Психологи советуют не глушить свои негативные эмоции

эмоции

Статья психологов из Калифорнийского университета (Беркли, США) опубликована в журнале Journal of Personality and Social Psychology.

Авторы изучили связь между отношением к своим негативно окрашенным чувствам и психологическим благосостоянием, проведя серию экспериментов с участием более 1300 человек.

В ходе первого из них участникам было нужно оценить, насколько они согласны с такими утверждениями, как: «Я всегда говорю себе, что я не должен чувствовать то, что чувствую». Анализ результатов показал, что люди, которые, как правило, спокойно относятся к своим негативным эмоциям, с психологической точки зрения чувствуют себя гораздо лучше, чем те, кто запрещает себе грустить или сердиться.

Эти выводы были подтверждены и в ходе двух других экспериментов. Так, когда участникам нужно было произнести импровизированную речь перед незнакомыми людьми, в итоге больше стресса и недовольства собой испытали как раз те, кто предпочитает осуждать себя за негативные чувства.

Во время третьего эксперимента участникам предложили в течение двух недель вести дневник, описывая наиболее тяжелые, проблемные ситуации, с которыми им пришлось столкнуться в повседневной жизни.

Спустя полгода ученые провели психологическое тестирование участников, ведших дневники. Оказалось, что у тех из них, кто старался избегать отрицательных эмоций, чаще проявлялись симптомы психических расстройств, чем у тех, кто позволял себе злиться или страдать.

негативные эмоции

«Люди, обычно принимающие свои отрицательно окрашенные эмоции, в итоге испытывают меньше таких чувств, что ведет к психическому здоровью», — отметила ведущий автор исследования Айрис Маусс (Iris Mauss). Она предположила, что, спокойно относясь к своим безрадостным чувствам, не обращая на них особого внимания, мы тем самым помогаем им рассеяться, как тучам, заслоняющим солнце, но в итоге исчезающим вдали. «Когда вы постоянно анализируете свои чувства и осуждаете себя за них, они разрастаются, их неблагоприятный для психики эффект становится всеобъемлющим», — полагает Маусс.

 

источник https://health.mail.ru

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Буддистский монах - самый счастливый человек на Земле
Алкоголь повышает самооценку, действуя как плацебо!
Любовь слепа?
Девять причин, по которым изменяют мужчины
Мужчины и женщины: Взгляд на красоту
Фотографии "няшек" улучшают продуктивность на работе
Высмеивая блондинок,у мужчин повышается тонус и самомнение
Дружба дарит человеку здоровье
Эксперты не нашли тесных связей между внешностью и успехом
Курение родителей влияет на психическое здоровье детей
Женщины,чья жизнь «крутится» вокруг детей,чаще страдают депрессией
По наличию 18 химических веществ в организме можно определить статус человека
Привычка к человеку,закрывает глаза на предательство
Риск развития депрессии на рабочем месте не от большого объема работы, а от руководителя и окружения
Интернет может вызывать зависимость, почти не уступающую наркотической
За привязанность и страдания отвечает один и тот же гормон - "гормон любви"
Глава семьи - это женщина, так как большинство решений принимается женами
Учёные обнаружили то место, где "живёт" наша совесть
Каждые 4 года у женщин меняется отношение к миру, восприятие и образ жизни
Учёные: Среди верующих, христиане - самые счастливые люди на планете

Похожие записи

Говорите с любовью! — Слова способны изменить сознание!

Люди, общение с которыми — себе дороже! Узнай, кто они

Сначала пол и возраст, потом всё остальное! — То, что считывает наш мозг, встречая другого человека

Тревожные люди чувствуют опасность мозгом, не тревожные — по лицу

Модель счастья, где люди делятся на 4 типа — узнай себя!

Главные «гормоны — труженики», которые руководят нашими эмоциями

Исследования показали основные ошибки, почему многим неведомо состояние счастья

Учёным впервые удалось сформулировать, что же такое «процветание»

Жизнь с приставкой «псевдо»: иллюзия реальности

10 результатов исследований, посвящённых проблеме расторжения брака

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика