Детоксикация организма представляет собой метод эффективного избавления от психологических и физических токсинов. Некачественные продукты питания, загрязненность окружающей среды, стрессовые ситуации, чрезмерное употребление алкоголя и пристрастие к табаку – все это захламляет наш организм.

Медики выяснили: ежегодно взрослый человек потребляет примерно четыре литра пестицидов (современные овощи-фрукты ими просто кишат), а также около пяти килограмм различных пищевых добавок и искусственных консервантов, плюс еще через легкие вдыхаем пару килограммов вредных твердых веществ. Избежать такую токсическую атаку, к сожалению нереально, однако минимизировать наносимый ею вред вполне возможно.

Для того чтобы провести процедуру детоксикаци, совсем не нужно выкладывать невероятные суммы за дорогостоящие лекарственные препараты. Кроме того, программа детоксикации организма не требует соблюдения какой-либо специальной диеты. Вам достаточно потреблять здоровую натуральную пищу, которая полноценно будет обеспечивать организм всем необходимым и периодически устраивать своему телу чистку.

Если вам интересно, как провести детоксикацию организма при помощи простых техник, вам следует ознакомиться с несколькими основными методиками. Вы можете практиковать их повсеместно в любое время. Они не отнимут у вас много времени.

Методы детоксикации организма

В первую очередь следует обратить внимание на  дыхание. Оно представляет естественный для нас процесс. Однако далеко не все знают, что дыхание позволяет экспоненциально снижать уровень стресса, доставляя кислород клеткам организма. В большинстве случаев мы не следим за процессом дыхания, и используем всего лишь незначительную часть объема наших легких. Такого рода поверхностное дыхание часто становится причиной стресса и быстрого уставания. Если же вы дышите глубоко в течение дня, вы расслабляете зажатые мышцы и благотворно воздействуете на организм. Правильное дыхание дает тот же эффект, что и медитация.

Если у вас есть желание очистить организм намного эффективней, можно практиковать следующий способ.

Следует учитывать, что техника осознанного, глубокого и контролируемого дыхания может принести много пользы для здоровья. Если вы ощущаете в конце рабочего дня некоторую скованность в области груди, или если вам необходим небольшой перерыв между рутинными делами, нужно сосредоточиться на дыхании.

Сделайте глубокий вдох, при этом расширяя грудную клетку по мере наполнения легких воздухом, задержите на несколько мгновений дыхание и выдохните. Во время этой процедуры полезно представлять, как кислород, обновляя клетки вашего организма, благотворно воздействует на ваше тело.

Кроме того, детоксикация организма в домашних условиях может проводиться путем  сухой чистки. Для этого вам понадобится щетка из натуральной щетины. Почистите ей сухую кожу, двигаясь по направлению к сердечному кровотоку. Такой метод очень эффективно стимулирует иммунную и лимфатическую систему, при этом удаляя мертвые клетки кожи. Особенно тщательно почистите руки, ноги, спину и живот.

Следует отметить, что потребление воды также является отличным методом для проведения детоксикации. Для того чтобы умыться, человеку нужна вода. Так вот, чтобы изнутри как следует промыть организм, также требуется достаточный запас жидкости. Именно жидкость вымывает токсины из пищеварительной системы человека, поэтому не стоит недооценивать эту методику.

Как только вы проснулись, не будет лишним выпить стакан воды, дабы очистить организм от скопившихся за ночь вредных токсинов. Потребляйте как можно больше необходимой жидкости в течение всего дня. Это позволит вашему организму работать максимально эффективно. Жажда является признаком того, что вы терпели чересчур долго. Лучше всего постоянно носить с собой бутылочку воды, поддерживая оптимальный водный баланс.

Стоит отметить, что огромную роль в детоксикации играет качество жидкости. Проточная вода из-под крана полна вредных химикатов и всевозможных загрязнителей. Именно поэтому имеет смысл приобрести качественную систему очистки или покупать столовую воду в бутылках.

Нужно учитывать, что потоотделение играет немалую роль в выведении токсинов. Употребляя воду с соком или лимоном, у вас есть возможность помочь организму в процессе очищения посредством потоотделения. Физические нагрузки и периодическое посещение сухой сауны благотворно скажется на вашем самочувствии. Не будет лишним пить витамин В3 для повышения эффективности данной процедуры.

Очищение кожи может вызывать некоторый дискомфорт. Однако витамин В3 поможет разрушить жировые клетки спустя несколько дней активного приема. Именно в этих клетках содержатся токсины, которые выходят из организма посредством потоотделения.

Теперь  вы видите, что самостоятельная детоксикация – довольно простая и совсем не затратная методика очищения организма.