Окно Джохари: прекрасная методика для познания себя

Окно Джохари

В 1950 году два психолога придумали уникальную методику самопознания для выявления своих скрытых сторон.

Джозеф Лафт и Гарри Ингам назвали свое детище, соединив вместе имена: Joe+Harry. Эта методика помогает понять, какая часть личности человека находится на свету, а какая — в тени; более того — Окно Джохари способно стать прекрасным инструментом для саморазвития.

Окно Джохари выглядит как таблица из четырех ячеек, а ее основой служит две оси координат:

-Знания человека о себе;
-Его восприятие окружающими.

Чтобы проникнуть вглубь своего характера, необходимо нарисовать таблицу, где:

Открытая зона, она располагается слева вверху. Это то, что знаем о себе и мы, и видят другие.
Скрытая зона, слева внизу. Это свойства, о которых мы знаем, но не демонстрируем остальным.
Слепое пятно, справа вверху. Это проблемный участок, где размещено то, что знают о нас другие, но не знаем мы.
Неизвестная зона — скрытые характеристики, не известные ни нам, ни нашему окружению.

Окно Джохари

Открытая зона

Эти качества, черты характера и привычки нравятся нам самим, поэтому мы охотно демонстрируем их окружающим. Это может быть талант, уверенность в себе, доброта, чувство юмора. В открытую зону в первую очередь попадают характеристики, поощряемые обществом — мужественность парня и нежность девушки, постоянство, ответственность, трудолюбие и так далее.

Кроме того, здесь находятся и ярко выраженные свойства натуры — хоть прячь, хоть не прячь, их все равно видно. Наиболее счастливым, социально адаптированным и успешным является человек с большой открытой зоной. Лучше всего, если бы все мы были сплошными открытыми зонами — можно было бы общаться, не думая, что же скрывается за вежливой маской собеседника.

Заполняя это поле таблицы, опирайтесь на такие вопросы:

За какие качества меня любят и уважают окружающие?
Что мне в себе нравится?
Какие черты характера я легко проявляю в общении?
Какие у меня имеются полезные и хорошие привычки?

Постарайтесь написать не менее 10 своих качеств.

Скрытая зона

Чаще всего в ней оказываются порицаемые обществом качества или те, которые не нравятся нам. Мы о них знаем, но вот показывать остальным не спешим. Это пороки, вредные привычки, дурные черты характера. Во всех нас заложено то, что мы стараемся не делать совсем или хотя бы не при посторонних — будь то ковыряние в носу, мелкое воровство в магазинах или вспыльчивость.

Граница между открытой и скрытой зоной довольно условна — многие качества из второй переходят в первую, когда мы находимся в более комфортном окружении, например, в семье. На работе или с незнакомыми людьми мы ведем себя более скованно, старательно демонстрируя свойства открытой зоны. Но как только оказываемся дома, вылезают все наши негативные черты — ругань, лень, неряшливость, жадность. Человек не способен держать себя в руках круглосуточно, поэтому он расслабляется рядом с людьми, которых меньше боится потерять — а это, как ни парадоксально, семья.

Расслабляемся мы и с друзьями, но уже по другой причине — мы знаем, что здесь нас поймут и не осудят. Можно и немного перебрать в пятницу, хотя на работе — ни-ни, или посплетничать, хотя вообще-то вы в курсе, что это нехорошо.

Но не только негатив находится в данном поле — это могут быть и хорошие черты характера, которые мы порой боимся проявлять: нежность, чуткость, доверие. Нужно научиться демонстрировать их, отправив в открытую зону на вечное поселение.

Выявить скрытую зону помогут такие вопросы:

Какие свои привычки я скрываю от окружающих?
Что я хотел бы переменить в себе?
Какие черты своего характера я стесняюсь проявлять с малознакомыми?

Здесь достаточно 4-5 пунктов.

Слепое пятно

Вы можете спросить: как я могу знать о себе то, чего я о себе не знаю? Как мне узнать это от других? Большинство друзей и знакомых вряд ли захотят напрямую рассказать о каких-то недостатках, даже если у них спросишь. И что делать?

Нужно учиться читать послания, которые вам шлют окружающие с помощью своих реакций. Это могут быть и тактичные намеки, и поступки, являющиеся ответом на какие-то ваши проявления. Если, например, вы часто ругаетесь со знакомыми по одному и тому де поводу, возможно, источником проблемы являетесь вы сами — проанализируйте ситуацию, посмотрите на себя со стороны, поймите, какая черта характера создает проблемы.

Еще один хороший способ — вспомнить, что вас больше всего раздражает в знакомых. Обычно это ваши собственные отрицательные черты характера, которые вы упорно не замечаете.

Нужно учиться понимать намеки и прислушиваться к советам близких людей, ведь часто они без всяких просьб говорят нам о наших достоинствах или недостатках, но мы отказываемся верить, оставаясь глухими к их словам.

Хорошо развитая обратная связь помогает видеть себя глазами окружающих, а поскольку наша самооценка в немалой степени зависит от того, как к нам относятся — это умение бесценно.

Задайте себе вопросы:

Какие советы я часто слышу от окружающих, но игнорирую их?
С какими реакциями я сталкиваюсь? На какую черту моего характера так реагируют люди?
Какими личностными качествами наделены мои близкие друзья? Есть ли они у меня?

Здесь также нужно написать 4-5 характеристик.

Неизвестная зона

Это область нашего потенциала и нераскрытых талантов. Это наши реакции в ситуациях, в которых мы не оказывались ни разу в жизни. Броситесь ли вы на помощь тонущему человеку? Сможете ли выступить перед огромным залом? Что сделаете, если найдете чужую ценную вещь?

Чтобы раскрыть ее, нужно активно участвовать в жизни и проверять себя. Какие-то ситуации мы не можем создавать сами — как в случае с тем же тонущим человеком, но какие-то вполне нам доступны. Хватило бы у вас храбрости прыгнуть с парашютом? Рискните и узнайте.

Опорные вопросы для неизвестной зоны:

Какой талант, умение или способность вы бы хотели иметь, но никогда не пробовали развить их?
Какими могли бы быть эти качества, если исходить из уже известных вам личных характеристик?

В данной ячейке достаточно трех пунктов.

***

В каждом поле этой таблицы могут быть самые разные свойства — как хорошие, так и не очень. Что с ними делать, думаю, и так ясно: плохое искоренять, а хорошее взращивать и развивать.

Окно Джохари

Работа с окном Джохари заключается в том, чтобы сделать светлыми и понятными для себя все четыре поля, а главное — максимально расширить первую зону за счет остальных. Эта работа может занять всю жизнь: переводя какие-то качества из слепой или неизвестной зоны в открытую, мы всегда сможем выявить новые, на которые ранее не обращали внимание.

Большинство людей мучаются от того, что не понимают, как выглядят со стороны, закрывают глаза на свои недостатки, занимаются самооправданием и саможалением. Они ищут отговорки и причины оставаться такими, какие они есть и при этом испытывать недовольство от себя.

Окно Джохари — отличный способ научиться менять свой характер, опираясь на объективную оценку собственной личности.

 

 

источник: http://constructorus.ru/

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Что такое ИНТУИЦИЯ и как её развить
Секреты продуктивности: Как научиться работать, жить и выглядеть лучше
10 привычек счастливых людей
Контроль эмоций + правила эмоциональной гигиены
Уроки любви: Моника Беллуччи
Как принцип 80\20 помогает совершенствовать жизнь
Не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней
Семь шагов к прощению
10 препятствий между Вами и прекрасной жизнью
Развитие чувства юмора
Умение слушать собеседника + Тест на умение слушать
Самодостаточность.Для чего она так необходима и как её развить
Как развить чувство собственного достоинства
Как улучшить свои умственные способности: советы для ленивых
Упражнения от Барри Лонга для сохранения жизненной энергии
"Колесо жизненного баланса" - эффективный метод анализа жизни
Система саморазвития личности, которая поможет улучшить своё «я»
Когда жизнь потеряла всякий смысл: советы и идеи
Жизненные принципы сильных духом и разумом людей
Устали плыть по течению? - Научитесь правильно ставить цели

Похожие записи

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика