Йога-микс: Новые стили йоги

с64

Если хатха-йога, кундалини и аштанга-виньяса больше не впечатляют, пора переключаться на «гибридные» виды йоги: когу, аква-йогу, антигравити-йогу, диско-йогу или йогу для лица. Подтянутое тело и новые ощущения гарантированы. 

Кога

Сочетание приемов кикбоксинга и асан йоги. Каждая тренировка – обязательно новая комбинация упражнений, причем как изометрических (статичных), так и плиометрических (динамичных). Занятия когой развивают гибкость, выносливость, скорость, силу, чувство баланса и равновесия. Это хороший способ тонизирования и укрепления мышц, а также профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снятия стресса.

Аква-йога

с2212

Основные позы йоги выполняются в воде. Хорошо подходит беременным, очень полным, у кого есть проблемы с суставами и позвоночником, кто перенес травму или операцию. Асаны в бассейне облегчают симптомы астмы, укрепляют иммунитет и избавляют от бессонницы. Для худеющих аква-йога предпочтительнее «сухопутного» варианта, поскольку мышцы, преодолевая сопротивление воды, расходуют больше энергии.

Антигравити-йога

Уникальный микс йоги, пилатеса и воздушной акробатики. Все асаны выполняются в шелковых гамаках, благодаря чему самые сложные позы подвластны даже новичку. Занятия «воздушной» йогой разгружают позвоночник, развивают мышцы верхне-плечевого пояса, улучшают кровообращение в головном мозге, активизируя деятельность клеток-нейротрансмиттеров.

Диско-йога

с2213

В этой системе классические асаны чередуются с зажигательными ритмами диско. Подобные занятия точно не для тех, кто любит тишину и медитативную обстановку. Зато эта программа отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, помогает активно худеть, бодрит и дарит хорошее настроение. А по традиции в конце «йога-вечеринка»: всем подают вкусные безалкогольные коктейли.

Йога для лица

с2214

Известна как бьюти-йога. Цель – вернуть коже упругость, восстановить четкость овала лица, избавить от морщин. Специальные упражнения, особая техника дыхания, а также самомассаж помогают расслабить мимические мышцы, которые очень часто находятся в постоянном напряжении, формируя носогубные складки, «гусиные лапки» и глубокие продольные заломы на лбу. Инъекции ботокса больше не понадобятся, если заниматься регулярно.

 

источник

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Фитнес советы в зимний период
iPad для ребенка – польза или вред?
Группа крови: Ваш характер и советы по питанию
Почему так приятно утром потягиваться?
Как сохранить женское здоровье?
Пульсирующая боль не зависит от сердечного ритма
Аптечная косметика: На что обратить внимание при покупке?
О пользе витаминов А, С, D, Е, F и К, а также о том, к чему может привести их дефицит
Домашняя аптечка: что должно быть всегда под рукой и общие советы
Онкологический больной живет дольше, если находится в браке
Методики дыхательных практик и советы по применению
Классификация витаминов: всё про все
Тайский массаж: мифы и правда
Ацетилсалициловая кислота (аспирин): польза и вред
Омега - 3 или уникальные возможности ПНЖК
Моржевание: Что нужно знать, прежде чем начать прыгать в ледяную воду
Сезон клещей - "предупреждён, значит вооружён"
Паста Амосова - кладезь микроэлементов и витаминов
О чём говорят боли в позвоночнике. Действенный массаж шейного отдела позвоночника
Биологические ритмы человека. Расчёт биоритмов

Похожие записи

Где взять жизненные силы? Восточные практики — самый простой метод на пути к гармонии, здоровью и молодости

Секреты питания и хорошего самочувствия от специалистов по йоге

Йога для женщин: развиваем тазобедренные суставы

Йога: почему неправильно понимается и 10 необычных видов йоги

Йога, как эффективное средство против стресса

Как нужно сидеть правильно: советуют йоги

Йога для людей старшего возраста

3 простых техники медитации для расслабления и самопознания

Тренд года: Йога и пилатес

Почему пора заниматься ЙОГОЙ

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика