Цена вредных привычек или как сократить свою жизнь

5.01.2013 | Автор: KRR | Рубрика: ЗДОРОВЬЕ Нет комментариев

Чтобы убедить людей вести здоровый образ жизни, ученые подсчитали, как различные вредные привычки, такие как курение и переедание сокращают нашу жизнь.

Профессор Дэвид Спигелхалтер (Dr. David Spiegelhalter), специалист по статистике в Кембриджском университете разработал концепцию «микрожизни«.

Он подсчитал среднюю продолжительность жизни, равную 80-ти годам, разделил это время на почти миллион 30-ти минуток и приравнял каждые полчаса к одной микрожизни. Одна микрожизнь – это то время, которое мы приобретаем или теряем в зависимости от нашего образа жизни. Ученый определил, как разные привычки влияют на наши «микрожизни»:

Влияние вредных и полезных привычек на продолжительность жизни:

— Курение 15-24 сигарет в день отнимает 5 часов жизни (- 10 микрожизней) в день

— 1 алкогольный напиток в день добавляет 30 дополнительных минут жизни ( + 1 микрожизнь)

— НО, больше 1-го алкогольного напитка в день отнимает 15 минут каждый (- 0,5 микрожизни)

— Больше 5 кг избыточного веса отнимают 30 минут жизни (- 1 микрожизнь) в день

— 2 часа просмотра телевизора отнимают 30 минут жизни (- 1 микрожизнь) в день

— 85 грамм красного мяса в день отнимают 30 минут жизни (-1 микрожизнь)

— 5 порций фруктов и овощей в день добавляют 2 часа жизни ( + 4 микрожизни)

— 2-3 чашки кофе в день добавляют 30 минут жизни (+ 1 микрожизнь)

— 20 минут физических упражнений в день добавляют 1 час жизни (+2 микрожизни)

— Но каждые дополнительные 40 минут физической активности добавляют только 30 минут (+ 1 микрожизнь)

— Если вы мужчина, это отнимает 2 часа жизни (-4 микрожизни)

— Если вы женщина, это добавляет 2 часа жизни (+ 4 микрожизни)

Шведы в отличие от россиян могут добавить 21 микрожизни (что возможно объясняется высоким уровнем потребления алкоголя и низким уровнем физической активности в России)

Профессор Спигелхалтер уточнил, что оценки являются приблизительными, и не учитывают различия между людьми или того, что многие наши привычки не длятся всю жизнь.

Продолжительность жизни в мире

Как долго вы проживете? Эта цветная карта показывает продолжительность жизни в 222 странах мира.

Страны, отмеченные темно синим цветом – это те, страны, где люди проживут больше 80-ти лет. Это большинство развитых стран, включая Западную Европу, Канаду, Австралию, Новую Зеландию, Израиль, Иорданию и Японию.

Большая часть стран с самой низкой продолжительностью жизни расположено в Африке к югу от Сахары.

Согласно данным Всемирной книги фактов ЦРУ за 2012 год:

Маленькая страна Монако может похвастаться самой высокой средней продолжительностью жизни – 89,68 лет. За нею следуют: Макау (84,43), Япония (83,91), Сигапур (83,75) и Сан-Марино (83,07)

Самая низкая продолжительность жизни в Чаде – 48,69 лет. За ним следуют: Гвинея-Бисау (49,11), ЮАР (49,41), Свазиленд (49,42), и Афганистан (49,72).

Средняя продолжительность жизни в России

По данным Интерфакса за 2011 год, продолжительность жизни в России увеличилась, а смертность упала. Она достигла 70,3 лет, в то время как смертность упала на 5,6 процентов, что стало лучшим показателем за последние 19 лет.

Согласно данным Книги фактов ЦРУ за 2012 год, Россия находится на 164 месте из 222 стран и ожидаемая продолжительность жизни составляет 66,46 лет.

Ожидаемая продолжительность жизни – это среднее количество лет, которое проживет группа людей, родившихся в один год, если смертность в каждой возрастной группе останется постоянной в будущем. Она также является показателем общего качества жизни в стране и суммирует смертность во всех возрастах.

Продолжительность жизни мужчин

Данные показывают, что продолжительность жизни мужчин меньше, чем у женщин. В России ожидаемая продолжительности жизни мужчин составила 60,11 лет. Для сравнения в конце 19-го века, продолжительность жизни мужчин составила 29,43 года.

Продолжительность жизни женщин

По данным Всемирной книги фактов ЦРУ за 2012 год ожидаемая продолжительности жизни женщин в России – 73,18 лет. В конце 19-го века, продолжительность жизни женщин была всего 31,69 лет.

источник