Цена вредных привычек или как сократить свою жизнь

с37

Чтобы убедить людей вести здоровый образ жизни, ученые подсчитали, как различные вредные привычки, такие как курение и переедание сокращают нашу жизнь.

Профессор Дэвид Спигелхалтер (Dr. David Spiegelhalter), специалист по статистике в Кембриджском университете разработал концепцию «микрожизни«.

Он подсчитал среднюю продолжительность жизни, равную 80-ти годам, разделил это время на почти миллион 30-ти минуток и приравнял каждые полчаса к одной микрожизни. Одна микрожизнь – это то время, которое мы приобретаем или теряем в зависимости от нашего образа жизни. Ученый определил, как разные привычки влияют на наши «микрожизни»:

 Влияние вредных и полезных привычек на продолжительность жизни:

— Курение 15-24 сигарет в день отнимает 5 часов жизни (- 10 микрожизней) в день

— 1 алкогольный напиток в день добавляет 30 дополнительных минут жизни ( + 1 микрожизнь)

— НО, больше 1-го алкогольного напитка в день отнимает 15 минут каждый (- 0,5 микрожизни)

— Больше 5 кг избыточного веса отнимают 30 минут жизни (- 1 микрожизнь) в день

— 2 часа просмотра телевизора отнимают 30 минут жизни (- 1 микрожизнь) в день

— 85 грамм красного мяса в день отнимают 30 минут жизни (-1 микрожизнь)

— 5 порций фруктов и овощей в день добавляют 2 часа жизни ( + 4 микрожизни)

— 2-3 чашки кофе в день добавляют 30 минут жизни (+ 1 микрожизнь)

— 20 минут физических упражнений в день добавляют 1 час жизни (+2 микрожизни)

— Но каждые дополнительные 40 минут физической активности добавляют только 30 минут (+ 1 микрожизнь)

— Если вы мужчина, это отнимает 2 часа жизни (-4 микрожизни)

— Если вы женщина, это добавляет 2 часа жизни (+ 4 микрожизни)

 

Шведы в отличие от россиян могут добавить 21 микрожизни (что возможно объясняется высоким уровнем потребления алкоголя и низким уровнем физической активности в России)

Профессор Спигелхалтер уточнил, что оценки являются приблизительными, и не учитывают различия между людьми или того, что многие наши привычки не длятся всю жизнь.

Продолжительность жизни в мире

с1166
Как долго вы проживете? Эта цветная карта показывает продолжительность жизни в 222 странах мира.

Страны, отмеченные темно синим цветом – это те, страны, где люди проживут больше 80-ти лет. Это большинство развитых стран, включая Западную Европу, Канаду, Австралию, Новую Зеландию, Израиль, Иорданию и Японию.

Большая часть стран с самой низкой продолжительностью жизни расположено в Африке к югу от Сахары.

Согласно данным Всемирной книги фактов ЦРУ за 2012 год:

Маленькая страна Монако может похвастаться самой высокой средней продолжительностью жизни – 89,68 лет. За нею следуют: Макау (84,43), Япония (83,91), Сигапур (83,75) и Сан-Марино (83,07)

Самая низкая продолжительность жизни в Чаде – 48,69 лет. За ним следуют: Гвинея-Бисау (49,11), ЮАР (49,41), Свазиленд (49,42), и Афганистан (49,72).

Средняя продолжительность жизни в России

с1167
По данным Интерфакса за 2011 год, продолжительность жизни в России увеличилась, а смертность упала. Она достигла 70,3 лет, в то время как смертность упала на 5,6 процентов, что стало лучшим показателем за последние 19 лет.

Согласно данным Книги фактов ЦРУ за 2012 год, Россия находится на 164 месте из 222 стран и ожидаемая продолжительность жизни составляет 66,46 лет.

Ожидаемая продолжительность жизни – это среднее количество лет, которое проживет группа людей, родившихся в один год, если смертность в каждой возрастной группе останется постоянной в будущем. Она также является показателем общего качества жизни в стране и суммирует смертность во всех возрастах.

Продолжительность жизни мужчин

с1168
Данные показывают, что продолжительность жизни мужчин меньше, чем у женщин. В России ожидаемая продолжительности жизни мужчин составила 60,11 лет. Для сравнения в конце 19-го века, продолжительность жизни мужчин составила 29,43 года.

Продолжительность жизни женщин

с1169
По данным Всемирной книги фактов ЦРУ за 2012 год ожидаемая продолжительности жизни женщин в России – 73,18 лет. В конце 19-го века, продолжительность жизни женщин была всего 31,69 лет.

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Жить долго поможет… печень!
Фитнес между делом
Методы детоксикации организма
Комплекс упражнений от Джилл Миллер
Причиной многих болезней может стать...жадность!
Медики обеспокоены новым поколением лунатиков
Пульсирующая боль не зависит от сердечного ритма
Дрожжи: Грибы для здоровья
Простые способы очистить организм от «залежей» соли
Способы для улучшения обмена веществ для тех,кто переступил черту среднего возраста
Анафилактический шок: симптомы и оказание первой помощи
Йога, как эффективное средство против стресса
Эффективность работы женщин зависит именно от критических дней
«У Вас высокий уровень холестерина» - приговор? Советы к применению
Удивительные целительные свойства соли
Дыхательная гимнастика и самомассаж для профилактики ОРВИ
Йодная сетка: рекомендации, мифы и факты
Процесс и причины старения организма. Как продлить жизнь
Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. В чём её особенность?
Кинезиологические упражнения - гимнастика для мозга

Похожие записи

Высокое и повышенное кровяное давление: основная информация

Кинезиологические упражнения — гимнастика для мозга

Сахарный диабет: основная информация о болезни, которую нужно знать каждому

Невроз: как с ним справиться самостоятельно, если ещё не всё запущено

Учёные: химиотерапия может нести серьёзную опасность здоровью онкобольного

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

Общий (клинический) анализ крови: что означают лабораторные показатели

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. В чём её особенность?

Биологические ритмы человека. Расчёт биоритмов

Суточные биоритмы определяют оптимальное время приёма лекарств

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика