ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ +

Существуют люди, влюбленные в понедельники. Им сложно понять утреннее уныние коллег по поводу того, что нужно идти на работу. Они радостно вскакивают по будильнику и неохотно закрывают глаза вечером, сожалея, что день не может быть бесконечным. Они сумасшедшие? Нет – эти счастливцы нашли икигай. Что же это за такое сокровище, и как найти свой икигай?

Икигай – это понятие, раскрывающее состояние внутреннего огня, страсти, наполняющей душу во время определенной работы. Это то, ради чего человек просыпается по утрам.

Это понятие принес миру Ден Бюттнер, который в течение пяти лет исследовал так называемые «голубые зоны» планеты. Это зоны, где средняя продолжительность жизни выше всего.

Одну из таких областей ученый обнаружил на японском острове Окинава – здесь мужчины живут в среднем 88 лет, а женщины – 92. Чем же отличается их мировоззрение и жизненный уклад, в чем секрет их долголетия?

Икигай (яп. 生き甲斐, «смысл жизни») — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни.

Кроме сдержанной диеты на основе риса и морепродуктов обнаружилось и еще кое-что – японцы дали этому явлению название ikigai. Он плотно входит в их философию и давно стал неотъемлемой частью бытия.

Икигай – это ощущение воодушевления и вдохновения, когда «чешутся руки» от того, что ты хочешь поскорее приступить к работе. У любого человека есть занятие, заставляющее забывать о сне и еде. Когда ты воплощаешь идеи в жизнь и выкладываешься на все сто, когда удовлетворенно смотришь на плоды своих трудов – тогда ты счастлив.

В нашем окружении мы так редко встречаем подобный настрой, правда? Может, пора что-то изменить?

Спросите себя, для чего вы просыпаетесь по утрам? Чтобы идти на работу, нянчить своих детей, убирать дом или рисовать картины? Доставляет ли вам радость пробуждение? Ожидаете от грядущего дня новых открытий или унылого и неинтересного существования?

Человек, мечтающий всю рабочую неделю о выходных, чтобы проваляться на диване – это моральный овощ. Он не работает, а зарабатывает деньги для оплаты еды и крыши над головой. Его цикл бытия замкнут в физиологические процессы, он живет потому, что еще не умер. Созидатель, увлеченный тем, что делает – вот идеал для стремления!

Итак, что заставляет загораться ваши глаза? Сейчас не говорим о примитивных развлечениях и пороках – есть много людей, чьи глаза загораются только при виде рюмки водки или от возможности украсть чужие деньги. Тут икигаем и не пахнет – таким людям нужно дорасти хотя бы до нулевой отметки, выползти из духовного состояния со знаком «минус».

Речь идет именно о созидании, творчестве, творении, труде. Слишком много землян не нашли свое предназначение лишь потому, что оно далеко от представлений родителей, учителей, школьных друзей и их самих. Икигай может крыться в неожиданных закоулках жизни – офис-менеджер мог бы стать счастливым скалолазом, а уборщик мусора – написать удивительную книгу.

Не стоит путать икигай и цель. Да, она тоже поднимает нас с постели и заставляет работать, но все дело в ощущениях. Когда мы работаем ради новой машины или путешествия – сама работа не приносит удовольствия. Когда же мы получаем кайф от самого процесса – вот он, икигай!

Например, Уилбур Райт (человек, изобретший самолёт), говорил, что они с братом не могли спать и дождаться утра, чтобы как можно скорее заняться своей любимой работой – проектированием самолёта. А основатель всемирно известной компании «Apple», к сожалению, безвременно ушедший, Стив Джобс советовал людям заниматься только тем, что они любят более всего на свете, ведь только это может привести их успеху и процветанию. Каждое утро Стив Джобс смотрел на себя в зеркало и задавал себе вопрос о том, хотел бы он заниматься в этот день тем, чем занимается, если бы это был последний день его жизни? И если несколько дней подряд он отвечал на этот вопрос отрицательно, это служило для него показателем, что пора что-то менять.

Только интерес к жизни и жажда как можно скорее приступить к любимому занятию и выполнить его как можно лучше дарят людям чувство того, что они что-то значат, придают жизни смысл и чувство удовлетворённости!

У каждого из нас есть свой собственный икигай!

Исследователи-социологи отмечают гендерные приоритеты: для женщин чаще всего это семья и дети, для мужчин – карьера. Но не нужно цепляться за обобщенные показатели – ошибкой будет думать, что каждая женщина обязана стать счастливой домохозяйкой, а мужчина работать по 12 часов в сутки в любимом офисе.

Икигай не обязательно касается работы – это бывает и хобби, причем оно может стать смыслом всей жизни. Нередко случается, что человек превращает свое увлечение в профессию. О таких говорят – повезло. Но не в везении дело. Просто они знали, как найти свой икигай.

Как найти свой икигай?

Поиск своего икигай, конечно же, дело не очень простое, т.к. наше сознание зачастую затуманено множеством дел, проблем, забот, навязанных ценностей и подмененных идеалов. Поэтому, чтобы преодолеть эти барьеры, потребуется, вполне вероятно, потратить немало времени и сил.

Поиск икигай, непременно, связан с принятием ряда важных и, возможно, даже судьбоносных решений. Но если не принять их, то и икигай найти может не получиться, или же может стать слишком поздно для его поиска. Так что, чем быстрее вы станете стремиться к своему икигай, тем быстрее в вашу жизнь войдут удовлетворение и спокойствие.

Но давайте приступим к практике.

Чтобы поиск икигай начал давать требуемые результаты, вы должны начать задавать себе специальные вопросы, а именно:

Вопросы о достижениях: какие из ваших жизненных достижений являются для вас наиболее ценными? Возьмите бумагу и карандаш и напишите два или три тех дела, которыми вы по-настоящему гордитесь. Ответ на этот вопрос может стать прекрасным началом в процессе поиска своего икигай.

Вопросы о знаниях: в чём, по вашему мнению, выражаются ваши уникальные навыки и знания? А в каких областях вы можете считать себя профессионалом? О каких вещах вы с упоением и удовольствием рассказываете своим друзьям и знакомым? Литература на какую тему наиболее интересна вам? Какие интернет-сайты вы любите посещать? Ответы на эти вопросы помогут вам найти нужно направление в дальнейших поисках икигай.

Вопросы об ощущениях: здесь нужно понять, что деятельность в той сфере, в которой вы хорошо разбираетесь, станет для вас залогом продвижения по службе, но если вы стремитесь к счастью и процветанию, то заниматься вы должны именно тем, что любите. Икигай – это сфера, в которой не очень важны успехи в делах, когда их не сопровождает настоящая душевная радость. Подумайте о том, какое дело могло бы стать вашим делом жизни.

Вопросы о самооценке: есть ли в вашем сознании образ, к которому вы стремитесь? О каком себе вы мечтаете? Кто вы: писатель, бизнесмен, мотогонщик, библиотекарь или лауреат Нобелевской премии? Вполне вероятно, что то, каким вы себя представляете, может стать тем фильтром, который будет отбирать из ваших действий только самые необходимые.

Вопросы о личности: в мире не существует абсолютно одинаковых людей. У разных людей разные типы личности, а разным типам личности показана или противопоказана та или иная деятельность. Если вы будете знать свой тип личности, вы сможете понять, почему что-то приносит вам радость, а что-то доставляет сплошные мучения.

В процессе поиска икигай вам также может помочь специальная карта, наглядно отображающая, где именно находится ВАШЕ дело. Выглядит она так:

Вы можете распечатать эту карту или, что ещё лучше, нарисовать свою собственную. Сделайте это и всегда держите её при себе.

Никто не может дать точного ответа на вопрос, когда к вам придёт озарение, и вы поймёте, что является вашим икигай. Возможно, это случится уже на этой неделе, а возможно через несколько месяцев или даже через год. Но это и не столь важно, ведь икигай того стоит: всего лишь раз поняв, в чём он заключается лично для вас, вы больше никогда не станете прежним, а ваша жизнь приобретёт совершенно иную окраску.

Подумайте хорошенько, постарайтесь отыскать тропку к тому, что греет ваше сердце. Но не забывайте, что икигай не обязательно заключается в чем-то одном. Если вы сделали центром своих интересов работу, но дома ссоры и ругань, значит, вы еще в процессе поиска.

Скажем так – существует стержень, гармонизирующий все наши сферы жизни, и это икигай. Когда любимая работа дарит хорошее настроение, и вы приносите его домой, делая счастливее своих родных. Когда вы с любовью и вниманием занимаетесь повседневными делами, потому что наполнены энергией созидания. Когда ваш главный труд не отнимает силы, а дает так много, что их хватает и на спорт, и на чтение книг, и на созерцание окружающего мира – вот он, икигай!

Спросите: для чего я просыпаюсь по утрам? Что же вы ответили себе сегодня?

источники
http://constructorus.ru/
https://4brain.ru/