Как молодым мамам справляться сразу с несколькими задачами одновременно

с3535

Как молодой маме можно организовать свой день, чтобы иметь возможность в течение длительного времени оставаться активной и жизнерадостной, не срываясь по любому поводу на своих близких, а тем более – на детях?

Отзывы многих молодых женщин на «мамских» форумах убеждают, что пути решения этой проблемы существуют. Что помогает им справляться сразу с несколькими задачами одновременно?

1. Планы с четко расписанными действиями по пунктам

Правильная организация и соблюдение строгого распорядка дня поможет справиться даже с большим количеством дел. Можно составлять ежедневный план, план на неделю, на месяц, распределяя дела по степени их важности. Для составления таких памяток не требуется много времени, а польза от них будет заметна практически сразу. Предлагается выделять в плане четыре группы дел:

• важные и срочные дела;
• дела важные, но не срочные;
• дела не очень важные, но требующие быстрого решения;
• неважные и несрочные дела.

Расставив приоритеты, вы сможете определить, какие из дел могут подождать, а что необходимо сделать в первую очередь. Какие-то отложенные неважные дела, возможно, через некоторое время окажутся вообще неактуальными.

2. Смена обстановки

Даже если вы очень заняты, вам необходимо найти возможность общаться с друзьями, сходить в кино, перепоручив ребенка на время кому-то из родственников. Это поможет вам время от времени «разгружать» себя.

3. Не пытайтесь объять необъятное

Порядок в доме – это хорошо, но вместо того, чтобы каждый день тратить много времени на генеральную уборку, не лучше ли приучить домашних этот порядок ежедневно соблюдать? Кроме того, иногда идеальным порядком можно и немного поступиться ради отдыха или более важных дел, а идеальная чистота может и подождать.

4. Найдите время для себя

Никто не может любить и заботиться о вас больше, чем вы сами. Не забывайте об этом. Парикмахерская, массаж, любимая книжка или передача вам жизненно необходимы хотя бы изредка! Не переживайте о потраченном на себя времени, и не вините себя за то, что уделяете внимание себе, а не делам: забота о собственной внешности и хорошем самочувствии пойдет на пользу и вам, и вашим близким.

5. Правильная организация сна

Сделать свой сон качественным отдыхом можно не за счет его количества, а за счет качества. С маленьким ребенком приходится учиться «ловить» моменты, когда малыш пребывает в фазе крепкого сна, и ложиться спать, может быть, даже в одно время с ним, а вставать пораньше. Утренние часы наиболее производительны и, кроме того, ранний подъем гораздо полезнее для здоровья.

Сложно такой совет давать «совам», им особенно трудно ложиться и вставать пораньше, но тогда желательно хотя бы укладываться спать не позднее 11 часов. Постоянный некачественный сон скажется не только на вашем самочувствии, но и на вашем психическом состоянии, и, как следствие этого, обязательно отразится на ребенке.

Для того, чтобы быстро засыпать, приучите себя к специальному подготовительному этапу отхода ко сну: теплый душ или расслабляющая ванна, проветривание комнаты, выполнение легких физических упражнений. Постарайтесь отбросить все мысли, мешающие вам заснуть, для этого существуют специальные методики. Не наедайтесь перед сном. При правильной организации сна бывает достаточно даже 5 часов, чтобы полноценно отдохнуть.

6. Не игнорируйте физические нагрузки

Это могут быть ежедневные прогулки с ребенком. А если есть возможность оставить малыша на время с кем-то из друзей или родственников, используйте другие варианты получения заряда бодрости – пробежки, плавание, бег.

7. Уединение

Иногда просто необходимо побыть в одиночестве хотя бы несколько минут, расслабившись и полностью отключившись от всего.

8. Делегирование части дел родным и близким

Вы с удивлением увидите, что если поручить часть домашних забот своим близким, ничего страшного от этого не произойдет, а вам представится дополнительная возможность отдохнуть.

9. Если ничего не помогает

Но если все перечисленные рекомендации вам не помогают, а усталость и раздражение переполняют вас, постарайтесь не показывать этого ребенку. Если вам нестерпимо хочется повысить на малыша голос – лучше выйдите в другую комнату, побейте подушку, порвите в клочки бумагу. Вдохните полной грудью и досчитайте до 10. Это помогает. Но имейте в виду, что даже если вы изо всех сил пытаетесь оставаться внешне совершенно спокойной, ребенок интуитивно почувствует ваше состояние, и все равно будет проявлять беспокойство. Поэтому старайтесь не доводить ситуацию до критической точки, ведь воспитание малыша должно дарить радость и вам, и вашему ребенку!

Эти нехитрые рекомендации, а также советы и помощь близких, помогут вам справиться с усталостью и раздражением.

А есть ли у вас собственные рецепты борьбы с усталостью? Поделитесь своим опытом!

 

 

 

Алевтина Ютелене

http://lichnorastu.blogspot.ru/

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Карьерный рост : 10 советов
5 основных признаков определить Леди Вы,или нет
10 признаков того, что Ваши друзья «ядовиты»
Как сдавать квартиру посуточно: полезные советы
Параллельные дела: Тем,кто жалеет,что в сутках не 48,а всего 24 часа
Простые советы для улучшения работы мозга
Советы,способные существенно поправить семейный бюджет
10 способов сэкономить деньги там, где Вы даже и не думали
Успешный муж – заслуга умной жены
То, что должна знать каждая мама о своём ребёнке
«У Вас не будет второго шанса произвести первое впечатление»
Тест: Насколько Вы умеете сохранять спокойствие в нестандартной ситуации
Как перестроить организм на "режим жаворонка"
Этикет: правила, которые должен знать каждый образованный человек
5 причин, почему людям не нравится их работа, и советы, как изменить ситуацию
Вам скучно и не интересно в музеях? - Просто Вы не знаете как правильно ходить в музеи
Советы, которые позволят воплотить в жизнь многие желания и помогут стать успешным человеком
В каких случаях приглашать к ребенку репетитора и вообще нужен ли он?
Аптечка в дорогу: лекарства, которые должны быть при путешественнике
Копить деньги: 5 распространённых ошибок и советы специалиста по их устранению

Похожие записи

Тесты и упражнения для дошкольников и первоклассников

К чему приводит принуждение ребёнка жить на «пять»

Воспитание мальчиков в крестьянских семьях на Руси

Как писать письмо Деду Морозу: советы родителям

В каких случаях приглашать к ребенку репетитора и вообще нужен ли он?

Советы родителям: учим ребёнка правильно обращаться с деньгами

Детская депрессия: причины, симптомы, как помочь пережить

Как строить отношения с детьми от первого брака: женщине на заметку

Выезд ребёнка за границу: порядок оформления документов

«Хочу побыть одна»: 10 советов маме-интроверту

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*
Яндекс.Метрика