Как определить свой биологический возраст

Уже давно доказано, что иногда хронологический возраст совсем не соответствует Вашему биологическому. Вам может быть 30, а чувствуете вы себя на все 50. 

 Или наоборот, уже перепрыгнули 40-летний рубеж, а энергии как на 20. Итак, учимся определять свой биологический возраст.

1. Измеряем пульс

Ваша задача — измерить пульс в спокойном состоянии, а затем сделать 30 приседаний и после них повторить действие. Если разница между ними составляет:

— 10 ударов – биологически вам 20 лет

— 10-20 ударов – 30 лет — 20-30 ударов – 40 лет

— 30-40 ударов – 50 лет

— 40 ударов – 60 лет и старше

2. Проверяем суставы

Следующее задание — завести руки за спину и сцепить их в «замок» примерно на уровне лопаток. А теперь сверим результаты:

— у вас получилось этот легко – вам 20 лет

— удалось только коснуться пальцами – 30 лет

— не удалось даже коснуться – 40 лет

— не получилось завести руки за спину – 60 лет.

3. Проверяем гибкость

Нужно встать прямо, немного согнуть ноги в коленях, и дотянуться до пола. Итак, проверяем:

— можете полностью положить ладони на пол – вам 20-30

— дотронулись только пальцами – 30-40

— получилось достать до голеней – 50

— только до колен – 60 и старше

4. Проверим ваше равновесие

Нужно, закрыв глаза, стать на левую ногу и посчитать, сколько секунд вы задержитесь в таком положении. При этом руки должны лежать вдоль туловища.

— простояли 30 секунд и более – 20 лет

— удержались 20 секунд – 40 — простояли 15 – 50 лет

— смогли выдержать менее 10 – 60 лет и старше

5. Проверим состояние ваших кожных покровов

Известно, что более молодая кожа, за счет коллагеновых волокон, намного быстрей восстанавливается, чем зрелая. Нужно всего лишь ущипнуть себя за тыльную сторону кисти на 5 секунд, а затем отпустить. Считаем, за сколько времени кожа из побелевшей вернет свой нормальный цвет.

— пришла в норму за 5 секунд – до 30 лет

— за 8 – около 40 лет

— за 10 – около 50 лет

— за 15 – около 60 лет

 

первоисточник

источник

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Советы диетолога: Учимся соблюдать меру
Весенний детокс: Чистим организм по правилам
Комплекс упражнений от Джилл Миллер
Причины мигрени почти невозможно установить
Иланг-Иланг масло: Чуточку кружиться от счастья
Внимание, родинка!
Пульсирующая боль не зависит от сердечного ритма
Код долголетия. 5 поводов заняться физкультурой
Чудеса современной генетики: Победа над синдромом Дауна
Как не замёрзнуть зимой и чувствовать себя комфортно на холоде
Домашняя аптечка: что должно быть всегда под рукой и общие советы
Хроническая усталость: как её побороть и подзарядиться энергией
Артериальное давление: что необходимо знать каждому
Артриту нет: комплекс упражнений для суставов
Банные традиции. Поход в парную: история, польза, противопоказания
ТОП -10 правил купания в проруби на Крещение
Где взять жизненные силы? Восточные практики - самый простой метод на пути к гармонии, здоровью и молодости
Термальные (горячие) источники России
Симптомы шейного остеохондроза. Упражнения для профилактики и лечения шейного остеохондроза
"Предупреждён - значит вооружён": Грипп - 2016

Похожие записи

Настоящий мужчина ищет не самую красивую женщину в мире, а ту, которая сделает это мир самым красивым!

Отношения: Три заблуждения одиноких женщин в возрасте «за 50»

Как стать женственной, привлекательной и желанной

Подводим итоги года и планируем будущее: советы на заметку

«Сколько мужчин, ошеломлённых женским бюстом, женятся на всём остальном!»

Улучшить своё здоровье всего за минуту: женщинам на заметку

Когда отношения без обязательств для женщины только плюс

Как же быть женщинам, у которых за плечами неудавшийся брак?

Чтобы малыш родился не только здоровым, но и гением: на заметку будущим мамам

Женское счастье: Как стать счастливой женщиной

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*
Яндекс.Метрика