Как определить свой биологический возраст

Уже давно доказано, что иногда хронологический возраст совсем не соответствует Вашему биологическому. Вам может быть 30, а чувствуете вы себя на все 50. 

 Или наоборот, уже перепрыгнули 40-летний рубеж, а энергии как на 20. Итак, учимся определять свой биологический возраст.

1. Измеряем пульс

Ваша задача — измерить пульс в спокойном состоянии, а затем сделать 30 приседаний и после них повторить действие. Если разница между ними составляет:

— 10 ударов – биологически вам 20 лет

— 10-20 ударов – 30 лет — 20-30 ударов – 40 лет

— 30-40 ударов – 50 лет

— 40 ударов – 60 лет и старше

2. Проверяем суставы

Следующее задание — завести руки за спину и сцепить их в «замок» примерно на уровне лопаток. А теперь сверим результаты:

— у вас получилось этот легко – вам 20 лет

— удалось только коснуться пальцами – 30 лет

— не удалось даже коснуться – 40 лет

— не получилось завести руки за спину – 60 лет.

3. Проверяем гибкость

Нужно встать прямо, немного согнуть ноги в коленях, и дотянуться до пола. Итак, проверяем:

— можете полностью положить ладони на пол – вам 20-30

— дотронулись только пальцами – 30-40

— получилось достать до голеней – 50

— только до колен – 60 и старше

4. Проверим ваше равновесие

Нужно, закрыв глаза, стать на левую ногу и посчитать, сколько секунд вы задержитесь в таком положении. При этом руки должны лежать вдоль туловища.

— простояли 30 секунд и более – 20 лет

— удержались 20 секунд – 40 — простояли 15 – 50 лет

— смогли выдержать менее 10 – 60 лет и старше

5. Проверим состояние ваших кожных покровов

Известно, что более молодая кожа, за счет коллагеновых волокон, намного быстрей восстанавливается, чем зрелая. Нужно всего лишь ущипнуть себя за тыльную сторону кисти на 5 секунд, а затем отпустить. Считаем, за сколько времени кожа из побелевшей вернет свой нормальный цвет.

— пришла в норму за 5 секунд – до 30 лет

— за 8 – около 40 лет

— за 10 – около 50 лет

— за 15 – около 60 лет

 

первоисточник

источник

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

15 минут Фитнеса для занятых
Фитнес между делом
Почему так приятно утром потягиваться?
Комплекс упражнений от Джилл Миллер
Излишняя целеустремленность вредит здоровью!
Дыхательная гимнастика - ключ к управлению собственными эмоциями
Глаза – это не только зеркало души,но и окно в здоровье
Как правильно дышать? - советы
Простые способы очистить организм от «залежей» соли
Если очень хочется острого или сладкого: Почему есть тяга к определённым продуктам?
Шиацу: Как избавиться от мешков и тёмных кругов под глазами с помощью точечного массажа
"Синдром сухих глаз": причина болезни и как лечить
Чтобы старость была в радость
Варикоз: причины, признаки и способы профилактики
Эффективность работы женщин зависит именно от критических дней
Лекарственные препараты, которые помогают лучше других
Забудьте про очистку организма от шлаков - просто живите здоровой жизнью
Классификация витаминов: всё про все
Дыхательная гимнастика и самомассаж для профилактики ОРВИ
Учёные: химиотерапия может нести серьёзную опасность здоровью онкобольного

Похожие записи

Впереди отпуск, но состояние фигуры расстраивает? Тогда советы для Вас

«С юдзё ты чувствуешь себя самцом, а с гейшей — самураем!»: Секреты любви от гейш

Секреты привлекательности желанных женщин

Настоящий мужчина ищет не самую красивую женщину в мире, а ту, которая сделает этот мир самым красивым!

Отношения: Три заблуждения одиноких женщин в возрасте «за 50»

Как стать женственной, привлекательной и желанной

Подводим итоги года и планируем будущее: советы на заметку

«Сколько мужчин, ошеломлённых женским бюстом, женятся на всём остальном!»

Улучшить своё здоровье всего за минуту: женщинам на заметку

Когда отношения без обязательств для женщины только плюс

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика