Цена вредных привычек или как сократить свою жизнь

с37

Чтобы убедить людей вести здоровый образ жизни, ученые подсчитали, как различные вредные привычки, такие как курение и переедание сокращают нашу жизнь.

Профессор Дэвид Спигелхалтер (Dr. David Spiegelhalter), специалист по статистике в Кембриджском университете разработал концепцию «микрожизни«.

Он подсчитал среднюю продолжительность жизни, равную 80-ти годам, разделил это время на почти миллион 30-ти минуток и приравнял каждые полчаса к одной микрожизни. Одна микрожизнь – это то время, которое мы приобретаем или теряем в зависимости от нашего образа жизни. Ученый определил, как разные привычки влияют на наши «микрожизни»:

 Влияние вредных и полезных привычек на продолжительность жизни:

— Курение 15-24 сигарет в день отнимает 5 часов жизни (- 10 микрожизней) в день

— 1 алкогольный напиток в день добавляет 30 дополнительных минут жизни ( + 1 микрожизнь)

— НО, больше 1-го алкогольного напитка в день отнимает 15 минут каждый (- 0,5 микрожизни)

— Больше 5 кг избыточного веса отнимают 30 минут жизни (- 1 микрожизнь) в день

— 2 часа просмотра телевизора отнимают 30 минут жизни (- 1 микрожизнь) в день

— 85 грамм красного мяса в день отнимают 30 минут жизни (-1 микрожизнь)

— 5 порций фруктов и овощей в день добавляют 2 часа жизни ( + 4 микрожизни)

— 2-3 чашки кофе в день добавляют 30 минут жизни (+ 1 микрожизнь)

— 20 минут физических упражнений в день добавляют 1 час жизни (+2 микрожизни)

— Но каждые дополнительные 40 минут физической активности добавляют только 30 минут (+ 1 микрожизнь)

— Если вы мужчина, это отнимает 2 часа жизни (-4 микрожизни)

— Если вы женщина, это добавляет 2 часа жизни (+ 4 микрожизни)

 

Шведы в отличие от россиян могут добавить 21 микрожизни (что возможно объясняется высоким уровнем потребления алкоголя и низким уровнем физической активности в России)

Профессор Спигелхалтер уточнил, что оценки являются приблизительными, и не учитывают различия между людьми или того, что многие наши привычки не длятся всю жизнь.

Продолжительность жизни в мире

с1166
Как долго вы проживете? Эта цветная карта показывает продолжительность жизни в 222 странах мира.

Страны, отмеченные темно синим цветом – это те, страны, где люди проживут больше 80-ти лет. Это большинство развитых стран, включая Западную Европу, Канаду, Австралию, Новую Зеландию, Израиль, Иорданию и Японию.

Большая часть стран с самой низкой продолжительностью жизни расположено в Африке к югу от Сахары.

Согласно данным Всемирной книги фактов ЦРУ за 2012 год:

Маленькая страна Монако может похвастаться самой высокой средней продолжительностью жизни – 89,68 лет. За нею следуют: Макау (84,43), Япония (83,91), Сигапур (83,75) и Сан-Марино (83,07)

Самая низкая продолжительность жизни в Чаде – 48,69 лет. За ним следуют: Гвинея-Бисау (49,11), ЮАР (49,41), Свазиленд (49,42), и Афганистан (49,72).

Средняя продолжительность жизни в России

с1167
По данным Интерфакса за 2011 год, продолжительность жизни в России увеличилась, а смертность упала. Она достигла 70,3 лет, в то время как смертность упала на 5,6 процентов, что стало лучшим показателем за последние 19 лет.

Согласно данным Книги фактов ЦРУ за 2012 год, Россия находится на 164 месте из 222 стран и ожидаемая продолжительность жизни составляет 66,46 лет.

Ожидаемая продолжительность жизни – это среднее количество лет, которое проживет группа людей, родившихся в один год, если смертность в каждой возрастной группе останется постоянной в будущем. Она также является показателем общего качества жизни в стране и суммирует смертность во всех возрастах.

Продолжительность жизни мужчин

с1168
Данные показывают, что продолжительность жизни мужчин меньше, чем у женщин. В России ожидаемая продолжительности жизни мужчин составила 60,11 лет. Для сравнения в конце 19-го века, продолжительность жизни мужчин составила 29,43 года.

Продолжительность жизни женщин

с1169
По данным Всемирной книги фактов ЦРУ за 2012 год ожидаемая продолжительности жизни женщин в России – 73,18 лет. В конце 19-го века, продолжительность жизни женщин была всего 31,69 лет.

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Здоровье написано на лице
5 безошибочных признаков рака
Человек,который не способен грустить
Учёные нашли способ увеличить продолжительность жизни
Психические заболевания
Сидячая работа опасна для здоровья
Шиацу для продления молодости и сохранения красоты
Сподручные средства, при помощи которых можно вылечиться
Чтобы питание приносило здоровье и счастье нужна внутренняя гармония
Какие сигналы шлёт Ваше сердце, когда до инфаркта один шаг
Домашняя аптечка: что должно быть всегда под рукой и общие советы
Чих, зевоту, икоту и потягивание не стоит подавлять
Как перестроить организм на "режим жаворонка"
Забудьте про очистку организма от шлаков - просто живите здоровой жизнью
Детокс-программа: очищение организма без фанатизма
Универсальные способы избавления от отёков
Питание для сжигания жира: мифы и правда
12 признаков стресса у детей и подростков, на которые просто нельзя закрывать глаза
Банные традиции. Поход в парную: история, польза, противопоказания
Метод Александера - уникальная практика, помогающая через исправление осанки избавиться от проблем со здоровьем

Похожие записи

Невроз: как с ним справиться самостоятельно, если ещё не всё запущено

Учёные: химиотерапия может нести серьёзную опасность здоровью онкобольного

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

Общий (клинический) анализ крови: что означают лабораторные показатели

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. В чём её особенность?

Биологические ритмы человека. Расчёт биоритмов

Суточные биоритмы определяют оптимальное время приёма лекарств

Процесс и причины старения организма. Как продлить жизнь

Соляные пещеры (комнаты): показания, противопоказания

Только правильный подход к закаливанию организма, сделает эту процедуру эффективной

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика