Психологи советуют не глушить свои негативные эмоции

эмоции

Статья психологов из Калифорнийского университета (Беркли, США) опубликована в журнале Journal of Personality and Social Psychology.

Авторы изучили связь между отношением к своим негативно окрашенным чувствам и психологическим благосостоянием, проведя серию экспериментов с участием более 1300 человек.

В ходе первого из них участникам было нужно оценить, насколько они согласны с такими утверждениями, как: «Я всегда говорю себе, что я не должен чувствовать то, что чувствую». Анализ результатов показал, что люди, которые, как правило, спокойно относятся к своим негативным эмоциям, с психологической точки зрения чувствуют себя гораздо лучше, чем те, кто запрещает себе грустить или сердиться.

Эти выводы были подтверждены и в ходе двух других экспериментов. Так, когда участникам нужно было произнести импровизированную речь перед незнакомыми людьми, в итоге больше стресса и недовольства собой испытали как раз те, кто предпочитает осуждать себя за негативные чувства.

Во время третьего эксперимента участникам предложили в течение двух недель вести дневник, описывая наиболее тяжелые, проблемные ситуации, с которыми им пришлось столкнуться в повседневной жизни.

Спустя полгода ученые провели психологическое тестирование участников, ведших дневники. Оказалось, что у тех из них, кто старался избегать отрицательных эмоций, чаще проявлялись симптомы психических расстройств, чем у тех, кто позволял себе злиться или страдать.

негативные эмоции

«Люди, обычно принимающие свои отрицательно окрашенные эмоции, в итоге испытывают меньше таких чувств, что ведет к психическому здоровью», — отметила ведущий автор исследования Айрис Маусс (Iris Mauss). Она предположила, что, спокойно относясь к своим безрадостным чувствам, не обращая на них особого внимания, мы тем самым помогаем им рассеяться, как тучам, заслоняющим солнце, но в итоге исчезающим вдали. «Когда вы постоянно анализируете свои чувства и осуждаете себя за них, они разрастаются, их неблагоприятный для психики эффект становится всеобъемлющим», — полагает Маусс.

 

источник https://health.mail.ru

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Люди чаще расстаются в январе
Фотографии "няшек" улучшают продуктивность на работе
Современные дети станут долгожителями
Доказано: общение с лучшим другом помогает избавиться от стресса
Учёные нашли "тёмную сторону" у гормона любви
Ревность действительно слепа
Решения, основанные на интуиции, верны в 90 процентах случаев
Существует лекарство от соблазна
Голос - показатель Вашей сексуальности
Мужчины острее женщин переживают проблемы в взаимоотношениях
Хотите запомнить или вспомнить информацию? Сожмите руку в кулак!
Мужчины предпочитают глупых женщин
Музыка возбуждает больше,чем прикосновения
Порнофильмы негативно влияют на интимную жизнь подростков
Мужчины с высоким уровнем IQ практически не изменяют своим половинкам
Мужчины гораздо чаще и охотнее подходят к женщине в красном, так как практически не боятся получить от них отказа
Лучший способ избавится от стресса, это поговорить с человеком, который испытывает те же эмоции
Способность воспринимать в свой адрес критику с позитивом повышает самооценку
Слёзы счастья или почему мы плачем, когда как бы, нужно радоваться
Когда слов не нужно - наши инстинктивные действия всё скажут за нас

Похожие записи

Говорите с любовью! — Слова способны изменить сознание!

Люди, общение с которыми — себе дороже! Узнай, кто они

Сначала пол и возраст, потом всё остальное! — То, что считывает наш мозг, встречая другого человека

Тревожные люди чувствуют опасность мозгом, не тревожные — по лицу

Модель счастья, где люди делятся на 4 типа — узнай себя!

Главные «гормоны — труженики», которые руководят нашими эмоциями

Исследования показали основные ошибки, почему многим неведомо состояние счастья

Учёным впервые удалось сформулировать, что же такое «процветание»

Жизнь с приставкой «псевдо»: иллюзия реальности

10 результатов исследований, посвящённых проблеме расторжения брака

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика