Эффективность работы женщин зависит именно от критических дней

Эффективность работы женщин зависит именно от критических дней

Для успешной женщины здоровье должно быть на первом месте в списке приоритетов. В сложные периоды цикла организму можно и нужно помогать.

Гийом Конегр из Британской школы остеопатии с 1986 года занимается проблемами стрессового менеджмента, эмоционального интеллекта и производительности мозга, консультирует топ-менеджеров и преподает в бизнес-школах.

В этой статье он расскажет, как помочь женскому телу на работе в критические дни.

Женский организм гораздо более деликатен, чем мужской, и, чтобы хорошо функционировать, он нуждается в полном понимании. Насколько эффективно женщина использует свои знания и опыт, зависит от того, находится ли она в гармонии со своим телом.

Умеете ли вы распознавать сигналы своего тела? А ведь это знание может обеспечить вас необходимыми ресурсами для принятия правильных решений и управления людьми. Чем выше ответственность, тем больше необходимость в контроле над собственным здоровьем и отслеживании деятельности своего организма. Эту стратегию — наблюдения за собой и использования этих знаний для достижения наилучших результатов — я проповедую в последние 10 лет женщинам-управленцам по всему миру.

Эта концепция основана на методах, которые я использовал в работе со спортсменами — в середине 1990-х я консультировал лучших гольфистов, теннисистов, атлетов и гонщиков «Формулы-1». Многие из них смогли завоевать громкие титулы. Вскоре я начал применять те же приемы для того, чтобы помогать топ-менеджерам повышать производительность работы мозга и коммуникационные навыки.

Например, я готовил специальную диету для них на время трудного проекта или работы над крупной сделкой, когда все силы организма на пределе и ему нужна помощь. Я заметил, что женский организм гораздо лучше реагирует на этот метод карьерного менеджмента — результаты получались потрясающие. Тогда я стал думать над разработкой долгосрочных программ управления здоровьем для женщин-лидеров. Мы сконцентрировались на хронобиологических ритмах, диетах и упражнениях для мозга.

Эффективность работы женщин зависит именно от критических дней

Очень многое в эффективности работы женщин зависит именно от их менструальных циклов. Женщины, которые игнорируют их воздействие и компенсируют последствия за счет своих энергетических запасов, истощают себя. Организм отвечает на это сбоем — болезнью. Если вы прислушаетесь к своему организму во время гормональных всплесков, вы научитесь управлять энергией своего тела и выявлять наиболее подходящие моменты для принятия решений, публичных выступлений, отдыха, общения или раздумий.

Разные женщины в разные периоды своего цикла чувствуют себя по-разному — у кого-то слабость бывает в начале, а в критические дни эмоции распирают, у кого-то — наоборот. Более того, циклы не могут быть одинаковыми для одной и той же женщины. Однако, понаблюдав за собой несколько месяцев, какие-то совпадения можно отследить и взять на заметку в планировании рабочего графика. У каждой женщины бывают моменты энергетического подъема или даже эйфории. Их лучше всего использовать для коллективной работы, встреч и публичных выступлений.

Бывает, что вдохновение есть, но видеть никого не хочется — идеальный период для обдумывания текущих вопросов и планирования. Худшее время цикла идеально для восстановления сил и легких нагрузок, а вот важные переговоры или работу над важным проектом, требующим концентрации, лучше отложить. Каждая женщина может сама понять, на каком периоде цикла она находится, и использовать свои текущие эмоции лучшим образом.

Эффективность работы женщин зависит именно от критических дней

Мы живем во времена, когда многие женщины, строящие карьеру, стараются работать на пределе своих возможностей, не оставляя ни минуты для заботы о своем организме. Со временем это плохо на нем сказывается. Женщина, которая решит посвятить больше времени управлению своим здоровьем, может стать одной из тех редких счастливиц, кто будет процветать и долго наслаждаться профессиональной карьерой.

Для успешной женщины здоровье должно быть на первом месте в списке приоритетов. В сложные периоды цикла организму можно и нужно помогать. Например, можно дополнить свое питание натуральными элементами, которые помогут стабилизировать гормональные реакции в любой точке цикла. Это такие элементы, как магний, масло примулы, витамин В, омега 3 (содержится в рыбьем жире) и пробиотики. Диета — лучший способ ограничить воздействие стрессовых гормонов, циркулирующих в теле, она также обеспечивает энергетическую поддержку.

Вопреки распространенному мнению, сахар в улучшении работы мозга и поддержании сил не помощник. Более того, потребление сахара — зависимость, он находится на первом месте среди продуцентов стресса и волнений. Так что ради устойчивой работы мозга и регулярного цикла в сладком себя придется ограничивать.

Эффективность работы женщин зависит именно от критических дней

В последнее время мы наблюдаем большое количество женщин, чересчур увлекающихся поддержанием физической формы, диетами и медицинскими препаратами. Злоупотреблять не стоит! В идеале, прежде чем начать регулировать деятельность своего организма этими способами, женщины должны проконсультироваться с профессионалами в области остеопатии, иглоукалывания и натуропатии. Они посоветуют оптимальные именно для вас методики, как убрать блоки и отрегулировать естественные ритмы, которые влияют на нервную систему, гормональную систему и пищеварение. Результаты реальные, быстрые и имеют позитивный эффект на производительность. А в конечном счете и на дальнейшую карьеру.

Автор: Гийом Конегр

источник

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

9 "безвредных" привычек, которые старят Вас
Есть ли возраст у красоты?
Карьерный рост : 10 советов
Фитнес между делом
Увеличить грудь можно с помощью....гипноза
Дыхательная гимнастика - ключ к управлению собственными эмоциями
Необычные средства по уходу за кожей
Если выпало работать с подругой
Психические заболевания
Чудеса современной генетики: Победа над синдромом Дауна
Базовые рекомендации по оказанию первой помощи
6 советов к долголетию от китайских диетологов
Здоровье: Астрологический прогноз на 2014 год
Успешный муж – заслуга умной жены
Интересные факты о микробах и бактериях нашего организма
Все болезни от нас самих!? Духовно-физические причины наших заболеваний
Остеохондроз: советы к применению
Где взять жизненные силы? Восточные практики - самый простой метод на пути к гармонии, здоровью и молодости
Отношения: Три заблуждения одиноких женщин в возрасте «за 50»
Только правильный подход к закаливанию организма, сделает эту процедуру эффективной

Похожие записи

Кинезиологические упражнения — гимнастика для мозга

Сахарный диабет: основная информация о болезни, которую нужно знать каждому

Невроз: как с ним справиться самостоятельно, если ещё не всё запущено

Учёные: химиотерапия может нести серьёзную опасность здоровью онкобольного

«До встречи на вершине»: захватывающая история борьбы маленького мальчика со своим «Голиафом» не на жизнь, а на смерть

Общий (клинический) анализ крови: что означают лабораторные показатели

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. В чём её особенность?

Биологические ритмы человека. Расчёт биоритмов

Суточные биоритмы определяют оптимальное время приёма лекарств

Процесс и причины старения организма. Как продлить жизнь

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Яндекс.Метрика