Советы,благодаря которым Вы гарантированно сделаете свою жизнь лучше

Психолог Дэвид Кэннон поделился некоторыми советами, благодаря которым вы гарантированно сделаете свою жизнь лучше. Дэвид утверждает, что если вы начнёте следовать этим советам уже сегодня, то через пять лет станете на 100% здоровее, счастливее и спокойнее.

Что ж, стоит попробовать, тем более, что некоторые методы не требуют много времени, сил и денег.

с2018
1. Смейтесь по пять минут каждое утро.
Всем известно, что смех заряжает человека энергией и повышает настроение, к тому же по словам исследователей, он еще может стать персональным тренером для всего организма.

 

с2019
2. Каждый день записывайте новую мысль или идею.
Продолжайте поиски и, возможно, вы найдёте золото. А когда найдёте, незамедлительно действуйте.

 

с2020
3. Прочитывайте по одной новой книге каждую неделю.
Звучит утопически? Чтобы справляться с этой непростой задачей, стоит освоить скорочтение.

 

с2021
4. Настольные и карточные игры: необходимо, чтобы мозг работал всегда.
Решайте головоломки, разгадывайте кроссворды, играйте в онлайн-покер по часу в день, чтобы ваш мозг постоянно находился в тонусе.

 

с2017
5. Ведите дневник.
Порой, просто описывая свой прошедший день, вы заметите то, чего не замечали раньше. К тому же, так вы сможете сохранить в памяти как можно больше воспоминаний, а также анализировать свои решения и поступки.

 

с2022
6. Тщательно выбирайте друзей.
Скажи мне, кто твой друг, и я скажу кто ты. Говорят, что мы представляем собой среднее из тех пяти людей, с которыми общаемся чаще всего. Хотите стать лучше – присмотритесь к своему окружению и оборвите ненужные связи, расстаньтесь со случайными людьми, общение с которыми скорее тянет вниз, чем вдохновляет.

 

с2023
7. Смотрите больше документальных фильмов, а не художественных.
Сколько времени мы тратим на пустое? А ведь документалки – это не только развлечение, приятное времяпрепровождение, но и возможность расширить кругозор.

 

с2024
8. Помните: чистить зубы нитью даже важнее, чем щёткой.
Это аксиома — вы действительно не можете поддерживать долгосрочное здоровье полости рта без применения зубной нити (флосса).

 

с2025
9. Выучите иностранный язык.
В наше время знание иностранного языка – это не просто показатель образованности и интеллектуального развития. Это жизненная необходимость.

 

с2026
10. Придерживайтесь здорового образа жизни.
Сосредоточьтесь на своем здоровье так же, как вы сосредотачиваетесь на любви или карьере. Откажитесь от вредной пищи, курения и других вредных привычек.

 

с2027
11. Забудьте про страх – это удел слабых.
Страхи есть у всех, и каждый справляется со своими страхами по-своему, в зависимости от психологического состояния и зрелости. Совсем незрелые личности впадают в крайности и заглушают свой страх алкоголем, наркотиками, шопингом и едой, зрелые находят пути решения и преодолевают свой страх.

 

с2028
12. Копите средства.
Начните откладывать 10% от своих доходов, и вкладывайте эти средства в акции или недвижимость. Через пять лет вы удивитесь, сколько вы сэкономили.

 

с2029
13. Давайте себе передышку.
Хотя бы один день в неделю забудьте про компьютер, телевизор и работу. Просто отдохните. И от техники тоже.

 

с2030
14. Переписка с самим собой.
Напишите себе письмо, которое откроете только через пять лет. И не забудьте задать самому себе кое-какие вопросы в этом письме.

 

с2031
15. Любовь вершит чудеса.
Влюбитесь! Бездумно, самозабвенно. Пусть это сильное чувство овладеет вами совершенно и поможет сделаться чуточку лучше.

 

с2032
16. Исследуйте мир вокруг себя.
Каждый день отправляйтесь в новое место, даже если это просто новый район в вашем городе или новый торговый центр.

 

с2033
17. Молчание – золото.
Попробуйте помолчать в течение всего одной минуты. В это время обратите внимание на то, какие мысли приходят вам в голову, и какие эмоции вами овладевают. После минуты молчания сразу же всё запишите. Поверьте, это поможет разобраться в себе.

 

источник

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как влиться в новый коллектив: несколько полезных советов
Тест: Насколько Вы умеете сохранять спокойствие в нестандартной ситуации
Как сэкономить на коммунальных услугах
Как избежать самых распространенных ошибок при покупке недвижимости за рубежом
Как начать и довести дело до конца
Наследование недвижимости: Кто первый на очереди?
Желаете похудеть не голодая? Тогда эта информация для вас
Ориентиры в направлении "Жить по - настоящему!"
Первый шаг в лучшее будущее, это избавиться от ненужного хлама: советы к применению
Стоит ли брать кредит?
Жизнь в режиме «онлайн» или интернет зависимость
Какой ремонт следует сделать в квартире для её выгодной перепродажи
Как правильно просыпаться, чтобы утро было добрым
10 несложных, но эффективных способов улучшить свою память
5 способов пережить спокойно стрессовую ситуацию
"Хочу побыть одна": 10 советов маме-интроверту
9 советов по продаже квартиры
Как "отодвинуть" старость
Наказание ребёнка: рекомендации психолога родителям
Поступили учиться "не туда"? И в таком случае можно извлечь пользу для себя