и не повязана бантиком, это всё равно подарок!"
ТЕСТ на обидчивость - проверь себя!
Образование за рубежом: Дошкольное, Среднее, Высшее
Если бы мир был деревней из 100 человек
ТЕСТ на раздражительность
Притча о гневе
Выбрать мужчину по гороскопу
Год синей (зелёной) деревянной Лошади
Важно не то, сколько у нас денег, а то, как мы этими деньгами распоряжаемся
Великолепные кадры "Воспитание детей - это изнурительная..."
Книги, которые повлияли на ход истории человечества

Похожие записи

Чтение книг — прямая дорога к успеху и финансовому достатку

Книги, которые повлияли на ход истории человечества

10 лучших книг по эзотерике

40 лучших книг по саморазвитию

Хорошие книги: Как перестать откладывать дела

Лучшие книги великих психологов

Книги о любви: Как показать мир чувств детям

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика