Как создать идеальную атмосферу для занятий йогой

Как создать идеальную атмосферу для занятий йогой?

Если вы хотите заниматься йогой дома и уже многое знаете об основах, вы можете организовать свои занятия в домашних условиях, приготовив для этого соответствующую атмосферу.

Вам понадобится совсем немного усилий, чтобы превратить уголок своей квартиры в уютную «йога зону». Спокойная и уютная обстановка в вашем «йога уголке» поможет лучше сосредоточиться на занятиях, избавит вас от посторонних мыслей, поможет успокоиться и расслабиться.

Точка вдохновения. Во время занятий вам может помочь что-то, что даст вам вдохновение и на чем вы сможете концентрировать внимание, например, это может быть плакат с изображением океана, статуэтка Будды или портрет Девы Марии.

Коврик для медитаций и занятий йогой. Резиновый коврик – практически единственный аксессуар, который вам понадобится для занятий йогой. Благодаря своей нескользящей поверхности вам будет легче заниматься. Скрутите его в рулон и оставьте в комнате для занятий.

Приготовьте пару маленьких подушек. Подушки могут помочь вам удобно расположиться, сидя на полу во время медитаций, избавив вас от болей в спине. Во время занятий йогой, особенно для начинающих, подушечки помогут поддержать позицию, чтобы не допускать травм.

Приятные ароматы. Ароматические свечи с эфирными маслами или палочки помогут вам настроиться на занятия и успокоить ум.

Приглушенный свет. Установите в комнате лампы с регулировкой света или включите лампы с приглушенным светом, которые помогут вам выполнять упражнения на расслабление после занятий.

Не отказывайтесь от телевизора. Хотя начинающим советуют заниматься в группе под руководством опытного тренера, вы можете также чуть позже выполнять асаны с помощью передач и DVD-уроков йоги. В передачах обычно подробно рассказывают об особенностях выполнения тех или иных упражнений и о распространенных ошибках.

Спокойные цвета окружающей обстановки. Вы сможете улучшить свое настроение, если в комнате, где вы будете заниматься, приятные и успокаивающие цвета.

Отражающие зеркала. Чтобы быть уверенными, что вы выполняете позы правильно, вы можете воспользоваться зеркалами, в которых будете видеть свое отражение.

Посадите растение. Поместите в вашу комнату живые цветы, которые не только будут радовать глаз, но и принесут пользу вашему телу. Также растения помогают очищать воздух, что немаловажно для выполнения дыхательных упражнений.

 

 

источник

 

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

6 привычек низкой самооценки
Топ 10 cкрытых cигналов о cтрессе
9 признаков того, что Вы счастливее, чем думаете
Интересные факты о женской ревности
Почему некоторые люди такие навязчивые?
ГОРОСКОП зодиакальный на 2013 год
ГОРОСКОП по-восточному на 2013 год (Петух,Собака,Свинья)
30 отличий богатых от бедных
«Ловушки» сознания, которые не позволяют нам мыслить рационально
Скупому душа дешевле гроша
Признаки интуиции,которые лучше не игнорировать
Как уберечь ребёнка от курения? 9 советов родителям
Фальшивые чувства лжеца
Трипофобия,или почему люди боятся дыр
В наших пороках оказывается есть плюсы
«Весь мир – бардак»!? Беспорядок: Как он влияет на нашу жизнь
5 привычек низкой самооценки
Заставка на компьютер выдает человека полностью, поскольку она выбирается подсознанием
Использование традиций и ритуалов для скрытого управления человеком
Психологическая травма: упражнения, которые вернут в жизнь гармонию

Похожие записи

Невроз: как с ним справиться самостоятельно, если ещё не всё запущено

Учёные: химиотерапия может нести серьёзную опасность здоровью онкобольного

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

Общий (клинический) анализ крови: что означают лабораторные показатели

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. В чём её особенность?

Биологические ритмы человека. Расчёт биоритмов

Суточные биоритмы определяют оптимальное время приёма лекарств

Процесс и причины старения организма. Как продлить жизнь

Соляные пещеры (комнаты): показания, противопоказания

Только правильный подход к закаливанию организма, сделает эту процедуру эффективной

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика