Йога-микс: Новые стили йоги

с64

Если хатха-йога, кундалини и аштанга-виньяса больше не впечатляют, пора переключаться на «гибридные» виды йоги: когу, аква-йогу, антигравити-йогу, диско-йогу или йогу для лица. Подтянутое тело и новые ощущения гарантированы. 

Кога

Сочетание приемов кикбоксинга и асан йоги. Каждая тренировка – обязательно новая комбинация упражнений, причем как изометрических (статичных), так и плиометрических (динамичных). Занятия когой развивают гибкость, выносливость, скорость, силу, чувство баланса и равновесия. Это хороший способ тонизирования и укрепления мышц, а также профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снятия стресса.

Аква-йога

с2212

Основные позы йоги выполняются в воде. Хорошо подходит беременным, очень полным, у кого есть проблемы с суставами и позвоночником, кто перенес травму или операцию. Асаны в бассейне облегчают симптомы астмы, укрепляют иммунитет и избавляют от бессонницы. Для худеющих аква-йога предпочтительнее «сухопутного» варианта, поскольку мышцы, преодолевая сопротивление воды, расходуют больше энергии.

Антигравити-йога

Уникальный микс йоги, пилатеса и воздушной акробатики. Все асаны выполняются в шелковых гамаках, благодаря чему самые сложные позы подвластны даже новичку. Занятия «воздушной» йогой разгружают позвоночник, развивают мышцы верхне-плечевого пояса, улучшают кровообращение в головном мозге, активизируя деятельность клеток-нейротрансмиттеров.

Диско-йога

с2213

В этой системе классические асаны чередуются с зажигательными ритмами диско. Подобные занятия точно не для тех, кто любит тишину и медитативную обстановку. Зато эта программа отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, помогает активно худеть, бодрит и дарит хорошее настроение. А по традиции в конце «йога-вечеринка»: всем подают вкусные безалкогольные коктейли.

Йога для лица

с2214

Известна как бьюти-йога. Цель – вернуть коже упругость, восстановить четкость овала лица, избавить от морщин. Специальные упражнения, особая техника дыхания, а также самомассаж помогают расслабить мимические мышцы, которые очень часто находятся в постоянном напряжении, формируя носогубные складки, «гусиные лапки» и глубокие продольные заломы на лбу. Инъекции ботокса больше не понадобятся, если заниматься регулярно.

 

источник

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Теория и Практика ЙОГИ
15 минут Фитнеса для занятых
7 признаков того, что Вам нужно укреплять иммунитет
Комплекс упражнений от Джилл Миллер
Бюстгальтеры бесполезны и вредны для женской груди
Человек,который не способен грустить
Про герпес
Ступени алкоголизма: Проверьте себя на зависимость
Чудеса современной генетики: Победа над синдромом Дауна
Шиацу: Как избавиться от мешков и тёмных кругов под глазами с помощью точечного массажа
Как не допустить инсульта: рекомендации специалистов
Йога, как эффективное средство против стресса
Какие сигналы шлёт Ваше сердце, когда до инфаркта один шаг
Хроническая усталость: как её побороть и подзарядиться энергией
Герпес: первая помощь
«Все болезни – от нервов» или какие болезни бывают "от нервов"
Банные традиции. Поход в парную: история, польза, противопоказания
Детская депрессия: причины, симптомы, как помочь пережить
Биологические ритмы человека. Расчёт биоритмов
Учёные: химиотерапия может нести серьёзную опасность здоровью онкобольного

Похожие записи

Где взять жизненные силы? Восточные практики — самый простой метод на пути к гармонии, здоровью и молодости

Секреты питания и хорошего самочувствия от специалистов по йоге

Йога для женщин: развиваем тазобедренные суставы

Йога: почему неправильно понимается и 10 необычных видов йоги

Йога, как эффективное средство против стресса

Как нужно сидеть правильно: советуют йоги

Йога для людей старшего возраста

3 простых техники медитации для расслабления и самопознания

Тренд года: Йога и пилатес

Почему пора заниматься ЙОГОЙ

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика