ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ +

Когда вы были ребенком, вы любили качаться на качелях? Вспомните свои ощущения и это поможет вам понять, что происходит, когда вы начинаете меняться.

Вот в вашем дворе устанавливают новенькие качели. Вы любуетесь ими, предвкушая, с каким удовольствием будете кататься. Вы не одиноки в своем желании — постепенно вокруг качелей собирается целая ватага жаждущих разделить это удовольствие.

И вот, работы по установке завершены и вы бежите наперегонки, желая первым усесться на заветное сидение. Это если вы человек активный, умеющий быстро и легко добиваться желаемого и отстаивать свои интересы.

Если же вы робки и неуверенны, то пропускаете соперников вперед и дожидаетесь, пока все накатаются вволю и потеряют интерес к этому развлечению.

Какие чувства вы испытываете, когда наблюдаете, как другие взлетают вверх, радостно хохоча и упиваясь ощущением полета, свистом свежего ветра и сознанием того, что соперники остались где-то далеко внизу?

— нетерпение: «Ну быстрей бы они накатались!»;
— зависть: «Почему они всегда первые?!»; — недовольство собой: «Эх, я такой робкий и неловкий!»;
— любопытную осторожность: «Если что-то сломается, то не я буду виноват и не я пострадаю.»;
— восторг: «Как здорово они взлетают вверх!»;
— спокойствие: «Рано или поздно им это надоест, и я буду кататься, сколько захочу!»…

Чувств и их оттенков может быть очень и очень много, они сменяют друг друга И иногда смешиваются. Попробуйте уловить основные, чтобы понять, что вами движет (только не лгите себе, — вам нужно выделить то, что вы ЧУВСТВУЕТЕ, а не то что вам ХОТЕЛОСЬ БЫ чувствовать). И продолжайте наблюдать за происходящим вокруг качелей.

Иногда своей очереди ждать приходится долго. Но вот наступает заветная минута, когда все разбрелись по домам и вы остались в благословенном одиночестве.

Вы подходите к этому маленькому чуду, усаживаетесь… Как вы это делаете? Неловко и осторожно, ПОТОМУ ЧТО качели начинают раскачиваться при малейшем прикосновении? Или уверенно хватаетесь за поручни, придерживая норовистое сидение? Залезаете на него коленками или даже ногами?

В конце концов вы устраиваетесь каким-то удобным для вас способом и пытаетесь раскачаться. Это не всегда просто, если вы не можете оттолкнуться от твердой. Вам приходится приложить немалые усилия, чтобы качели начали свое движение. Вы напрягаете и расслабляете тело, делаете взмахи ногами, пытаясь оттолкнуться от неизвестно чего. В данный момент существуете только вы, качели и воздух вокруг.

Возможно, появится кто-то, кто даст вам ощутимый толчок — намеренно, заметив ваши безуспешные попытки, случайно — просто заденет, проходя мимо, или толкнет машинально, даже не задумываясь. Или вы можете сами попросить кого-то, оказавшегося в поле вашего зрения. А еще вы можете договориться с таким же бедолагой, как и вы: «Сначала ты меня раскачаешь, а потом я тебя.»

Но вот качели начали свое движение и усилий вам приходится прилагать все меньше, — инерция делает свое дело. Вы неспешно раскачиваетесь, слегка расслабясь и наслаждаясь процессом. Это похоже на отдых, когда первый трудный шаг уже сделан, первые результаты получены и охватывает некая эйфория от сознания собственных, пусть маленьких, но ДОСТИЖЕНИЙ и открывшихся невероятных ПЕРСПЕКТИВ (хотя еще смутных и туманных).

Перспективы вас отчаянно манят, суля целую гамму новых чувств, эмоций и ощущений, увлекая, заставляя снова прикладывать усилия, чтобы движение стало быстрее, амплитуда шире, а подъем выше. Каждый раз, оказываясь наверху, вы замечаете, как отодвигается линия горизонта, и понимаете, что ДОСТИГЛИ БОЛЕЕ ВЫСОКОЙ ТОЧКИ.

Затем вы стремительно несетесь вниз, чтобы потом снова взлететь. Это не падение. — это разгон.

Вы снова и снова проходите нижнюю точку, — МЕСТО, ГДЕ ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ. Вы ее почти не замечаете, увлеченные скоростью, бешеным ветром, обдувающим ваше тело, желанием взлетать все выше, выше и выше!

Вы ее не замечаете, но она СУЩЕСТВУЕТ. Вы задумывались об этом? О том, что чего бы не достигли, как бы высоко не взлетели, — точка, с которой началось движение осталась неизменной. И мир вокруг остался точно таким же, каким и был. Это ВЫ изменились, увидев и познав нечто новое. А МИР — он все тот же.

Но мы не можем раскачиваться бесконечно, — однажды нам придется вернуться на исходную позицию, хотим мы этого или нет. Причины могут быть самые разные и иногда от нас совершенно независящие.

Во-первых, нам может просто надоесть это бессмысленное движение, — радость новизны ушла, эмоции постепенно угасли, обзор окружающего пространства наскучил. Мы вдруг отчетливо понимаем, что несмотря на иллюзию движения, по сути топчемся на месте! Горизонты-то нам открылись — да. Но мы к ним ни на йоту не приблизились. И чтобы достичь чего-то нового, нам нужно слезть со своих качелей, и отправиться к этим самым горизонтам. То есть, изменить сам принцип нашего движения.

Во-вторых, кому-то может срочно потребоваться наша помощь: мама велит сходить в булочную за хлебом к обеду, сестренке нужно помочь с уроками, соседский малыш упал с велосипеда, разбил коленку и плачет, — нужно его утешить и отвести домой, а проходящая мимо старушка уронила ключи в лужу и никак не может их оттуда достать. Хотя мы не накатались еще, и не достигли предела возможностей своих качелей, — нам приходится спускаться для более прозаичных дел.

Конечно, мы можем проигнорировать всю эту будничность, — пусть окружающие сами справляются со своими проблемами. Но где-то в глубине души шевельнется неприятный червячок, упрекающий в черствости и эгоизме. И будет прав, между прочим! Разве человек, стремящийся к совершенству и внутренней гармонии, может быть эгоистом? Задумайтесь об этом, когда вам в очередной раз предложат исключить из своего круга людей с проблемами, неудачников и пессимистов, — под тем предлогом, что они, отрицательно влияют на вашу успешность и позитивное восприятие жизни. Да, отчасти они вас тормозят. И да, — вы не обязаны тащить на себе груз чужих проблем. Но вам наверняка по силам поддержать человека в трудную минуту словом и делом, а так же подсказать самый верный путь для решения сложных жизненных ситуаций. Путь, который вы уже нашли для себя. Ведь идти вдвоем гораздо интересней, веселей и эффективней, чем покорять вершины в одиночку, — без поддержки и страховки. И не надо путать внутреннюю гармонию с банальным равнодушием.

Но вернемся к нашим качелям. Третий вариант развития событий — когда вы теряете осторожность и падаете. Так же подобное может случиться если что-то вдруг сломалось, или качели достигли своего предела и с размаху стукнулись об ограничитель. Знаете, для чего на качелях устанавливают ограничители? Чтобы самые смелые и отчаянные не начали вращаться по кругу, крутя «солнышко», потому что это может быть опасно для их жизни и здоровья. И для психики тоже, — так можно легко зациклиться на собственной крутости потеряв управление, контроль и адекватность.

Мало того, что падение всегда внезапно и довольно болезненно, — оно может стать еще и трагичным, если вы не среагируете мгновенно на изменение вашего положения в пространстве.

Вы падаете, теряя опору и чувство уверенности, хаотично размахиваете конечностями и больно стукаетесь о землю, а качели продолжают свое движение по инерции. Чем более жесткая и тяжелая у них конструкция, тем дольше они будут взлетать и опускаться, норовя вас зашибить. Теперь все зависит от вашей природной ловкости, увертливости, опыта и умения быстро реагировать и оценивать реальную угрозу. Ну и везения, наверное.

Если вы при падении ничего себе серьезно не повредили, сообразили пригнуть голову, не дожидаясь, пока тяжелое сидение вышибет вам мозги, и откатились в сторону, в момент, когда качели были наверху, — то все закончилось относительно хорошо. А если «затормозили», или попытались сразу же подняться, то ваши шансы на благополучный исход значительно уменьшаются.

Есть еще много вариантов, когда вы решите слезть с качелей, — обдумайте их самостоятельно.

Но в большинстве случаев, вам сначала понадобится прекратить раскачиваться, — либо дождавшись, когда движение прекратится само собой, либо опять приложить усилия, чтобы затормозить. Вы можете дождаться полной остановки, а можете спрыгнуть, — все зависит от мотивов, вашей терпеливости, желаний, времени и еще массы различных факторов.

Какие чувства вы испытываете, покинув качели? Удовлетворение от полученного опыта, радость что вам удалось покачаться, облегчение, что все закончилось без проблем, хотя вас изрядно укачало или в какой-то момент вы испугались? Или что-то другое?

Вы хотите покачаться когда-нибудь еще, или предпочтете обходить качели стороной? Вы предложите своим друзьям покачаться? Поможете им сделать первый толчок и затормозить, если появится нужда?

Что вы будете делать с полученным опытом: обратите себе на пользу или положите на «дальнюю полочку»? Отправитесь покорять вершины, которые увидели сверху, или решите, что они слишком далеки и недоступны? Разделите свою жизнь на «до» и «после» или оставите все как есть?

Ответьте себе на эти вопросы. Включите воображение и попробуйте проиграть эпизод с качелями. Только ничего не придумывайте, — ни какие-то детали, ни развитие событий. Просто позвольте своему подсознанию показать вам кино под названием «Я и качели». Пусть все будет как во сне, когда вы не контролируете ход событий и не можете на них влиять.

Упражнение можно проделать мысленно, расслабившись в одиночестве, или прописать, взяв ручку и тетрадку. Почему на бумаге? Потому что поиск букв на клавиатуре заставляет вас контролировать процесс и тормозит мысли, а писать можно практически бесконтрольно.

Попробуйте «увидеть» как выглядят ваши качели: из какого они материала, какой формы, размера и цвета. Ощутите их поверхности — они холодные или нагретые солнцем, гладкие или шероховатые? А вы сами? Как вы видите и ощущаете себя? Сколько вам лет? Что на вас надето? Что вы чувствуете и испытываете? Посмотрите, что вас окружает, посмотрите на мир внизу и на панораму сверху.

Опытный психолог сможет очень многое рассказать о вас по результатам подобных упражнений. Но все же не будем забывать, что у каждого свои ассоциации, — попробуйте в них разобраться.

Если с первого раза не получится погрузиться в этот волшебный кино-мир собственного подсознания, — не беда. Всегда можно попробовать еще раз. Только помните о том, что входить и выходить в этот свой «кинозал» нужно с уютного и комфортного места: берега моря, цветущего луга, лесной полянки, где мысленно вам будет хорошо, спокойно и безопасно. Посидите в этом месте, а потом отправляйтесь в путешествие. После завершения путешествия также вернитесь туда, откуда начали свой путь. Передохните, переберите в памяти все, что увидели, а затем выходите в реальность, — медленно и осторожно.

Если вы будете внимательны, то откроете для себя что-то новое. Вы же хотите разобраться в себе и собственной жизни? Не ждите, что кто-то, пусть даже очень знающий и опытный, сделает это за вас, разложив все по полочкам. Это ваши личные полочки, порядок на которых можете навести только вы сами. Если захотите, конечно.

Ну что, идем качаться? ))

Автор Яра Рута

______________

Если эта тема показалась вам интересной, близкой, то в нашей новой рубрике «О проблемах — просто!» вы сможете поделиться своими большими и маленькими проблемами, поискать разные варианты их решения и рассказать о собственном опыте.