ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ +

1. Внимание к себе.

Переключайте внимание с внешних новостей на своё внутреннее состояние. Прогнозы погоды, сводки светских новостей, биржевые котировки и т.п. были, есть и будут, а настоящий момент слишком уникален и драгоценен, чтобы тратить его попусту. Подарите его себе, загляните в свое сердце. Если всё прекрасно и гармонично — развивайте и приумножайте эти чувства. Если чем-то Вы не довольны, переходите к п.2

2. Смените полярность.
Рассмотрите внимательно, что именно Вам не нравится и быстро решите, чего бы Вы хотели ВМЕСТО этого. Это не значит не принимать ситуацию, это значит переключить свой мозг в режим созидания. Итак, подумайте, чего бы Вы хотели, что бы Вас в этой ситуации порадовало, и Ваше настроение улучшится, и фокус мышления сменится с негатива на позитив.

3. Найдите вдохновляющее занятие.
Таким занятием может стать всё, что Вам нравится и заставляет Ваше сердце биться чаще. Живопись, музыка, танцы, пение, поэзия, катание на роликах, шитьё и всё, что угодно. Главное, чтобы Вы получали от этого удовольствие и не замечали хода времени. Чем чаще Вы будете заниматься этим, тем дольше Вы будете находиться в состоянии «здесь и сейчас», продлевая свою молодость и наполняя радостью свою жизнь.

4. Помогите другим.
Если к Вам пришла или позвонила подруга, и пытается загрузить Вас своими проблемами, не спешите отмахнуться ссылаясь на занятость или плохое настроение, Попробуйте, вместо советов, понять, что именно ей нужно. Возможно, это просто внимание, чувство значимости и немного тепла. Дайте ей эмоционально то, что ей нужно, поделитесь тем хорошим, что есть в Вашей душе. И хорошего у Вас станет ещё больше, и настроение улучшится, и самооценка возрастёт.

5. Ищите плюсы.
В любой ситуации, прежде, чем её оценить, сначала старайтесь находить плюсы: большие, маленькие и самые малозаметные. Когда это войдёт у Вас в привычку, любая ситуация будет восприниматься либо как приятная, либо как полезная — в любом случае: хорошо. Точно также нужно сначала искать и находить плюсы в каждом человеке. И Вы с удовольствием увидите, как улучшится Ваше настроение, окружение и Жизнь в целом.

6. Замечайте красоту.
Совсем недавно мы ждали весну. Устали от снега и холода, так хотелось Солнышка, тепла и цветов. Теперь и Солнышко светит, и цветы цветут, а мы их почти не замечаем. А ведь каждый цветок, который мы видим, цветёт именно для НАС! Не проходите мимо даже маленького цветочка, порадуйтесь ему, и на душе станет теплее, и мысли более позитивные придут. В Японии даже в школах есть уроки любования природой, а их любовь к цветущим сакурам общеизвестна. Возможно, что их успехи и самая большая продолжительность жизни связаны с добрыми национальными традициями замечать красоту во всём!

7. Волшебный вопрос.
«Чем бы себя порадовать?» — задавайте этот вопрос себе утром, днём и вечером, и Ваше подсознание найдёт множество способов сделать Вашу жизнь более радостной, и вся Вселенная будет Вам помогать!

8. Благодарность.
Вам кажется, что ничего особенного в Вашей жизни нет? Посмотрите внимательнее: Вы живы, практически здоровы, умны, образованны, имеете где жить и на что жить, пользуетесь интернетом, можете радоваться жизни, любить и быть любимыми. Сколько в Вашей жизни близких людей, друзей и приятных воспоминаний! И всё это — прекрасный повод для благодарности Создателю и себе. Благодарите утром и вечером, сопровождая свою благодарность универсальной формулой Эмиля Куэ: «С каждым днём мне становится всё лучше и лучше во всём!» Эта чудесная формула изменила к лучшему жизни десятков тысяч людей.

Пусть и в Вашей жизни будут только позитивные перемены!

Автор статьи — Римма Хоум.