Чем опасно многочасовое сидение за монитором компьютера

Чем опасно многочасовое сидение за монитором компьютераЧем опасно многочасовое сидение за монитором компьютера

Еще лет 10-15 назад наличие компьютера в квартире россиянина считалось редкостью, да и офисные помещения находились только на первой стадии оснащения этими полезными устройствами. Сегодня практически в каждом доме есть компьютер (и часто не один), а постоянным пользователем уже является каждый второй наш соотечественник. Удобство и эффективность персональных компьютеров несомненны, но люди, работающие с ними ежедневно, должны знать и об опасности для здоровья, которую могут представлять компьютеры.

Чем опасно многочасовое сидение за монитором?

В группу риска по возникновению специфических «компьютерных» недугов, входят офисные служащие, вынужденные проводить целые дни перед персональными устройствами, а также люди, не умеющие ограничивать себя в компьютерных играх или в общении в сети (в том числе дети и подростки). У большинства из них со временем развиваются следующие заболевания:

Нарушения осанки, сколиоз, артрозы шейного и поясничного отделов позвоночника, люмбаго. Эти недуги являются следствием длительного сидения в неудобном положении. Они проявляются болью в спине и шее, скованностью движений. Нередко возникают и навязчивые головные боли;

Синдром запястного канала, который появляется в тех случаях, когда кисти рук часами лежат на столе в одном и том же положении. Невозможность изменить расположение рук приводит к тому, что просвет между локтевой и лучевой костью в зоне запястья сужается, и происходит защемление срединного нерва. Симптомами болезни являются онемение кистей рук, неприятные ощущения в пальцах, нарастающая боль. Этот недуг был известен давно, но получил широкое распространение только в период роста популярности персональных устройств. По некоторым данным, сегодня им страдает каждый шестой активный пользователь компьютера;

Геморрой, тромбозы нижних конечностей, нарушения функций репродуктивной системы. Компьютерное оснащение офисов помогает работать быстрее и эффективнее, чем несколько десятилетий назад. Служащему теперь не нужно вставать из-за стола или искать документы в шкафах: все эти действия заменены несколькими щелчками кнопкой мышки. Согласно проведенным исследованиям, большинство офисных работников сегодня двигаются на работе в 3-4 раза реже, чем раньше. Это приводит к застою крови в области малого таза и риску развития целого ряда болезней;

Проблемы со зрением. Во-первых, человек, который постоянно всматривается в монитор, слишком редко моргает. Из-за этого слизистые оболочки глаз не могут правильно увлажняться и пересыхают. Большинство постоянных пользователей компьютеров жалуются на дискомфорт при моргании, ощущение жжения и зуда в глазах. При длительной работе возникают боль и тяжесть над бровями. Во-вторых, перенапряжение глазных мышц при работе за монитором ведет к снижению остроты зрения и развитию близорукости.

Первые модели персональных компьютеров были небезопасны с точки зрения наличия интенсивного электромагнитного излучения экранов, возможно, обладающего канцерогенным действием. У современных мониторов этот параметр существенно снижен, однако, по мнению некоторых специалистов, опасность могут представлять многочисленные кабели и провода, а также системные блоки. Впрочем, способность такого рода излучения провоцировать развитие злокачественных новообразований пока не доказана.

Зато тот факт, что рабочее место, оснащенное персональным компьютером, может стать источником инфицирования болезнетворными микроорганизмами, считается реальным. Поверхности клавиатуры и мышки быстро загрязняются, на них начинают размножаться возбудители различных заболеваний.

Как сохранить здоровье, не отказываясь от работы за компьютером?

Будем справедливы: причиной проблем является не сам факт существования персональных компьютеров, а несоблюдение правил работы с ними.

Чтобы обезопасить себя, пользователь должен следовать нескольким несложным правилам:

-Работая за компьютером, необходимо делать перерывы через каждые 40-45 минут. Во время разминки полезно пройтись, сделать несколько упражнений (поворотов туловища, наклонов и т. д.), размять и расслабить кисти рук, заняться гимнастикой для глаз;

-Монитор должен располагаться на расстоянии 50-60 см от лица и иметь такой угол наклона, чтобы пользователь видел изображение немного сверху. Необходимо отрегулировать освещение рабочего места с тем, чтобы на экране не было бликов. Есть смысл время от времени пользоваться глазными каплями, обладающими увлажняющим действием;

-Высоту стола и сиденья стула подбирают в соответствии с ростом пользователя и так, чтобы кисти рук, лежащие на столе, не располагались под углом к предплечью. Ступни человека, сидящего за компьютером, должны полностью опираться на пол;

-Нельзя отставлять вокруг рабочего места беспорядочно лежащие провода и кабели. Перед тем, как производить очистку компьютера от пыли, надо отключить его от электросети;

-Поверхности мышки и клавиатуры следует регулярно протирать дезинфицирующими растворами или влажными салфетками.

Особенное внимание необходимо обратить на тех детей, которые предпочитают проводить за компьютерами большую часть дня. Такое поведение не только может свидетельствовать о наличии игровой или интернет-зависимости, но и грозит ранним развитием большинства из описанных заболеваний. По мнению специалистов, недуги, связанные с использованием компьютеров, уже сильно «помолодели»: сегодня признаки специфических поражений опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и органов зрения нередко наблюдаются у детей младше 14 лет. Поэтому родители должны делать все возможное, чтобы заинтересовать ребятишек занятиями в спортивных секциях или художественных кружках, отвлечь от компьютеров и минимизировать вред, которые эти устройства могут нанести детскому здоровью.

Видео с YouTube по теме статьи:

 

 

Источник: http://www.neboleem.net/

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

15 минут Фитнеса для занятых
Антидепрессанты – польза или вред?
Не выспались? 7 советов как взбодриться
Бюстгальтеры бесполезны и вредны для женской груди
Бабушки, родившие собственных внуков
Загар без проблем.Как правильно загорать?
Латиноамериканские танцы: "горячий фитнес"
О пользе витаминов А, С, D, Е, F и К, а также о том, к чему может привести их дефицит
Симптомы,которые должны стать «тревожным звоночком»,чтобы заняться здоровьем всерьез
Ожирение: по каким параметрам можно определить, как выявить и как лечить
Все болезни от нас самих!? Духовно-физические причины наших заболеваний
"Синдром сухих глаз": причина болезни и как лечить
Домашняя аптечка: что должно быть всегда под рукой и общие советы
Герпес: первая помощь
«Топографический кретинизм» или заблудиться в трёх соснах
Язык человека как показатель здоровья
Вакцинация: почему надо прививать детей
Удивительные целительные свойства соли
Йодная сетка: рекомендации, мифы и факты
Суточные биоритмы определяют оптимальное время приёма лекарств

Похожие записи

Учёные: химиотерапия может нести серьёзную опасность здоровью онкобольного

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

Общий (клинический) анализ крови: что означают лабораторные показатели

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. В чём её особенность?

Биологические ритмы человека. Расчёт биоритмов

Суточные биоритмы определяют оптимальное время приёма лекарств

Процесс и причины старения организма. Как продлить жизнь

Соляные пещеры (комнаты): показания, противопоказания

Только правильный подход к закаливанию организма, сделает эту процедуру эффективной

О чём говорят боли в позвоночнике. Действенный массаж шейного отдела позвоночника

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика