Как правильно просыпаться, чтобы утро было добрым

просыпаться правильно

Первое правило — не вставайте резко с постели после первого сигнала будильника. Даже если вы уже открыли глаза и готовы бежать и чистить зубы, это еще не значит, что ваш организм проснулся. Во время сна все процессы в организме замедляются, мозг перерабатывает информацию, полученную им за день, уменьшается объём циркулирующей крови, позвоночник немного сжимается. Вообщем всем системам организма необходимо время, чтобы перейти из сонного состояния в рабочее, а это значит, что переход от сна к бодрствованию должен быть постепенным.

WOW! И это всё ОРИФЛЭЙМ!

Проснувшись, как следует потянитесь. Это поможет организму отойти ото сна, а также усилит выработку эндорфинов — гормонов радости. Если не лень, изобразите проснувшуюся кошку — выгнитесь и прогните спину, чтобы размять позвоночник.

Помассируйте пальцы рук и мочки ушей. Там расположено множество нервных окончаний, массирование которых также помогает проснуться.

Просыпайтесь под музыку! Используйте будильники со встроенным радиоприемником или запрограммируйте музыкальный центр. Проснуться под хорошую песню куда приятнее, чем под несносные трели будильника. Кстати, существуют будильники со звуками морского прибоя или пением птиц.

Прекрасным стимулом для утреннего подъема с кровати может явиться домашнее животное. Укоряющий взгляд и печальные вздохи голодного кота или собаки, которая ждет утренней прогулки, могут разбудить получше будильника.

Никогда не думайте с утра о тех возможных неприятностях, которые вас поджидают. Это не прибавит вам хорошего настроения, как раз наоборот, вы запрограммирует себя на негативные эмоции, которых, кстати, может и не быть.

Многие с утра бывают раздражительными и агрессивными. Чтобы уменьшить число поводов для утренних расстройств, подготовьтесь к утреннему подъему с вечера. Подготовьте одежду, которую вы оденете, почистите обувь, подберите сумку и украшения. Кстати, не оставляйте с вечера грязную посуду в раковине — с утра это очень раздражает!

Если вы уже встали, но проснуться никак не можете, воспользуйтесь старыми проверенными способами: душ, чашка горячего чая и утренний секс. Правда, последний способ несколько рискован, т.к. можно увлечься и опоздать на работу, зато сон как рукой снимет.

И последнее… Улыбнитесь своему отражению в зеркале. Улыбнитесь, даже если вам совсем этого не хочется. Поверьте, утро, начатое с улыбки, обязательно станет добрым!

с41

 

 

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как научить ребенка быстро читать
Памятка ДКС МИД РФ для выезжающих за границу
Медицинская памятка выезжающим за границу
Инструкция по выживанию для рогоносцев
10 простых способов,которые помогут пережить осеннюю хандру
Что делать, когда «не хочу», но «надо»?
На работу в другой город
10 советов хорошего настроения
Простые советы для улучшения работы мозга
6 оригинальных способов познакомиться с девушкой
Правила счастливой встречи Нового года
Лучшие европейские горнолыжные курорты для отдыха с детьми
Как правильно загадывать желания, чтобы они сбывались
Влияние луны на человека: лунное планирование
Если работа не в радость, а в тягость: советы по применению
Как биоритмы влияют на нашу жизнь
Я бы в фермеры пошёл... советы на заметку
Готовим дом к Новому году, используя принципы фэн-шуй
Привлекаем деньги в дом с помощью старинных ритуалов
Действенный план распределения личного бюджета: правило "50 - 20 - 30"

Похожие записи

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

Эксперты обнародовали 10 признаков необходимости перемен в жизни

Вопросы, которые помогут Вам творить жизнь по своему желанию

Возьмите в свою жизнь эти советы и будет Вам счастье!

Больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места

Советы и рекомендации человеку, желающему приобрести абсолютную уверенность в себе и делах

Жизнь зашла в тупик? Тогда читайте, задумайтесь и начинайте жить с нуля!

Памятка: 13 вещей, о которых нужно помнить в тяжёлые периоды жизни

Как смотивировать себя для занятий спортом и не только

Распространенные трудности саморазвития личности и способы борьбы с ними

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика