Смех без причины не признак дурачины или почему полезно смеяться

смех

О том, что смех продлевает жизнь и способствует похудению, стало доподлинно известно сравнительно недавно, хотя догадывались об этом еще древние люди. И только русский человек этому не верил, так как смех без причины означает — известно что. Обычно винят в суровом русском нраве плохие дороги и неблагоприятные погодные условия, а также православных священников, твердивших многим поколениям, что глупое хихиканье и раскатистый хохот суть орудия дьявола. Однако сегодня смехотерапия (гелотология) — признанный доказательной медициной метод, с помощью которого облегчают состояние пациентов не только с душевными, но и с онкологическими заболеваниями. Почему же она помогает?

Гормональный взрыв

Десять лет назад калифорнийские ученые провели эксперимент, который доказал, что в крови смеющегося человека уровень бета-эндорфинов (гормонов радости и счастья) повышается на 30% по сравнению со спокойным состоянием, а гормона роста, влияющего на иммунитет, — на 87%. Таким образом, позитивный настрой снижает вероятность заболеть и облегчает состояние уже заболевших, потому что эндорфины повышают болевой порог и ускоряют выздоровление.

Спокойствие, только спокойствие

Измерение артериального давления до и после продолжительного хохота доказывают, что смех способен приводить его к нормальным цифрам без всяких лекарственных средств. Исследования 2008 года показали значительное снижение (до 70%) в крови смеющихся людей гормонов стресса, ответственных за многие сбои в организме, в том числе повышение давления, угрозу сахарного диабета, депрессию и так далее.

смех

Счастье предчувствия

Теми же американскими учеными установлено, что целебное действие оказывает даже потенциальная возможность посмеяться: у людей, которые знали, что скоро их будут смешить, предварительно взятый анализ крови показал очищение от гормона стресса кортизола на 35%. Предвкушение смеха не менее полезно, чем сам смех, поэтому планируйте смешные выходные еще в понедельник.

Лучше, чем спорт

Конечно, физические нагрузки нужны, и ничто их не заменит, но смеяться все же приятнее, чем потеть в тренажерном зале, тем более что мышцы во время смеха тоже работают. В основном это мышцы диафрагмы, дыхательных путей, живота и спины. Неудивительно, что этот процесс способствует сжиганию некоторого количества калорий и нормализации уровня глюкозы. Последний факт установили японцы, исследовавшие влияние смеха на больных сахарным диабетом. Заодно выяснилось, что частота сосудистых осложнений также оказалась ниже у больных диабетом, которым повезло попасть в «смеющуюся» группу испытуемых.

смех

Вкус к жизни

Однако от смеха можно и поправиться, есть даже поговорка, что минута смеха по калорийности равна стакану сметаны. Смех, как и физические упражнения, может усиливать аппетит, — во всяком случае, так говорит доктор Ли С. Берк из США, которая проверила постулат на группе добровольцев. Ее выводы дали медикам возможность влиять на людей с плохим аппетитом, не имеющим по медицинским показаниям возможности заниматься спортом. «Laughercise» — тренировка смехом — помогла таким пациентам вновь обрести вкус к еде и к жизни.

Не сыпь соль на рану

Ученые из британского университета Лидса уверяют, что смех усиливает кровообращение, а потому способствует быстрому заживлению ран. Причем данные, полученные в результате исследований, оказались совсем не смешными: терапия смехом обошла по эффективности ультразвуковую.

Метод диагностики

Если вы стали смеяться реже, чем раньше, вполне возможно, что вы просто повзрослели: по статистике, в детстве мы смеемся примерно в 100 раз чаще, чем во взрослом возрасте. Однако не мешало бы проверить сердце: замечено, что люди с больным сердцем улыбаются на 40% реже, чем их здоровые ровесники. Возможно, дело в том, что сердце чаще всего не в порядке у людей, испытывающих стресс, а тут не до улыбок.

Легкое дыхание

Длинный вдох и два коротких выдоха — именно так мы смеемся, и чем это не дыхательные упражнения, способствующие оздоровлению? Они помогают очистить легкие и весь организм, разбудить жизненную энергию. Смеясь, мы проделываем все это, даже не задумываясь.

Вечная молодость

Работа мышц лица во время смеха приводит к притоку крови и омолаживает кожу, ускоряет вывод токсинов из тканей. Обратите внимание — смешливый человек всегда будет выглядеть моложе насупленного ровесника.

Представление, что от смеха углубляются мимические морщины — не повод для того, чтобы не улыбаться. От мрачного выражения лица морщин куда больше, и они делают его неприятным.

смех

Основной инстинкт

Смех и чувство юмора — сильнейшие афродизиаки. Мужчины считают: «Ты рассмешил женщину — ты ее получил». Джентльменов, в свою очередь, привлекают женщины с красивым смехом, ценящие их шутки.

Удачность шутки можно оценить по формуле ЭЮ = ЛСхС/Тр + ФН, выведенную американским ученым российского происхождения. Если воспроизвести все ее части: умножить ЛС (личную сопричастность слушателя) на С (сложность загадки в шутке), поделить на Тр (время, затраченное на разрешение загадки) и прибавить ФН (соответствующий фон настроения), то в результате неминуемо получится ЭЮ — эффект от юмора. Попросту говоря, удачная шутка — это ловко составленная загадка, которую слушатель не менее ловко может разгадать за 1–2 секунды. Таким образом, проблема может быть только в том, чтобы засмеяться. Как человек не может пощекотать сам себя, так смех не терпит насилия.

Исследователи из Швейцарии пришли к выводу, что веселый характер и жизнерадостность увеличиают шансы найти пару.

смех

Работа мышц лица во время смеха позволяет молодо выглядеть.

Чувство юмора — мощный афродизиак.

Веселые люди быстрее выздоравливают и вообще реже болеют.

Смех помогает в любой ситуации, даже самой непонятной.

По специальной формуле можно высчитать, насколько смешна шутка.

«Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, — кто-то может влюбиться в твою улыбку», — одна из самых знаменитых цитат колумбийского писателя Габриэля Гарсии Маркеса.

 

 

 

https://health.mail.ru/

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Алкоголь повышает самооценку, действуя как плацебо!
Размышления делают нас несчастными
15 выводов, сделать которые поможет Ваша походка
"Жаворонки" здоровее и счастливее "сов"
Почему хорошо думать, что ты самый лучший
Улыбайтесь прохожим, советуют психологи
Маленькая зарплата опасна для здоровья
Счастливые люди умирают раньше,чем "немного несчастные"
Человечество глупеет с каждым поколением
Из за отсутствия папы в семье,больше страдают девочки
Мы любим "плохих" за умение преподнести себя
У женщин, по сравнению с мужчинами склонность приврать по поводу своей личной жизни значительно выше
Мужчины с высоким уровнем IQ практически не изменяют своим половинкам
Девушка-мечта должна быть с тонкой талией и широкими бёдрами,а также быть прекрасной хозяйкой, уметь хорошо готовить и почаще улыбаться
Разговоры после занятий любовью, вырабатывают у женщины "гормон доверия" к партнёру
Именно первые 12 минут решат исход Вашего первого свидания
Свободен ли мужчина, можно определить по его походке
Cоветы от учёных, которые позволят всегда оставаться на счастливой волне
Cекрет успешного брака для мужчины - это умная жена
Сохранение тайны является тяжелой ношей для человека

Похожие записи

Между группой крови и сексуальностью её обладателя существует взаимосвязь

Учёные раскрыли для женщин формы реагирования на стресс у любимого мужчины

Исследователи отношений нашли обязательные составляющие долгого и счастливого брака

Социальный статус женщины влияет на её выбор партнёра для отношений

Размышляя о смысле жизни мы становимся здоровее не только морально, но и физически

Мечтаете стать щедрым? Тогда дарите подарки, просто так — от души!

Сопереживать ближним в горе — не значит понимать их боль

Как обстояло дело с магией и колдовством в Средневековье: интересные факты

Наука развенчала мифы, которые прочно укоренились в умах людей

Одно — единственное слово может определить то, каким будет Ваш день или даже вся Ваша жизнь

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика