ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ +

Каждая из нас хочет выглядеть как Ирина Шейк, открыто при этом заявляя о своей любви к домашним пельменям. Но правда жизни заключается в том, что природа так добра далеко не ко всем. Так что остальным женщинам, как правило, приходится строго следить за своим питанием для поддержания хорошей формы.

К счастью, ведущие диетологи разработали множество методик, так называемого, «щадящего» типа. Оставалось за малым – правильный настрой. Но на деле выходит, что этот как раз является одним из самых важных и труднодостигаемых факторов.

Залогом успешной борьбы с лишним весом, безусловно, является мотивация. Ведь, как говорится, было бы желание. А желание порой бывает настолько сильным, что горы можно свернуть.

Ниже список самых действенных мотиваций, которые могут помочь вам на пути к успеху:

1) Пожалуй, самым распространенным стимулом является мужчина. Особенно, когда вам ещё только предстоит покорить его. На что только девушки не идут ради желанной цели, ведь хорошие мужчины сейчас на вес золота. Многие девушки буквально сдуваются на глазах, стоит им влюбиться. Видимо, чувство эйфории, возникающее на первом этапе отношений, впитывает все лишние калории в себя.  А ещё от любви можно даже «высохнуть» , но это нам не надобно 🙂

2) Предстоящее важное мероприятие тоже является хорошей мотивацией. Никто из нас не хочет ударить в грязь лицом, тем более, если на кону встреча с людьми из прошлого. Кстати, встреча с бывшим молодым человеком станет не менее серьёзным стимулом преобразиться.

3) Помнится, однажды я не смогла пройти мимо совершенно очаровательной джинсовой юбки. Всё бы ничего, но она была в единственном экземпляре, а размер, само собой, был меньше чем мне нужно. Пользуясь случаем, хочу выразить свою любовь и признательность этой замечательной юбке, благодаря которой я благополучно скинула 4 кг.

4) Хорошей мотивацией является элементарное желание выглядеть хорошо, нравится людям и слышать комплименты. Ни одна булочка не стоит восхищённых взглядов и красивых слов в адрес вашей фигуры.

5) Желание выглядеть красиво испокон веков было вызвано банальной конкуренцией. А причина этого бесконечного соревнования опять-таки мужчина. Именно они являются самым сильным стимулом хорошо выглядеть.

И даже если мужчина уже вами покорён, это не значит, что дело сделано и трудиться больше нет необходимости. Вам решать, кем вы хотите стать: той, которую он с гордостью представляет друзьям или той, которую он стесняется выводить в свет.

И ЕЩЁ ДЕЙСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ К ПОХУДЕНИЮ:

Мало кто догадывается, что наши повседневные дела также способствуют сжиганию калорий, которые мы отчаянно пытаемся согнать во время тренировок.

Если вы ленитесь заняться домашними делами, то вот вам стимул: вытирание пыли с мебели сжигает от 60 до 80 ккал, ровно как чистка ковров пылесосом, влажная уборка, а также стирка вручную. Столь нелюбимая процедура смены постельного белья облегчит вас на 35 ккал, в то время как фаворитами домашних дел наверняка станут чистка ванны и мытье полов на коленках- 110 и 120 ккал соответственно.

Что касается повседневных занятий, то и тут вас будут ждать сюрпризы. Например, спокойная ходьба сжигает 192 ккал, а управление автомобилем 50 ккал. Покупки в магазине, в том числе укладывание продуктов – 80 ккал. Просто сидя любой человек затрачивает 30 ккал в час, а стоя всего 40 ккал.

Одеваясь каждое утро, вряд ли кто-нибудь задумывается о том, что тратит при этом 40 ккал. Удивительно, что отдыхая на диване можно сжечь почти 70 ккал, во время трапезы 30 ккал, и даже наслаждаясь сновидениями можно потерять до 55 ккал!

Как оказывается, любовь тоже способна сжигать калории. Так, например, обычный поцелуй сжигает около 2-3 ккал, французский от пяти и больше, а вот поцелуй, длящийся минуту, отнимет 26 ккал. Неудивительно, почему влюблённые барышни нередко теряют в весе во время романтического периода в отношениях. Занятия сексом даже при небольшой затрате ккал – от 80 до 150 в зависимости от интенсивности, положительно влияют на женскую фигуру ввиду стимуляции мышц пресса и ног.

Приятно проводить время и при этом терять не мало калорий, возможно, если вам нравится посещать сауны, ведь здесь за 1,5-2 часа сжигается от 300 до 400 ккал. Игра в боулинг в среднем затрачивает 250 ккал, а катание на коньках и вовсе 600 ккал.

Ну а те, кто предпочитает расходовать калории сразу в больших количествах, то вот вам примеры наиболее эффективных спортивных занятий:

Танцевальная аэробика – 350 ккал

Плавание – 412 ккал

Йога – 420 ккал

Катание на коньках – 600 кккал

Прыжки на скалке – 750 ккал

источник