Как научиться не забывать о важном

lichnorastu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Гай Юлий Цезарь, умевший справляться с несколькими делами одновременно и вершивший судьбы империи, явно не страдал бытовым склерозом. А вот наши с вами современники, в противовес великому римлянину, часто забывают о своих делах, обещаниях, встречах, оставляют невыключенными электрические приборы, а то и вовсе не закрывают дверь на ключ выходя из дома. Как говорится, заходите, люди добрые, берите что хотите. Узнаёте себя? То-то же!

Как правило, подобная забывчивость напрямую связана с нашим образом жизни. Рано встаем, поздно ложимся, весь день трудимся в поте лица своего, усиленно вдыхаем выхлопные газы, а придя домой падаем без задних ног — и, разумеется, перед телевизором. Нашей оперативной памяти порой просто не хватает, чтобы удерживать в голове сотни деталей. В том числе и важные даты. Вспомните, сколько раз вам приходилось краснеть, когда вы забывали поздравить свою подругу с днем рождения или родственников с годовщиной свадьбы?

Как же вылечить бытовой склероз? Тут хороши все средства.

1. Выбрать важное

В первую очередь, очертите круг дат, которые нужно запомнить. Скорее всего, это будут даты личного характера: дни рождения близких, их профессиональные праздники, годовщины семейных событий и т.д. Важно выбрать оптимальное количество (15—25), поскольку заучивание великого множества дат (больше 30) требует чрезвычайных усилий, а слишком маленький набор (менее 10) не способен охватить все значимые события. Список составьте от руки и носите с собой.

2. Вписать в ежедневник

Второй шаг — вписать в свой ежедневник все выбранные даты. Если вы все еще не обзавелись органайзером, обязательно сделайте это, поскольку «ручное» планирование своего распорядка помогает разложить дела по полочкам и в итоге гораздо больше успеть. Регулярное заполнение ежедневника позволяет лучше ориентироваться во времени и пространстве и реже задаваться вопросом: «А какое сегодня число и день недели?». Что касается дат, их лучше вписывать не только день в день, но заполнять напоминаниями с восклицательными знаками как минимум две следующие страницы. Чем раньше ваш еженедельник начнет вам напоминать о важном событии, чем выше вероятность, что вы его не пропустите.

3. Повесить на стене

Вам нравятся красочные настенные календари? Закажите себе такой и попросите дизайнера красиво обвести и надписать ваши важные даты. А если обладаете золотыми ручками, сделайте его самостоятельно. Фантазии тут есть где разгуляться. «Можно рядом с событиями “налепить” фотографии ваших близких, можно использовать коллажирование, а можно собственноручно нарисовать их рожицы в клеточках с цифрами», — предлагает дизайнер Анна Арсеньева. После этого повесьте календарь на самое видное место (например, на холодильник) и не забывайте переворачивать странички, когда заканчивается месяц.

4. Мобилизовать мобильный

Не пренебрегайте возможностями своего мобильного телефона. Во всех современных моделях есть календарь, куда в виде напоминаний можно «вбивать» события. Когда будете заполнять, не штампуйте, а осмысленно фиксируйте каждое напоминание: напишите полное название события, вставьте фотоизображение его виновника, выберите для каждого сигнала индивидуальную мелодию и т.п. Также вы можете отдельно настроить заметки, будильники и т.д. — в зависимости от возможностей конкретной модели телефона. Опять-таки лучше ставить напоминание не на саму дату, а за пару дней до нее.

5. Не забывать о соцсетях и мессенджерах

Большинство из нас «сидит» в различных соцсетях и использует программы мгновенного обмена сообщениями. Как правило, такие коммуникационные системы сообщают о приближающихся днях рождениях наших друзей, но зачастую мы игнорируем подобные напоминания, ведь далеко не все онлайновые френды — наши близкие друзья, и посему мы не считаем необходимым поздравлять их с именинами. Однако раз уж вы сидите в интернете, используйте и сетевые способы для достижения цели. Регулярно просматривайте автоматические напоминания. В некоторых соцсетях, мессенджерах и почтовых клиентах есть возможность выбрать, о чьих днях рождениях напоминать, а о чьих нет. Обязательно воспользуйтесь этой функцией.

6. Задействовать ассоциации

Помимо внешних средств необходимо задействовать ассоциативное мышление. Придумайте свои личные ассоциации применительно к важным датам. Причем они могут совершенно не относиться непосредственно к самому событию. Например, ваш бойфренд в школе был отличником, а день рождения у него 5 мая, а иначе 05.05. Так и запоминайте: если учился на одни пятерки, значит и день рождения у него «пятерочный». Ассоциация может быть любого характера. Главное, чтобы у вас безотказно срабатывала на нее реакция. Если самостоятельно составить ассоциативную цепочку не получается, используйте другие способы запоминания.

Комментарий психолога Татьяны Зайченко:

Общеизвестно, что люди едва используют возможности своего головного мозга. Это же относится к процессу запоминания информации и ее хранению. Лимиты оперативной и долгохранящей памяти тратятся весьма неразумно: гораздо больше объема «съедают» волнения, стрессы, комплексы, нежели столь необходимая точная информация, как важные даты.

Что мы делаем, если хотим уложить новую одежду в забитый до отказа гардероб? Ненужные вещи выкидываем, а нужные аккуратно складываем, чтобы они не занимали места больше, чем требуется. Пространство освобождается. Аналогично нужно поступать и с информацией, которая никак не хочет запоминаться. Необходимо навести порядок в своей голове и по возможности поддерживать его там. А еще — побольше гулять на свежем воздухе и почаще устраивать активные перерывы.

 

источник

 

 

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

«Только СЕГОДНЯ»
ПРАВИЛА ЖИЗНИ : Дженнифер Лопес
Что такое ИНТУИЦИЯ и как её развить
Из Белой Вороны - в Редкую Птицу
20 способов развить креативное мышление
Кого любит удача?
Cоветы для самосовершенствования:
Кто же ты?
Развитие чувства юмора
Как стать знаменитым
Развитие чувства ответственности
Как настроиться на удачу
Правила, следуя которым, Вы обязательно станете свободным человеком
Советы, следуя которым можно избавиться от рассеянности
Личная продуктивность или как научиться получать максимальный результат в работе
Как произвести впечатление уверенного в себе человека
Мышление: учимся эффективно и креативно мыслить
7 вопросов, которые помогут определиться с жизненной целью
Запоминаем необходимую информацию по методике спец.служб
Коммуникабельный человек! Если это не про Вас, то узнайте как им стать

Похожие записи

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика