Психологи советуют не глушить свои негативные эмоции

эмоции

Статья психологов из Калифорнийского университета (Беркли, США) опубликована в журнале Journal of Personality and Social Psychology.

Авторы изучили связь между отношением к своим негативно окрашенным чувствам и психологическим благосостоянием, проведя серию экспериментов с участием более 1300 человек.

В ходе первого из них участникам было нужно оценить, насколько они согласны с такими утверждениями, как: «Я всегда говорю себе, что я не должен чувствовать то, что чувствую». Анализ результатов показал, что люди, которые, как правило, спокойно относятся к своим негативным эмоциям, с психологической точки зрения чувствуют себя гораздо лучше, чем те, кто запрещает себе грустить или сердиться.

Эти выводы были подтверждены и в ходе двух других экспериментов. Так, когда участникам нужно было произнести импровизированную речь перед незнакомыми людьми, в итоге больше стресса и недовольства собой испытали как раз те, кто предпочитает осуждать себя за негативные чувства.

Во время третьего эксперимента участникам предложили в течение двух недель вести дневник, описывая наиболее тяжелые, проблемные ситуации, с которыми им пришлось столкнуться в повседневной жизни.

Спустя полгода ученые провели психологическое тестирование участников, ведших дневники. Оказалось, что у тех из них, кто старался избегать отрицательных эмоций, чаще проявлялись симптомы психических расстройств, чем у тех, кто позволял себе злиться или страдать.

негативные эмоции

«Люди, обычно принимающие свои отрицательно окрашенные эмоции, в итоге испытывают меньше таких чувств, что ведет к психическому здоровью», — отметила ведущий автор исследования Айрис Маусс (Iris Mauss). Она предположила, что, спокойно относясь к своим безрадостным чувствам, не обращая на них особого внимания, мы тем самым помогаем им рассеяться, как тучам, заслоняющим солнце, но в итоге исчезающим вдали. «Когда вы постоянно анализируете свои чувства и осуждаете себя за них, они разрастаются, их неблагоприятный для психики эффект становится всеобъемлющим», — полагает Маусс.

 

источник https://health.mail.ru

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Легко смущаетесь?- Вы надёжный человек!
Притворяетесь счастливым? Это вредно для здоровья
Дети могут "заразиться" стрессом от родителей
Супруги привыкают друг к другу через три года
Часто плачете? Всему виной уровень серотонина
"Жаворонки" здоровее и счастливее "сов"
Помереть от скуки вполне реально
Почему супруги полнеют после свадьбы
Недосыпание повышает риск супружеской измены
Хорошее настроение делает людей терпимее
Женщины,чья жизнь «крутится» вокруг детей,чаще страдают депрессией
Голубоглазые более стойкие выпивохи, чем кареглазые
Роль поцелуя в человеческих отношениях до сих пор не ясна
Люди, не знавшие своего гороскопа, не соответствуют приведенным в нём описаниям
Пробуждение со "спутанным сознанием" может привести к агрессии
Слёзы счастья или почему мы плачем, когда как бы, нужно радоваться
Именно социум является эффективным методом лечения депрессии
Размышляя о смысле жизни мы становимся здоровее не только морально, но и физически
Учёные раскрыли для женщин формы реагирования на стресс у любимого мужчины
Учёным впервые удалось сформулировать, что же такое «процветание»

Похожие записи

Модель счастья, где люди делятся на 4 типа — узнай себя!

Главные «гормоны — труженики», которые руководят нашими эмоциями

Исследования показали основные ошибки, почему многим неведомо состояние счастья

Учёным впервые удалось сформулировать, что же такое «процветание»

Жизнь с приставкой «псевдо»: иллюзия реальности

10 результатов исследований, посвящённых проблеме расторжения брака

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

«Давайте говорить друг другу комплименты!» Не умеете? — Учимся!

Исследования о человеческом разуме: 10 экспериментов

Деструктивные внутренние диалоги: как изменить свои ментальные привычки

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика