Загар без проблем.Как правильно загорать?

с1277

Если вы отправляетесь на море, руководимые целью получить красивый шоколадный загар, то не стоит забывать, что солнце может быть как другом, так и врагом. Но многие из нас почему-то об этом забывают. И в итоге вместо долгожданного загара получают проблемы. Согласитесь, что это менее чем приятно. Вред, который может быть причинен нашей коже при излишнем воздействии солнечных лучей, прямо пропорционален времени нахождения на солнце. Мы расскажем вам о том, как правильно загорать. В небольших дозах (до 10 минут) солнце лишь слегка раздражает кожу, вызывая легкое покраснение. При больших дозах она воспаляется, припухает. При длительном воздействии солнечных лучей или загорании при очень интенсивном облучении (например, с 12 до 14 часов) кожа может сгореть, при этом она покрывается волдырями и слезает. 

9 «безвредных» привычек, которые старят Вас

Кроме того, при длительном пребывании на солнце кожа не в состоянии выполнять свои защитные функции. Она теряет эластичность, гладкость и покрывается морщинами. А при тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару. Поэтому:

1. Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.

2. Лучшее время загара — от 9 до 11 часов утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с 12 до 14 часов), когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.

3. Обязательно закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под палящими лучами солнца.

4. Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем.

5. Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.

6. По возможности ходите босиком.

Метеозависимость: Правда или вымысел?

7. Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.

8. Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.

9. Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайтесь лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна.

10. Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры — вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. И это может привести к ожогу.

12. Отправляясь загорать, смажьте губы бесцветной (гигиенической) помадой.

О чём говорят родинки

13. Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут и «подышат».

14. Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи.

 

источник

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Фитнес-инструкция: Не отходя от телевизора
10 признаков плохого здоровья, о которых расскажет Ваша кожа
Причины мигрени почти невозможно установить
Ученые подтвердили опасность высоких каблуков на здоровье женских ног
Про герпес
Дрожжи: Грибы для здоровья
Мастер-класс лечения простуды: ошибки, которые мы совершаем
Анафилактический шок: симптомы и оказание первой помощи
Фитнес после 45: плюсы и минусы
Какие сигналы шлёт Ваше сердце, когда до инфаркта один шаг
Онкологический больной живет дольше, если находится в браке
Самые распространенные заблуждения о занятиях фитнесом
Спортивный тренажёр в дом: что следует учесть при покупке
Остеохондроз: советы к применению
Классификация витаминов: всё про все
Как биоритмы влияют на нашу жизнь
Причины нездоровой потери веса
Иммунная система: как поддерживать её в «рабочем» состоянии с наступлением сезона простуд
Аптечка в дорогу: лекарства, которые должны быть при путешественнике
Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. В чём её особенность?

Похожие записи

Высокое и повышенное кровяное давление: основная информация

Кинезиологические упражнения — гимнастика для мозга

Сахарный диабет: основная информация о болезни, которую нужно знать каждому

Невроз: как с ним справиться самостоятельно, если ещё не всё запущено

Учёные: химиотерапия может нести серьёзную опасность здоровью онкобольного

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

Общий (клинический) анализ крови: что означают лабораторные показатели

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. В чём её особенность?

Биологические ритмы человека. Расчёт биоритмов

Суточные биоритмы определяют оптимальное время приёма лекарств

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика